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수건을 삶지않고 빨래하고 말려서 쓰는데
꼭 삶아서 써야 하는 것은 아닙니다. 걱정이 되신다면 세탁 시 고온의 물을 사용하거나, 세균과 곰팡이 제거에 효과적인 세제나 소독제를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 수건을 사용할 때는 잘 말리는 것도 중요합니다. 사용 후에는 잘 펼쳐서 건조시키고, 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
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24.06.10
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홍국보통 며칠 가는지 궁금합니다 ㅠㅠ
홍국에 너무 집착하지 않는 것이 좋을 듯 합니다. 현재의 콜레스테롤 수치는 안정적인 상태로 보이며, 약이제 영양제에 의존하지 않고 생활습관관리를 통해 관리하시면 되겠습니다. 금연과 금주, 체중 감량, 식단 관리 및 운동은 콜레스테롤 관리에 매우 중요한 요소이며, 이러한 생활 습관을 계속 유지하는 것이 중요합니다.
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24.06.10
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누워서 다리를들면 쥐가나는 이유를 모르겠어요.
근육 경련의 원인으로는 전해질 불균형, 특히 칼슘, 칼륨, 마그네슘 부족이 흔하며, 수분 부족, 과도한 근육 사용, 그리고 혈액 순환 문제 등이 포함될 수 있습니다. 또한, 근육 경련은 신경 문제와도 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 척추 문제나 신경 압박이 없다고 하더라도 말초 신경 문제나 당뇨병 같은 대사 질환이 있을 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 가끔 혈액순환 문제가 원인이 될 수도 있으며, 다리를 올렸을 때 혈류가 일시적으로 차단되거나 감소하여 근육에 충분한 산소와 영양이 공급되지 않아 쥐가 날 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 적절한 스트레칭과 운동, 그리고 필요한 경우 전해질 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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24.06.10
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여자도 남자처럼 하루에 100가닥 정도 빠지는건가요?
여성도 남성과 마찬가지로 하루에 약 50~100가닥 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다. 이는 머리카락이 성장, 퇴행, 휴지기 등의 주기를 거치면서 자연스럽게 발생하는 것으로, 건강한 두피와 모발을 유지하는 과정의 일부입니다. 머리카락은 대략 85-90%가 성장기, 1-2%가 퇴행기, 나머지 10-15%가 휴지기에 속하며, 휴지기 상태의 머리카락은 새로운 머리카락이 자라기 위해 자연스럽게 빠지게 됩니다.
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24.06.10
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치질 치료가 먹는 약으로 가능한가요?
치질 초기 단계에서는 치질 치료약으로 증상을 완화하고 치료하는 것이 가능합니다. 이러한 약물에는 일반적으로 국소용 크림, 연고, 좌약, 그리고 경구용 약물이 포함됩니다. 국소용 크림과 연고는 항염증제, 진통제, 및 국소 마취제를 포함하여 통증과 염증을 완화시켜 줄 수 있으며, 좌약은 내부 치질의 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 경구용 약물은 혈관을 강화하고 부종을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 이 외에도 치질의 증상을 완화하기 위해 좌욕을 하거나, 고섬유질 식단을 유지하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 변비를 피하기 위해 배변 시 과도한 힘을 주지 않는 것도 도움이 됩니다. 초기 단계에서는 이러한 자가 치료 방법들이 효과적일 수 있지만, 만약 증상이 악화되거나 지속되는 경우에는 전문의를 찾아가는 것이 필요합니다.
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24.06.10
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머리가 이유 없이 아플 때가 있는 데 왜 그런 것 일까요?
