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30대에 접어드니 건강 상태가 확 달라지는거 같아요.
20대에는 신체의 회복력이 뛰어나고, 면역 시스템도 강력하여 밤을 새거나 다쳐도 금방 회복되는 경향이 있습니다. 그러나 30대가 되면 신체의 대사 속도가 감소하고, 근육량이 줄어들며, 체내 콜라겐 생산도 감소하기 시작합니다. 이러한 변화는 회복 속도를 늦추고 피로를 더 쉽게 느끼게 만듭니다. 또한, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등도 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 30대에는 건강을 위해 좀 더 신경 써야 합니다. 규칙적인 운동은 근육량을 유지하고 대사 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 체력 증진에 효과적입니다. 균형 잡힌 식단도 중요한데, 특히 단백질 섭취를 늘리고, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 스트레스 관리도 필수적입니다. 명상이나 요가, 심호흡 등 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 신체 상태를 점검하고 필요한 경우 조기에 치료를 받는 것도 중요합니다. 30대는 건강 관리에 있어 중요한 시기이며, 이 시기에 건강한 생활 습관을 형성하면 앞으로의 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 될 것입니다. 이렇게 함으로써 30대 이후에도 활력 넘치는 생활을 유지할 수 있습니다.
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24.05.31
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알콜이 눈에 들어갈 경우 어떻게 해야 하나요?
물로 급하게 헹궈내는 것은 좋은 첫 번째 단계입니다. 하지만 여전히 따가움이 느껴진다면 다음의 조치를 취할 수 있습니다:최소 15분 동안 눈을 지속적으로 헹궈내는 것이 중요합니다. 흐르는 깨끗한 물을 사용하여 눈을 계속 헹구어 주십시오. 세면대에서 물을 받아 눈을 헹구거나 샤워를 이용해 물을 직접 눈에 흐르게 할 수 있습니다.알코올이 눈에 들어가고 나서도 통증, 따가움, 시야 흐림, 눈의 충혈이 지속된다면 즉시 안과 의사나 응급실을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다
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24.05.31
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열감기 빨리 낫는법이 있을까요 코로나와 독감은아닙니다
충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 몸이 회복할 시간을 충분히 주는 것이 열감기에서 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 충분한 수면을 취하고 무리하지 않도록 합니다.수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 열이 나면 몸에서 수분이 빠져나가므로, 물, 차, 이온음료 등을 통해 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.해열제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(애드빌) 같은 일반적인 해열제를 사용하면 열을 내리고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 약물 복용 전에 복용 방법과 용량을 확인하고, 특히 다른 약을 복용 중이거나 특정 건강 상태가 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.몸을 따뜻하게 유지하고, 가벼운 옷을 입고, 체온을 조절하는 것이 중요합니다. 몸이 너무 덥거나 차가워지지 않도록 주의합니다.
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24.05.31
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변을 보고 싶은 욕구가 있는데 막상가면 변이 안 나옵니다.
배변 욕구가 있지만 변이 나오지 않고, 음식 섭취 후 30분 후에 배가 답답하고 방귀가 나오는 증상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 주로 장의 과민성이나 소화기계의 운동 기능 이상과 관련이 있습니다.첫째, 과민성 대장 증후군(IBS)은 이런 증상을 자주 유발할 수 있습니다. IBS는 장의 과도한 수축이나 이완으로 인해 배변 습관의 변화와 복통을 동반하는 만성적인 상태입니다. 식사 후에 소화 과정이 활발해지면서 장의 움직임이 증가하고, 이로 인해 배가 답답하고 방귀가 자주 나올 수 있습니다. 장 내 가스 축적은 소화기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 식사 후 장에서 가스가 생성되면서 배가 불편하고 배변 욕구를 느낄 수 있습니다. 그러나 실제로는 변이 없어서 배변이 이루어지지 않는 경우가 많습니다. 이는 소화 과정에서 가스가 과도하게 생성되거나, 가스 배출이 원활하지 않아서 발생할 수 있습니다. 스트레스나 불안도 소화기 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 정신적인 스트레스는 장의 운동을 자극하여 배변 욕구를 유발하거나 배의 불편감을 증가시킬 수 있습니다.
