답변 내역

소연골이나 상어연골 등에서 추출한 성분들로 관절영양제들이 많이 나오고 있는데,각각 구조나 분자량, 흡수율 등에서 조금씩 차이가 있지만 종합적으로 효과에서는 큰 차이가 없다고 알려져 있습니다특별히 소나 상어나 어떤 것이 더 월등하다고 정해진 것은 없으므로원료의 품질이 좋고, 함량이 충분하고 건강기능식품이나 일반의약품 등으로 허가를 받은 제품인지 등을 살펴보시고제품을 고르시면 될 것 같습니다

아침 공복에 유산균과 철분제, 점심 식사 후 엽산, 비타민D, 오메가3를 복용하시는 것은 가능합니다말씀하신 계획표대로 드시는 것이 문제되지는 않습니다엽산은 임신 후 3~4개월 정도까지만 복용하시고 나면 중단하시는 것도 가능하며,나머지 제품들은 출산 후에도 꾸준히 드셔주시면 도움이 될 수 있습니다특히 비타민D는 산후우울증이나 산모의 면역력, 골밀도 등에 도움을 줄 수 있으므로 2000~3000iu 정도의 함량으로 꾸준히 드셔주시는 것을 추천드립니다

리보트릴은 향정신성의약품으로, 장기 복용 시 내성이나 의존성이 나타날 수 있지만,2주정도 복용으로 체감될 정도의 내성이 나타날것이라고 생각하기는 어렵습니다약에 대한 내성 보다는 생활습관이나, 스트레스와 같은 다른 원인이 영향을 주었을 가능성이 있습니다

단식중이라면 필수적인 성분들이 결핍될 가능성이 높습니다비타민과 미네랄, 아미노산 등은 영양제로 보충가능합니다보통 비타민&미네랄이 같이 들어있는 종합영양제가 있고, 필수아미노산 위주로 들어간 일반의약품들이 있습니다약국에서 처방전 없이도 쉽게 구입하실 수 있습니다

20일까지는 정상적으로 복용하셨다면, 피임효과는 정상적으로 유지되었을 것으로 보입니다임신가능성은 거의 없을 것으로 보입니다약을 이어서 드실 계획이라면 정상적으로 7일의 휴약기를 가지고 그 이후 휴약기 8일차부터 이어서 복용하실 수 있습니다

감기약에는 일반적으로 항히스타민성분이 포함되는 경우가 많은데,항히스타민제를 복용하면 졸음이 유발되는 경우가 많습니다특별히 약이 독하거나 몸에 부담을 주어서 그런것이 아니며, 항히스타민제의 작용기전상 나타날 수 있는 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지는 않으셔도 괜찮습니다

옥시크로린정은 전문의약품으로, 처방전 없이 구입하실 수 있는 약들로는 대체하기 어렵습니다약이 부족한 상황이라면 병원에 6일정도 중단한 이후에 가도 되는지 문의해보시는 것이 좋으며,약이 꼭 필요한 상황이라면 꼭 해당 병원이 아니더라도 다른 병원에서 처방받으시는 것도 가능합니다

비타민C의 결핍을 예방하기 위해서는 1일 100mg 정도의 비타민C 섭취가 권장되며,일반적으로 충분히 효과를 나타내기 위해서는 1일 1000~2000mg 정도의 섭취를 추천드립니다비타민C는 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있으니 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다

변비는 약이나 영양제도 도움을 줄 수 있지만, 생활습관을 변화시키는 것도 중요합니다평소 수분섭취를 잘 해주시고 식이섬유를 많이 섭취해주시는 것을 추천드립니다특히 껍질채로 먹는 과일 등에 식이섬유가 풍부하다고 알려져 있어서,방울토마토나 블루베리류를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다또한 매일 가볍게 30분 이상의 스트레칭이나 유산소운동 등을 해서 장운동이 정상적으로 될 수 있도록 해주시는 것도 좋습니다이러한 생활습관을 기본으로 하고, 거기에 추가적으로 도움을 받으시길 원하신다면유산균제품을 복용해보시는 것도 좋으며,유산균도 제품에 따라서 균주나 보장균수, 부원료 등에 차이가 있으니 이것저것 나에게 맞는 제품을 찾기 위해 바꿔가면서 복용해보시는 것을 추천드립니다

뼈에는 기본적으로 칼슘과 마그네슘, 비타민D 등의 성분이 도움이 될 수 있으며비타민K2나 MBP(milk basic protein) 등도 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다다만 어떤 성분이라도 필요이상으로 과다복용하는 경우 그에 따라 간에 부담이 되거나,부작용이 나타날 수 있으므로 적절한 제품들을 잘 고르시는 것이 중요합니다