편두통은 흔히 머리의 한쪽에서 나타나는 두통으로 알려져 있지만, 의학적으로는 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역질이나 구토, 빛과 소리에 대한 과민반응이 특징인 두통을 말합니다. 주로 젊은 성인 여성에게 많이 발생하며, 국내 조사에 따르면 편두통의 유병률은 약 6.5%로 추산되며 여성이 남성보다 약 3배 더 많이 발생합니다. 편두통은 중등도 이상의 강한 통증을 유발하기 때문에 약 80%의 환자가 일상생활에 지장을 받습니다.편두통 환자의 2/3 이상이 하나 이상의 유발 요인을 가지고 있으며, 무조짐 편두통 환자에게 더 흔합니다. 모든 편두통 환자에게 공통된 유발 요인은 없으며, 특정 요인이 항상 편두통을 유발하는 것도 아닙니다. 스트레스는 가장 흔한 유발 요인으로, 편두통 환자의 반 이상이 이를 경험합니다. 음식물 중에서는 술이 대표적이며, 특히 적포도주가 유명합니다. 그 외에 초콜릿, 치즈, 감귤류, 튀긴 음식 등이 있습니다. 월경도 흔한 유발 요인입니다. 결식, 수면 부족, 과다, 격렬한 운동, 과로 등 불규칙한 생활습관도 원인이 됩니다. 밝은 빛, 깜빡이는 빛, 날씨 변화, 높은 고도 등 환경적 요인도 영향을 미칩니다.두통은 보통 약한 강도로 시작해 30분에서 2시간에 걸쳐 점점 심해지며, 약 50%는 박동성이고 나머지는 조이는 느낌의 통증입니다. 일상생활에 지장을 줄 정도로 활동에 의해 두통이 악화되는 현상은 진단적 가치가 높습니다. 구역과 구토는 환자가 가장 고통을 호소하는 증상으로, 구토는 50%, 구역은 90%의 환자가 경험합니다. 그 외에 식욕감퇴, 설사, 빛과 소리에 대한 공포증도 흔합니다. 심한 두통은 수시간에서 이틀 정도 지속되다가 점차 호전되며, 구토하거나 잠을 자면 완화되기도 합니다. 두통이 해소된 후에도 증상이 남는 후유증상이 나타나며, 이는 약 1일 지속되고 감정변화, 무력감, 피로감, 식욕부진이 대표적입니다. 편두통을 유발하는 원인은 정확히 밝혀지지 않았습니다. 이전에는 두피를 지나가는 혈관의 수축과 확장이 원인이라는 혈관가설이 유력했으나, 전구증상이나 조짐을 설명하지 못했습니다. 이후 신경탓 이론이 제기되었으며, 유전적 또는 환경적 인자가 뇌의 역치를 낮춰 편두통을 유발한다고 설명합니다. 신경탓 염증 가설도 제시되었으며, 이는 두피 및 두개 혈관에 분포하는 신경 말단에서 특정 물질이 방출되어 두통을 유도한다고 설명합니다. 편두통은 가족력이 있는 경우가 많으며, 유전적 요인이 관련되어 있을 것으로 생각됩니다. 드물게 발생하는 가족성반신마비편두통에 관련된 유전자는 3개가 알려져 있습니다.답변이 도움이 되셨다면 아래의 추천 버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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24.06.10
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항생제를 이 경우 1주일간 안먹는게 맞는건지
담당 주치의께서 항생제 치료기간을 4주로 설정하시고 나서 충분히 치료가 되었다고 판단하시고 치료여부를 확인하려고 하시느 것으로 추정 됩니다. 이에 대해서는 담당 주치의분꼐 명확히 상담을 하셔야 가장 정확하겠습니다.
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24.06.10
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새치가 다시 색이 변할 수 있나요? 그 이유나 원인은 뭔가요
머리카락의 색은 모낭 속 멜라닌 세포가 생성하는 멜라닌에 의해 결정되며, 이 세포들이 활동을 멈추면 머리카락이 하얗게 변하게 됩니다. 그러나 특정 조건에서 멜라닌 세포가 다시 활성화되어 색소를 생산하게 되면, 하얀 머리카락이 다시 검은색으로 변할 수 있습니다. 그러나 이는 흔하게 발생하는 ㅋ케이슨는 아닙니다.
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24.06.10
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새벽에 잠자면서 다리에 심한 쥐가 나면 어떻게 하시나요?