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내과
24.05.31
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식도염에 대한 증세를 알고 싶어요~~
위식도 역류성 질환의 대표적인 증상은 가슴쓰림과 위산 역류입니다. 가슴쓰림은 보통 명치 끝에서 목구멍 쪽으로 타오르는 듯한 흉골 뒤쪽 가슴의 타는 듯한 느낌을 말하며, 환자들은 이를 '가슴이 쓰리다, 화끈거린다, 따갑다, 뜨겁다' 등으로 표현합니다. 이 통증은 견갑골 사이, 목, 팔 쪽으로 뻗어갈 수 있습니다. 위산 역류는 위액이나 위 내용물이 인두로 역류하는 현상으로, 환자들은 시고 쓴맛을 호소합니다. 주로 많은 음식을 먹은 후나 누운 자세에서 쉽게 발생합니다. 일부 환자들은 이 증상을 협심증으로 오인할 정도로 심한 흉통을 경험하기도 합니다. 그 외에도 소화기 증상으로는 연하 곤란, 연하통, 오심 등이 있으며, 이비인후과 증상으로는 만성적인 후두 증상, 인후 이물감, 기침, 쉰 목소리, 후두염, 만성 부비동염 등이 있습니다. 호흡기계 증상으로는 만성 기침과 천식이 있으며, 만성 기침 환자 중 약 5~7%가 역류성 식도염이 원인입니다. 또한, 천식과 역류성 식도염이 동시에 있는 환자에게 역류성 식도염 치료제를 투여하면 천식 증상이 함께 호전되는 경우도 있습니다. 비전형적인 증상으로는 충치 등이 포함될 수 있습니다.
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24.05.31
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변에 음식물이 그대로 있거나, 무른 변을 봐요ㅠ
변에 음식물이 그대로 나오거나 무른 변을 보는 증상은 소화불량이나 흡수 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 어렸을 때부터 장이 좋지 않았고, 자극적인 음식이나 기름진 음식을 먹으면 복통과 설사를 경험한다면, 이는 과민성 대장 증후군(IBS)이나 기타 소화기 관련 문제일 가능성이 높습니다. 음식물이 제대로 소화되지 않고 변에 섞여 나오는 것은 소화 효소 부족이나 장 내 세균 불균형, 혹은 장의 운동이 비정상적으로 빠르기 때문에 발생할 수 있습니다.식후에 바로 배가 아프고 화장실을 가게 되는 경우는 소화기 계통의 기능성 장애를 시사할 수 있으며, 이는 스트레스나 음식에 대한 과민 반응으로 인해 악화될 수 있습니다. 위에 가스가 많이 차고, 운동 후 방귀나 트림을 하면 가스가 줄어드는 것 또한 소화기 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.이러한 증상이 지속되거나 악화된다면 대장내시경 검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 대장내시경은 대장 내의 염증, 폴립, 종양 등의 이상을 확인하는 데 매우 유용하며, 대장암이나 염증성 장질환 등의 심각한 질병을 조기에 발견할 수 있습니다.
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내과
24.05.31
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오늘 볼일을 보는데 혈변을 봤는데 대장암인가요?
