답변 내역

만성피로에는 비타민과 미네랄을 골고루 보충해주는 것이 중요합니다미네랄 중에서도 마그네슘과 칼슘, 철분 등이 골고루 들어있는 종합비타민 제품을 구입하셔서꾸준히 복용해보시는 것을 추천드리며,홍경천추출물과 테아닌 등의 성분이 들어간 것들도 도움이 될 수 있습니다가장 중요한 것은 충분한 수면과 휴식을 취하는 것입니다평상 시 피곤해서 커피 등 카페인이 들어간 음료를 자주 드신다면, 카페인의 섭취도 점차 줄여나가시는 것이 필요합니다카페인을 고함량으로 장기적으로 섭취하는 경우 오히려 만성피로로 이어질 가능성이 있습니다

할리우드 48 제품을 살펴보니 과일추출물과 비타민, 미네랄 등이 포함된 음료입니다푸룬주스와 같이 드시는 것도 가능합니다같이 드시는 것이 서로 효과를 저해하거나, 어떠한 부작용을 나타낼 것으로 보이지는 않습니다

천심련과 타트체리, 셀러리씨드는 어떤 제품을 드시는지 정확히 알 수 없으므로 가지고계신 제품에서 권장하는 복용법을 따르시는 것이 좋겠습니다일반적으로는 식사와 큰 상관없이 복용하실 수 있지만,제품에 추가적으로 들어가는 성분이나 부원료 등에 따라 식후 복용이 권장될 가능성도 있습니다비타민B, C 는 수용성 비타민으로 식사와 상관없이 복용하실 수 있으며위장장애를 줄이기 위한 목적으로 식사 후 복용을 추천드립니다아침이나 점심 식후에 드시면 될 것 같습니다오메가3는 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 되므로,저녁 식후에 드시는 것을 추천드립니다

위의 액티브비큐텐 제품은 비타민B군 + 코엔자임큐텐 조합의 제품이며아래의 제품은 엽산 위주의 제품이라고 볼 수 있습니다엽산도 비타민B군에 속하므로 액티브비큐텐 제품에도 엽산이 들어있지만,두 가지를 같이 드셔도 엽산으로 1일 800mcg 정도이므로 충분히 하루에 복용할 수 있는 양입니다두 제품은 같이 드실 수 있습니다각 제품별로 권장되는 용법에 따라 복용하시면 되겠습니다

통계자료나 뉴스 등을 통해서 보았을 때 한국인들이 비타민D가 결핍된 경우가 많다고 알려져 있습니다햇빛 자체가 부족해서 그렇다기 보다는, 실내활동이 많거나 외부활동을 하더라도 실제로 햇빛에 노출되는 부위가 적어서 비타민D의 합성이 충분하지 않을 수 있으며나이가 들수록 같은 시간 햇빛을 쬐더라도 비타민D가 합성되는 양이 줄어들 수 있습니다비타민D 수치가 낮은 분들은 추가적으로 영양제의 도움을 받으시는 것도 도움이 될 수 있습니다비타민D 단독 제품들은 비교적 가격도 저렴한 편이고 복용하기도 편리해서,적은 노력으로 많은 효과를 볼 수 있다고 생각합니다

테아닌과 카페인 성분이 같이 들어가는 것이 문제되지는 않습니다테아닌은 스트레스 완화, 신경안정효과가 있어 졸음을 유발할 수 있지만 졸음을 유발하는 목적으로만 사용되는 것은 아닙니다. 집중력 향상에 도움을 주기도 합니다과다복용하지 않고 적절한 함량으로만 섭취하시면 부작용은 최소화하면서 효과를 보실 수 있습니다

사진으로 보여주신 두 제품들은 같이 드실 수 있습니다같이 드시더라도 엽산이 1일 800mcg 정도이므로, 충분히 복용하실 수 있는 용량으로 보입니다아드케어비타민부스터 제품에 비타민B군이 이미 고함량으로 들어있기 때문에추가적으로 비타민B군이 고함량 들어간 제품들은 같이 드시지 않는 것을 추천드립니다수용성이긴 하더라도 불필요하게 많은 양을 섭취하는 것은 울렁거림이나 속쓰림과 같은 위장장애를 나타낼 수 있습니다

5시간정도 햇빛에 노출된다면 비타민D 합성은 충분할 것으로 보입니다오히려 너무 긴 시간이어서 피부에 자극이 생기거나, 피부질환이 유발될 가능성이 높아질 수 있으니자외선차단제를 사용해주시는 것을 추천드립니다햇빛을 충분히 쬐더라도 비타민D 영양제로 1일 1000~2000iu 정도 꾸준히 섭취해주시는 것도 결핍을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다

독시메디정과 모스프리정, 이지엔6이브는 같이 드실 수 있습니다서로 특별한 상호작용은 없으므로 일부러 시간간격을 두고 복용하실 필요는 없습니다독시메디+모스프리는 처방받으신 용법에 따라 복용하시면서,필요할 때 이지엔6이브는 아무때나 추가로 드실 수 있습니다

코데농정 안에는 1세대 항히스타민 성분인 클로르페니라민말레산염이 들어있습니다항히스타민 성분을 복용할 경우 졸음이나 나른함이 유발될 수 있으며, 이런 증상들이 공부에 방해가 될 수 있습니다