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남자들도 여자분들 처럼 갱년기가 오는가요?

남성 갱년기가 있을수 있습니다 동의어로는 노인 남성의 남성 호르몬 부분 결핍증(PADAM), 노인 남성의 남성 호르몬 결핍증(ADAM)이 있습니다. 질환 설명을 드리면, 갱년기는 성호르몬의 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 이는 주로 중년 여성에게 발생하는 것으로 알려져 있지만, 30대 후반부터 남성에게도 성호르몬 분비가 서서히 감소하면서 나타납니다. 주로 남성의 고환에서 생산되는 테스토스테론은 남성의 신체 건강과 정신 상태를 조절하고, 남성다움과 성생활에 중요한 역할을 합니다. 하지만 남성의 경우 생식 능력이 완전히 소멸되지 않으므로, 남성 갱년기는 생식 능력의 소실을 의미하지 않습니다. 갱년기 증상은 개인차에 따라 다르게 나타납니다. 남성 갱년기의 원인으로는 노화로 인한 뇌와 고환 기능 저하, 남성 호르몬 분비 감소, 음주나 흡연, 비만 등 남성 호르몬 감소를 촉진하는 잘못된 생활 습관, 스트레스, 고혈압, 당뇨, 호흡기 질환 등 만성 질환이 있습니다. 또한 스테로이드, 위장약, 이뇨제, 무좀약 등의 약물이 원인이 되기도 합니다. 우리나라 40대 이상 남성 중 약 30%가 남성 갱년기 증상을 나타내는 것으로 추정되며, 개인에 따라 증상의 형태와 수가 다를 수 있습니다. 남성 갱년기 증상은 성생활과 관련된 것이 먼저 나타나며, 성욕 감퇴, 발기부전, 성관계 횟수 감소 등 성 기능이 감소하는 양상을 보입니다. 그 외에도 무기력감, 만성 피로, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 자신감 상실, 복부 비만, 체모 감소, 근력 저하, 관절통, 피부 노화, 안면홍조, 심계항진, 발한, 골다공증 등이 나타납니다. 폐경 이후 급속히 증상이 나타나는 여성 갱년기와 달리, 남성 갱년기는 서서히 진행되어 잘 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 다른 기저 질환이 없는 건강한 남성을 기준으로 혈액 검사를 시행하여 테스토스테론이 3.5ng/ml 미만인 경우를 남성 갱년기로 진단하며, 3.0ng/ml 이하인 경우에는 적극적인 치료가 필요합니다. 남성 호르몬 수치는 일중 변화가 있으므로 오전 7시~11시 사이에 검사를 받는 것이 권장됩니다. 여성 갱년기의 경우 많은 관심과 적극적인 치료로 완화되는 경우가 많지만, 남성 갱년기의 경우 이해도가 낮고 표현을 잘 하지 않아 악화되는 경우가 많습니다. 이를 극복하기 위해 남성 갱년기를 단순한 노화 현상이 아닌 질병으로 보는 인식의 전환이 필요합니다. 따라서 남성 갱년기가 의심된다면 남성 호르몬 보충 요법, 가족들의 이해, 생활 습관의 교정이 필요합니다. 특히 흡연과 과음을 삼가고 규칙적인 운동 및 적절한 성생활을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 남성 갱년기를 예방하고 치료하기 위해 호르몬 수치 검사를 주기적으로 시행하고, 증상이 나타나면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 갱년기 증상은 스트레스로 인해 악화될 수 있으므로, 적당한 휴식과 여가를 통해 스트레스를 줄이는 것이 필요합니다. 남성 호르몬을 보충하는 방법으로는 근육 주사, 경구 복용, 피부에 부착하는 경피제가 있습니다. 주사제는 충분한 혈중 테스토스테론 농도에 도달할 수 있고, 수 주일 동안 유지되지만, 비정상적으로 높은 농도나 유방통 같은 이상 반응이 생길 수 있으며, 주사라는 단점이 있습니다. 최근 시판되는 지용성 경구 호르몬제는 간독성이 거의 없고 효과적으로 혈중 농도를 올리지만, 반감기가 짧아 하루 2회 이상 복용해야 하고, 기름진 식사와 함께 복용해야 하며, 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 피부에 부착하거나 바르는 방법은 주사의 불편함이나 소화불량 등을 일으키지 않는 장점이 있으나, 피부 자극과 과민 반응이 발생할 수 있습니다. 남성 갱년기를 자가 진단하는 방법으로 성적 흥미 감소, 피로감, 근력 및 지구력 감소, 키 감소, 삶의 즐거움 감소, 슬프거나 불만, 짜증 증가, 발기력 감소, 쉽게 지침, 저녁 식사 후 졸림, 일의 능률 감소 등의 증상이 있는지를 확인할 수 있습니다. 이 중 한 가지 또는 세 가지 이상의 질문에 해당하는 경우 남성 갱년기를 의심할 수 있으며, 전문의의 진단이 필요합니다. 남성 갱년기에 좋은 음식으로는 굴, 게, 새우 같은 해산물, 콩, 깨, 호박씨 등이 있으며, 아연이 많이 들어있어 남성 호르몬 수치 향상에 도움이 됩니다. 마늘, 부추, 토마토, 브로콜리, 견과류도 좋습니다. 카페인, 포화지방산, 알코올을 피하고 건강한 식생활을 유지하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되셨다면 아래의 추천 버튼을 눌러주시기 바랍니다~

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24.06.15

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