답변 내역

안녕하세요. 마사지는 효과가 빠르지만 일시적이고, 스트레칭은 장기적으로 근육의 유연성을 개선합니다. 가장 좋은 방법은 마사지를 통해 근육을 이완시키고, 이어서 스트레칭을 해주는 것입니다. 결론적으로 말하면, 스트레칭이 더 근본적이고 장기적인 효과가 있으며, 마사지와 병행하면 효과가 극대화됩니다.

안녕하세요. 결막염이나 다래끼로 인해 쌍커풀, 눈 크기 변화, 눈꼬리 처짐과 같은 영구적인 눈 모양 변화가 생기는 경우는 매우 어렵고 드뭅니다. 특별한 합병증이나 심한 조직 손상이 없는 한 거의 발생하지 않는다고 볼 수 있습니다.

안녕하세요.질문주신 내용은 스트레스, 불안, 공황 등에 의한 심리적 원인일 가능성이 있습니다. 이러한 증상은 누구한 한 번쯤 겪을 수 있는 경험이며, 반복적이지 않다면 대부분 생활 습관 개선과 스트레스 관리로 호전될 수 있습니다. 만약, 심장, 폐 등 신체적 원인이 의심된다면 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 건강검진에서 별다른 문제가 없다면 심리적 원인일 가능성이 높습니다. 즉, 증상이 처음이고 일시적이라면 약물 치료없이도 충분히 회복될 수 있습니다. 증상이 반복되거나 일상에 큰 영향을 준다면 정신건강의학과 상담이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 아이가 갑자기 눈곱이 끼고 충혈되어 안과에서 "어머니한테 옮은 것 같다"는 말을 들었다면, 전염력있는 결막염일 가능성이 있습니다. 유행성각결막염은 아데노바이러스가 원인으로 전염성이 매우 강하며, 가족 간 직접 접촉이나 손, 수건 등을 통해 쉽게 옮을 수 있습니다. 하지만 아이가 하루 만에 충혈이 사라지고 눈곱도 거의 없으며, 맑은 눈곱만 약간 남아있다면, 일시적인 알레르기성 결막염이나 감기 등 다른 원인일 수도 있습니다. 알레르기성 결막염은 전염성이 없습니다. 정확한 구분은 증상만으로 어려울 수 있으니, 아이가 현재 증상이 거의 없고 전염성 여부가 중요하다면 안과에서 진료받고 소견서를 받는 것이 가장 확실합니다. 의사가 전염성 결막염이 아니라고 판단하면 등원도 가능할 수 있습니다.

안녕하세요. 스테로이드 연고는 중단해야 합니다. 갑자기 끊으면 일시적으로 증상이 악화될 수 있지만 (리바운드 현상), 장기적으로는 중단이 필요합니다. 피부 장벽 회복을 위해 보습제를 충분히 사용하고, 자극이 적은 세안 및 피부 관리가 중요합니다. 모낭염이 심하다면 피부과에서 항생제 연고나 먹는 약이 필요할 수 있습니다. 충분한 수면, 스트레스 관리, 자외선 차단, 자극적인 화장품 피하기도 증상 완화에 중요한 생활 습관 개선 방법입니다. 반드시 피부과 전문의 상담을 통해 맞춤 치료를 받으시길 권장합니다.

안녕하세요. 현재까지 엽산(비타민 b9)이 포진 바이러스 ( 대상포진, 헤르페스 등 )의 활동을 촉진한다는 근거는 없습니다. 엽산은 주로 dna 합성, 세포 분열, 혈액 생성, 면역력 유지 등 신체의 기본 대사에 중요한 역할을 하며, 오히려 면역력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특정 아미노산, 특히 아르기닌은 헤르페스 바이러스의 증식에 관여할 수 있어 주의가 필요하다는 보고가 있습니다. 반면, 라이신은 바이러스 증식을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아르기닌이 풍부한 음식 ( 견과류, 초코릭, 일부의 해산물 )을 헤르페스나 대상포진 환자에게 주의가 필요할 수 있습니다. 당분이 많거나 면역력을 저하시키는 고지방, 가공 식품, 술, 카페인 등도 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 체형 교정은 구부정한 자세, 척추나 골반의 불균형, 휜 다리 등으로 인해 실제 신장보다 작아 보이는 '숨은 키'를 찾은 데 효과가 있습니다. 전문가의 체형 교정 (도수치료, 추나요법 )을 통해 척추와 관절의 정렬을 바로 잡으면 1cm 이상 신장이 늘어나는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 척추 측만, 굽은 등, 휜 다리 등이 있는 경우 교정 효과가 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 헬스 등 일반 운동도 자세 개선에 도움이 되지만, 이미 체형 불균형이 심하거나 특정 부위가 많이 휘어 있는 경우 전문가의 체형 교정이 더 빠르고 확실한 신장 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 물론 운동은 교정 효과를 유지하고 재발을 방지하는데 매우 중요하므로, 병행하는 것이 가장 좋습니다.

안녕하세요. 방광 건강에 있어 소변을 너무 오래 참는 것도, 너무 자주 보는 것도 모두 바람직하지 않습니다. 소변을 너무 오래 참으면 방광 내 압력이 높아져 방광 기능이 떨어질 수 있고, 세균이 자라 방광염 위험이 커집니다. 반대로, 소변이 조금만 차도 자주 화장실을 가는 습관이 오래 지속되면 방광이 소변을 충분히 저장하지 못하는 예민한 상태가 되어 적은 양만 차도 요의를 느끼고 소변을 자주 보게 되는 악순환이 생길 수 있습니다. 자궁근종 등으로 방광이 눌리면 소변을 자주 보거나 한 번에 볼 수 있는 양이 줄어들 수 있습니다. 이 경우에는 원인 질환(근종)에 대한 치료가 우선이고, 억지로 소변을 오래 참는 것은 방광 건강에 오히려 해로울 수 있습니다.

안녕하세요. 심장 조기수축은 피곤하거나 불안할 때 더 잘 느껴질 수 있으며, 건강한 심장에서 나타나는 경우 대부분 위험하지 않습니다. 구조적 심장질환이 없는 경우 심방/심실 조기 수축은 대체로 예후가 좋습니다. 즉, 심장기능이 정상이고, 홀터검사 등에서 이상이 없었다면 대부분의 심장 조기수축 ( 특히 심방 조기수축 )은 위험하지 않으며, 일상생활이나 놀이기구 이용에 큰 제한이 필요하지 않은 경우가 많습니다. 단, 증상이 심하거나 어지럼, 실신, 심한 흉통 등이 동반된다면 놀이기구 이용을 피하고 전문의 상담이 필요합니다.

안녕하세요. 풋고추와 홍고추는 적당량 섭취 시 위점막 보호, 위산 분비 촉진, 소화 기능 개선 등 위 건강에 도움이 될 수 있습니다. 두 고추 모두 불용성 식이섬유가 풍부합니다. 다만, 과도한 섭취는 오히려 위를 자극할 수 있으니 주의가 필요합니다.