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답변 내역

다이어트 할때 공복감이 심하게 올때는 어떻게
공복감을 줄이기 위해서는 물을 충분히 마시는 것이 기본입니다. 물은 포만감을 주며, 탈수를 예방해주기 때문에 공복감이 덜 느껴지게 합니다. 또한, 허기질 때 섬유질이 풍부한 음식을 간식으로 선택하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 채소 스틱, 과일, 또는 무가당 요거트 등을 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 단백질이 풍부한 간식, 예를 들어 삶은 달걀이나 닭 가슴살 슬라이스 등도 공복감을 덜 느끼게 해줍니다.정상 식사를 할 때는 영양소가 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 아침, 점심, 저녁 식사 모두 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 골고루 포함하도록 합니다. 예를 들어, 아침에는 오트밀에 과일과 견과류를 추가하거나, 계란과 아보카도를 곁들인 토스트를 선택할 수 있습니다. 점심에는 다양한 채소와 단백질이 포함된 샐러드나 통곡물로 만든 샌드위치, 저녁에는 구운 생선이나 닭 가슴살에 다양한 채소를 곁들인 식사가 좋습니다.영양이 풍부한 음식을 선택하고, 식사 시간에는 무리하게 먹지 않도록 주의합니다. 식사 간격이 길기 때문에 한 번에 많은 양을 먹기보다는, 적정량을 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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머리감을때 물이들어간건지 귀가 아파요
대개는 시간이 지나면서 자연스럽게 해결됩니다. 물이 귀에 들어가면 일시적으로 불편함을 느낄 수 있으며, 특히 침을 삼키거나 귀를 만질 때 얼얼한 느낌이 들고 통증이 생길 수 있습니다. 이럴 때는 몇 가지 간단한 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 먼저, 고개를 한쪽으로 기울여 물이 들어간 쪽의 귀를 아래로 향하게 하고 가볍게 귀를 두드리면 물이 자연스럽게 빠질 수 있습니다. 또한, 따뜻한 수건을 사용해 귀 주변을 찜질하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 귀를 청소하려고 면봉을 사용하는 것은 오히려 귀 내부를 손상시킬 수 있으니 피해야 합니다. 만약 이러한 자가 치료 방법에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화된다면, 외이도염이나 다른 귀 관련 질환이 있을 가능성을 고려해 보는 것이 좋습니다. 이 경우 이비인후과를 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 필합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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운동을 하려고 하는데 제일 좋은것이 걷기인가요
안녕하세요. 체중 감량과 건강 관리를 위해 걷기를 선택하신 것은 아주 좋은 결정입니다. 걷기는 특히 무릎이나 관절에 무리가 덜 가면서도 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 운동입니다. 걷기의 주요 장점 중 하나는 심혈관 건강 증진입니다. 규칙적인 걷기는 혈압을 낮추고, 심장 기능을 강화하며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 걷기는 체중 감량과 체지방 감소에도 효과적입니다. 하루에 30분 이상 걷기를 꾸준히 실천하면 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 걷기는 또한 근육을 강화하고 유연성을 증가시키며, 특히 하체 근육을 단련하는 데 유익합니다. 걷기는 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 규칙적인 걷기는 스트레스를 줄이고, 기분을 개선하며, 우울증과 불안을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 자연 속에서 걷는 것은 특히 심리적 안정과 행복감을 증진시키는 효과가 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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엉덩방아 찧어서 피멍이 너무 심한데요 ㅠㅠ
엉덩방아를 찧어서 피멍이 생긴 경우 초기에는 피멍이 푸르딩딩한 색을 띠다가 시간이 지나면서 붉어지고 거무티티하게 변하는 것은 정상적인 치유 과정의 일부입니다. 피멍이 심해 보이지만 통증이 감소하고 있다면 큰 걱정은 안 해도 될 가능성이 큽니다. 일반적으로 이런 경우는 멍이 자연스럽게 회복되며, 얼음찜질이나 항염 연고를 사용하여 도움을 받을 수 있습니다. 그러나 만약 멍이 점점 더 커지거나 심한 통증이 지속되거나 움직이는 데 불편함이 생긴다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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골반 Mri 는 금식을 안해도 되나요?