칼슘, 마그네슘 등 미네랄 부족 및 수분 부족 영양소의 불균형은 국소적 근육경련의 주요 원인입니다. 칼슘과 마그네슘, 칼륨 등 각종 전해질은 혈액과 근육의 균형을 유지하는 데 필요하며, 이러한 성분이 부족하면 근육이 비정상적으로 수축해 근육경련을 유발합니다. 우리 몸에는 근육이 일정 수준 이상으로 이완하거나 수축하는 것을 막는 기능이 있는데, 영양 불균형으로 인해 이 기능이 제대로 작동하지 않으면 근육이 과도하게 수축되어 쥐가 나게 됩니다.미네랄 불균형은 과도한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 격렬한 운동으로 땀을 많이 흘리면 수분과 함께 미네랄이 몸 밖으로 배출되어 신경 전달이 방해를 받습니다. 체내 수분 부족은 운동뿐만 아니라 극단적인 다이어트, 설사나 과민성 방광, 카페인 과다 섭취 등의 원인으로도 나타날 수 있습니다. 근육경련을 예방하려면 충분한 수분 섭취와 카페인 섭취를 줄이는 등 생활 습관을 개선해야 합니다. 또한, 우유, 멸치, 브로콜리, 시금치 등의 식품을 골고루 섭취하거나 영양제를 복용하는 것도 좋습니다.혈액 순환이 원활하지 않으면 근 섬유에 충분한 영양분이 공급되지 않아 쥐가 날 수 있습니다. 특히 너무 꽉 조이는 바지, 레깅스, 압박 스타킹, 양말 등이 혈관을 압박하고 근육의 이완과 수축을 방해하거나, 날씨가 춥거나 급격한 기온 변화로 혈관이 수축하는 경우, 격렬한 운동으로 근육을 무리하게 사용한 경우, 하지정맥류 같은 다리 혈관 질환이 있는 경우에는 수면 상태에서도 발이나 다리에 쥐가 나 종종 잠에서 깨는 경우가 있습니다. 야간 국소성 근육경련은 50대 이상의 장년층에서 흔하게 발생하며, 2012년 '미국가정의학(AAFP)'의 연구에 따르면 성인의 60% 정도가 이를 경험한다고 합니다. 밤에 쥐가 잘 나는 이유는 근육이 더 짧아질 수 없을 때 근육경련이 주로 발생하기 때문입니다. 누워서 잘 때 발이 발바닥 방향으로 굴곡되고 종아리 근육이 짧아진 상태가 되어 근육경련이 발생하기 쉽습니다. 근육의 길이를 모니터링하는 근방추세포가 수면 상태에서는 신호를 전달해도 뇌가 근육을 제때 이완시키지 못해 근육경련이 잘 생깁니다.다리에 쥐가 나면 당황하지 말고, 쥐가 난 방향의 반대 방향으로 스트레칭하거나 마사지를 해 근육을 완화해야 합니다. 누운 자세에서 다리를 곧게 펴고 다른 사람이 쥐가 난 발을 몸 쪽으로 눌러주면 도움이 됩니다. 혼자 있을 때는 발등 쪽으로 발을 당겨주거나, 무릎을 펴고 발끝을 얼굴 쪽으로 천천히 구부려 종아리 근육을 늘려주는 것이 좋습니다. 가까이에 벽이 있다면 발바닥으로 벽을 눌러 근육을 풀어주는 것도 좋습니다.낮에 근육 사용량이 많았다면 자기 전에 근육의 피로도를 낮추는 것이 중요합니다. 신발과 양말을 벗고 다리를 편안하게 뻗은 상태에서 근육을 풀어주거나 마사지를 통해 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 위치시키면 수면 중 근육경련을 예방할 수 있어, 다리 밑에 베개를 받치고 자는 것도 좋은 방법입니다.답변이 도움이 되셨다면 아래의 추천 버튼을 눌러주시기 바랍니다~
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24.06.10
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잠은 어떻게 자는 것이 숙면에 도움이 되나요?(몸을 반듯하게 눕거나, 오른쪽, 왼쪽 어느 방향이 더 좋을까요?)
척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 자세를 추천합니다. 몸을 반듯하게 눕는 것은 등과 목의 정렬을 돕지만, 일부 사람들에게는 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 무릎 밑에 작은 베개를 두면 도움이 될 수 있습니다. 매트리스나 요의 선택은 개인의 선호와 체형에 따라 다를 수 있습니다. 침대 매트리스는 몸을 잘 지지하고 편안하게 만들어주는 것이 중요하며, 너무 단단하거나 너무 푹신한 것은 피해야 합니다. 바닥에 요를 깔고 자는 것은 척추를 곧게 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 적절한 지지력을 제공하는지 확인해야 합니다. 잠자리의 온도, 습도, 조명, 소음 등 환경적 요소도 숙면에 큰 영향을 미치므로 자신에게 가장 편안한 환경을 만드는 것이 중요합니다. 좋은 수면 습관을 기르기 위해서는 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것, 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이는 것, 카페인과 알코올 섭취를 조절하는 것도 중요합니다.
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