답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식전엔 매실차, 식초물 ,자몽, 레몬 등 새콤한 것들이 식욕 자극에 도움을 줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 병행이라면점심, 저녁 조합이 에너지 활용에 좋답니다.단, 공복 운동 시엔 아침에 단백질 간식을조금 드시는것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 먹어야 하는건아니지만.공복이 길면 혈당 및 집중력에 영향을 줄수 있다빈다.가볍게 과일, 야채, 견과류를 추가해보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 5그람 이하가 이상적이고가공식품을 줄이고 천일염, 저염장 간장을 활용하는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보토 성인은 하루 2리터 정도 마시는것이 정당한데요이는 연구 기관마다 차이가 답니다.대충 체중 곱하기 30ML 정도 계산해 보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에 가장 좋은 음식으로는 삼계탕을 추천 드려요그중에서 반계탕이 적당할것으로 보여진답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 현재로는 참외나 수박이 좋아요그런데 평소 사계절을 봤을때는 블루 베리를 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미노이노시톨, 애사비, 아닡옥사민 등 함꼐 복용 가능하나 식간 간격을 두는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. 이거는 병원마다 차이가 있잖아요.어느 병원인지 공유해 주시면 저도 확인해 볼꼐요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식 속 캡사이신이 위장 점막을 자극해 염증이나 통증을 유발할수 있답니다.소화기관 이 약하면 더 민감하게 반응해서 설사나복통이 생길수 잇어요