젊은 성인의 선홍색 혈변은 항문출혈의 가능성이 높으며 치열이나 치핵 등이 원인일수 있습니다.대장암의 가능성은 높지 않아 보입니다. 혈변에 대해 더 일반론적으로 설명드리겠습니다. 혈변은 대변에 선홍색의 피가 섞여 나오는 증상을 의미하며, 이는 소장, 대장, 직장 등의 하부 위장관에서 출혈이 발생했음을 나타냅니다. 대변에 소량의 붉은 피가 묻어 나올 수도 있고, 핏덩어리가 보이거나 설사에 섞여 나올 수도 있습니다. 혈변과 구별되는 흑변은 검은색 변으로, 상부 위장관 출혈이 있을 때 발생합니다. 이는 혈액의 헤모글로빈이 위산과 반응하여 검게 변하기 때문입니다. 하지만 하부 위장관 출혈에서도 혈액이 장 내에 오래 머물면 검게 변해 검은색 대변이 나올 수 있습니다. 혈변과 함께 나타날 수 있는 증상은 원인 질환에 따라 오심, 복부팽만, 설사, 경련, 갈증, 저혈압, 빈맥, 실신 등이 있습니다. 전체 혈액량의 40% 이상이 손실되면 저혈량성 쇼크로 인해 얼굴이 창백해지고 몸이 차가워지며 피부가 축축해질 수 있습니다. 혈변의 원인은 대장, 직장, 항문 질환으로 나눌 수 있으며, 대장암, 대장 용종, 궤양성 대장염, 게실염, 허혈성 장질환, 이질 등이 대장 질환에 속합니다. 직장 질환에는 직장암과 직장 용종이 있으며, 항문 질환으로는 치핵, 치열, 치루 등이 있습니다. 혈변이 있는 환자에서는 혈변의 색깔, 피가 대변의 겉과 안 중 어디에 묻어 있는지, 변의 묽기와 굵기, 배변 횟수의 변화, 변을 참지 못하거나 배변 후에도 변이 남아 있는 느낌, 배변 시 통증, 변비나 설사의 동반 여부, 복통, 체중 감소, 발열 등의 전신 증상을 확인합니다. 대장내시경 검사, 혈관촬영술, 방사선동위원소 스캔 등을 통해 출혈 부위를 찾아냅니다. 혈변 환자에서 출혈량을 평가하고, 출혈량이 많아 쇼크 상태인 경우 먼저 수액요법이나 수혈을 시행합니다. 답변이 도움이 되었다면 하단의 추천 버튼을 눌러주시기를 부탁드립니다~
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24.05.31
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배꼽주변에 좁쌀만한 혹이 만져져요.
배꼽 주변에서 좁쌀 크기의 혹과 배꼽 하부 우측에서 엄지손톱 크기의 동그란 혹이 만져진다면, 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 이러한 혹들은 일반적으로 피부나 피하 조직에 생기는 양성 종양일 가능성이 큽니다. 대표적으로 지방종, 피지낭종, 림프절 비대, 또는 피부 밑의 작은 염증 결절일 수 있습니다.지방종은 지방 조직으로 이루어진 양성 종양으로, 보통 무통성이며 부드럽고 움직이는 성질이 있습니다. 피지낭종은 피지선이 막혀 생기는 낭종으로, 만졌을 때 둥글고 단단한 느낌이 듭니다. 림프절 비대는 림프절이 감염이나 염증으로 인해 커진 상태로, 통증이 동반될 수도 있습니다. 또한, 작은 염증 결절은 모낭염이나 땀샘의 염증으로 인해 생길 수 있습니다.
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24.05.31
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변을 봤는데 중간중간 검은 알갱이같은거랑 하얀 알갱이, 빨간색 뭔지 모르겠는게 있어서 여쭤봅니다!
사진상으로는 특별히 병이 있는 변의 양상은 아닌 것으로 사료됩니다. 최근 섭취한 음식의 영향을 생각해볼 수 있습니다. 콩나물, 삼계탕, 김치, 소고기죽, 치킨, 새우죽 등 다양한 음식을 섭취하셨기 때문에, 이들 음식의 섬유질이나 색소가 변에 섞여 나타났을 수 있습니다. 예를 들어, 검은색 알갱이는 음식물의 일부가 소화되지 않고 배출된 것일 수 있으며, 하얀색 알갱이는 지방 덩어리나 음식의 잔여물일 수 있습니다. 빨간색 부분은 섭취한 음식의 색소나 섬유질로 인한 것일 가능성이 큽니다.
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24.05.31
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레스날린패취는 어떨때 처방해주시는건가요?
이 약물은 기관지를 확장시켜 호흡을 쉽게 하고, 기침이나 숨소리 같은 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다.의사가 레스날린패취를 처방하는 경우는 보통 환자의 증상이 기관지 수축이나 염증으로 인해 호흡이 어려워지거나 숨소리가 거칠어지는 상황에서입니다. 천식이 아닌 경우에도, 가래 기침이 심하거나 숨소리가 좋지 않은 경우에는 기관지를 확장시켜 호흡을 개선하는 효과를 기대할 수 있기 때문에 처방될 수 있습니다.
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