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웃긴 질문이겠지만 진지하게 방귀가 너무 심하게 자주 나와요.

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다. 방귀는 장내 가스가 배출되는 것으로, 건강한 사람은 하루 평균 14번 정도 방귀를 뀝니다. 이는 정상적인 생리 현상입니다. 가스가 배출되지 않으면 오히려 장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 물론 방귀가 지나치게 잦다면 장에 문제가 있을 가능성도 있습니다방귀 가스의 대부분은 입으로 들이마신 공기입니다. 일부는 혈액에서 확산된 것이며, 나머지는 음식에서 만들어진 것입니다. 과일, 콩, 밀, 고구마, 옥수수 등 흡수되지 않는 탄수화물에서 가스가 많이 생기며, 단백질에서도 가스가 만들어집니다. 껌이나 사탕을 자주 먹거나, 흡연을 하고 음식을 빨리 먹으면 입으로 들어오는 공기의 양이 늘어 가스가 증가합니다. 가스가 많이 만들어지는 음식을 자주 먹으면 장내 가스가 증가하지만, 변비나 과민성 장 증후군이 동반된 경우 방귀를 자주 뀌게 됩니다. 방귀의 냄새를 없애고 가스를 해결하려면 장내 가스를 줄이고 장의 운동기능 장애를 개선하는 것입니다. 입으로 들어오는 공기의 양을 줄이기 위해 껌이나 사탕을 피하고, 금연하며 음식을 천천히 먹는 것이 좋습니다. 가스를 많이 만드는 콩, 돼지고기, 과일, 유제품의 섭취를 줄이고, 패스트푸드나 탄산음료도 줄이는 것이 좋습니다. 고기류나 콩류는 방귀 냄새를 심하게 할 수 있으므로 주의해야 합니다. 장의 운동기능 장애를 개선하기 위해 변비, 과민성 장 증후군이 있다면 전문의와 상담해 치료를 받아야 합니다. 장 기능 저하를 유발하는 약물 복용에 주의하고, 전신 질환이 있는지도 확인해야 합니다. 방귀는 소변, 하품, 트림과 마찬가지로 정상적인 생리현상입니다. 방귀를 뀐다고 해서 걱정할 필요는 없으며, 오히려 장의 운동이 정상적이고 건강하다는 증거일 수 있습니다. 방귀가 자주 나오거나 냄새가 심할 때 걱정이 될 수 있지만, 대개 일시적이며 특별한 질병이 없이 오는 경우가 많습니다. 따라서 식이 조절이나 단기간의 투약 치료로 해결될 수 있습니다.

의료상담 / 내과

24.06.24

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