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러닝을 요즘 하는데 숨이 가빠서 힘들기보다는 정강이가 힘듭니다..
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.정강이통증으로 고민이시군요.근육명칭 앞정강근뛰는자세에서 보폭을 더 넓게 가지실려 하시고. 상체를 세워서 진행해 보시면 통증은 완화될 거라 생각이 듭니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.앉은 바른자세에 대해 궁금하시군요.그러실때는 일단 앉았을 때 양 꼬리뼈가 느껴지실 겁니다. 꼬리뼈 딱 의자와 맞닿게 앉은 후앉은자세로 키커지는 느낌으로 앉는자세가 바른자세입니다.하지만 앉는자세 자체가 허리에 큰압박을 주니 자주 일어나셔서 스트레칭을 병행해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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일부러 뼈 소리를 내는게 시원한데 안좋나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.순간적인 시원함으로 좋은 느낌을 주는 건 사실이며, 몸에는 큰 악영향은 없으니 지속하셔도 괜찮습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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같은 다리 부위가 자주 삔다면 다리에 문제가 있는 것인가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.네 맞습니다. 인대라는 구조물이 계속되는 삠으로 인해 자기 역할을 수행하지 못하는 상황이며, 지속적으로 계속삐게 될시 관절에도 무리가 갈 수 있습니다. 그러니 재활치료를 받으시어 발목통증을 완화 시키시길 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
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거북목을 교정없이 계속 내버려둔채로 지낸다면 어떤문제가 생길까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.거북목이 오래 지속 되셨을 시 손저림이나 뒷목의 통증, 승모근이 점점 무겁게 느껴지실거라 생각이 들고 거북목에 대해서 더 궁금하시면 @turtl__pt 제가 운영하는 인스타아이디이니 게시물 참고하시면 좋을거 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.15
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도수치료 받고 싶은데 보험 적용이 되나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.도수치료는 실비보험이 있을 시 적용이 가능하시며, 본인부담금의 경우 지금 가지고있는 보험의 1 2 3 4 세대에 따라 다르니 보험사에 문의해보시기를 추천드리고 도수치료는 근골격계치료로 수술이나 시술없이 치료사와 1대1로 체형교정및 통증완화를 하는 치료입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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발가락으로 원판이 떨어져서 부었는데 병원가야되나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 현재 걸으실 때 큰 불편감은 없는지 궁금합니다.지금처럼 마음이 불편하고 골절의 가능성이 높아보이니 일단 내원하셔서 엑스레이를 찍고 마음의 짐을 덜으시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.15
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어깨충돌증후군 완화를 위한 파스의 효능은?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.멘솔을 바르시면 파스만큼 통증이 마취되는 느낌을 줄수 있습니다. 하지만 근본적으로 운동의 패턴을 바꾸어 원인을 해결하시어 어깨충돌증후군을 예방하시면 좋을거 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.14
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무릎을 수술 받은 적이 있는데 달리기를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.수술기간이 얼마나 되었는지 알면 더 좋은 답변이 될거같습니다.일단 무릎수술을 하셔서 불안정성을 위한 운동을 하셔야합니다. 하면서도 자세의 미묘한 차이로 무릎이 압박이 가해질 수 있으니 유의해주시면서 해주고요. 중요한 부분은 스쿼트시 수술 한 발 아치를 살려서 꾸준히 해주시면 좋을거 같아요.저 또한 군대에서 수술후 잘뛰고있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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걸음을 걸을때 걷는 기폭에 따라서 다리에 무리가~~
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.걸을때 다리가 아파 걱정이시군요.걸을때는 보폭보다는 발압력에 맞춰 걸으시는것을 추천드리고요. 그 방법으로는 발뒤꿈치부터 닿은후 서서히 외측발을 따라 이동후 발끝을 밀며 걸어보는 것을 추천드입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.14
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