일반적으로 골반 MRI를 포함한 MRI 검사에서는 금식이 필요하지 않을 수 있습니다. 이는 MRI 검사가 주로 신체의 내부 구조를 자기장을 이용해 촬영하는 방식으로 진행되기 때문입니다. 다만,조영제를 사용하는 경우에는 금식이 필요합니다. 정확한 사항에 대해서는 병원에 직접 문의를 하시는 것이 가장 정확합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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염분을 제한 하는 식사를 하고 있는데요
염분 섭취가 너무 적을 경우, 피로감이나 무기력함을 느낄 수 있습니다. 염분은 체내 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 신경과 근육 기능을 돕는 데 필수적입니다. 염분이 부족하면 체액 불균형이 생겨 저혈압, 근육 경련, 피로, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 염분 제한 식단을 유지하되, 체내 전해질 균형이 유지되도록 주의해야 합니다. 일일 권장 염분 섭취량은 약 2,300mg이며, 고혈압이 있는 경우 이를 더 줄이는 것이 좋지만, 지나치게 낮추지 않도록 주의해야 합니다. 가능하다면 혈압을 자주 체크하고, 피로감이 지속된다면 의사와 상담하여 전해질 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 염분을 과도하게 줄이는 대신, 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 혈압을 관리하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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병원 실물 신분증 지참 대체 모바일 증명
보건복지부에 따르면 건강보험증, 주민등록증, 운전면허증과 같은 실물 신분증이 없어도 모바일 건강보험증이나 공동인증서, 간편인증 등 스마트폰으로 본인 확인이 가능한 것으로 되어 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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아기 고추 포피부분에 사진과 같은 이유가 뭔가요?
안녕하세요! 아기 고추의 포피 부분이 사진과 같이 주름져 있는 것은 정상적인 현상입니다. 포피는 원래 부드럽고 얇은 피부로 구성되어 있으며, 이 피부는 신축성이 있어 주름이 생길 수 있습니다. 특히 아기들은 성인이 되기 전까지 포피가 완전히 발달하지 않기 때문에 주름이 더욱 뚜렷하게 보일 수 있습니다. 포피가 이러한 형태를 가지고 있는 것은 자연스러운 상태이며, 대부분의 아기들이 비슷한 모양을 가지고 있습니다.
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24.05.23
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자가지방이식 항문 수술비용이 얼마정도 드나요?
수술비용에 대해서 안내를 해드리는 것은 아하 플랫폼의 정책 위반 사항이기에 제시해 드리기 어려운 점을 양해 부탁드립니다. 수술을 고려하고 계신 병원에 직접 문의를 하시는 것이 가장 정확합니다.병원의 위치, 전문의의 경험, 사용되는 기술 및 장비, 입원 여부 등 다양한 요인에 따라 변동될 수 있습니다. 지방 이식 수술은 지방을 채취하는 부위와 이식하는 부위 모두에 대한 절차를 포함하므로, 수술의 복잡성과 범위에 따라 비용이 달라질 수 있습니다.
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24.05.23
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코딱지가있거나 코가 건조함이 있으면 코를 비비나요???
안녕하세요! 아기들이 코딱지가 있거나 코가 건조하면 코를 비빌 수 있습니다. 아기는 코 안의 건조함이나 이물감, 특히 코딱지 때문에 불편함을 느낄 수 있으며, 이로 인해 코를 비비는 행동을 보일 수 있습니다. 이는 정상적인 반응으로, 아기들이 코에 이물감이 있을 때나 코가 간지러울 때 자주 나타나는 행동입니다. 샤워 후 코딱지가 나오는 것도 자연스러운 현상입니다. 아기들의 코는 어른들보다 더 민감하고 작기 때문에, 작은 이물감에도 민감하게 반응할 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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