전문가 프로필

답변 내역

야채주스 를 갈아먹는데 어떤가요? ~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 야채 위주의 식사이다 보니깐 전반적으로 건강에 좋아 보여요옥살산 관련 이슈는 있긴 하지만저정도는 괜찮아요그리고 사전데 데치는 작업만 잘해도 충분히 예방이 가능하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

몸에 수분이 부족 하게 되면 고혈압에 원인이 되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분 부족은 혈액의 농도를 높여 심혈관계에 부담을 줄 수 있어 고혈압을 유발 할 수 있습니다.충분한 수분 섭취는 혈액 순환에 도움을 주고, 고혈압 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 고혈압은 여러 요인에 의해 발생된답니다.수분뿐만 아니라 주용한게 많아요.....
건강관리 / 환자 식단
24.10.30
0
0

심한 변비에 좋은 음식 뭐가 있을까요...?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비도 종류마다 다르긴 한데요우선 차전자피 같은거 드셔보세요 야채도쫌 많이 드시고 물과 함께 많이 드셔야지 효과 있어요이런데 안좋다고 하면 난소화성말토덱스트린이나 미에로화이바 같은거 드셔보세요 둘다 기작이 달라서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

다이어트를 할 때 챙겨먹어야 할 영양제들은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중에는 비타민 들의 배출이 많아져요그래서 비타민B군 을 추가로 챙겨 먹는게 좋다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
0
0

실제로 장내에 뚱보균이 존재 하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뚱보균이라고 하기는 그렇지만살이 찌게 만드는 균은 있답니다.그런데 장내 균들은 계속해서 바뀌는데요 평소에 유산균만 잘 드셔도 걱정 안해도 되는 부분 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
0
0

BNR17유산균은 다이어트에 어떻게 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 유산균은 특허? 그러니 임상 실험을 통해서 얻은 기능성과 같은 겁니다.해당 유산균을 먹으면 허리 둘레, 체지방이 감소된 결과를 바탕으로 홍보를 하는거죠그런데 이도 무조건 다 효과 잇는건 아니고 그 유산균에 잘 받는 사람이 효과를 봐요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
0
0

하루에 소주 3잔은 건강에 좋다고 계속 드시는데 이거 건강에 좋은거 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 이는 사람마다 차이가 있을 수 있어요술이 무조건 안좋은건 아닌게 맞아요하루에 1~2잔은 좋다고 뉴스에도 나오기도 했고요술은 결국 각성 효과가 있어요다이어트에도 일부 도움도 되요근육을 연하게 만들어서 한의학에서도 사용이 되기도 한답니다.그런데 이건 정말 사람다 함량이 달라요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
0
0

밥에 넣어서 먹으면 좋은 재료는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 자주먹고 시중에도 많이 파는게 있는데요곤드레가 있습니다.맛적으로 영양적으로 모두 좋죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.30
0
0

다이어트겸 눈건강에 좋다고 해서 아침에 당근을 쪄서 갈아서 먹고 있는데, 쪄서 갈면 생으로 갈아먹는 것과 무슨 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당근의 경우 눈에 좋기 위해 드시는 거라면 기름에 볶아서 드시는게 좋아요당근에 눈에 좋은 성분은 비타민A와 베타 카로틴인데요이게 기름에 잘 녹아 나와요갈거나 생이로 먹어도 되긴 한데요 흡수률이 떨어지긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
0
0

암을 유발하는 생활습관들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안좋은 식습관? 들은 많은데요 그걸 다 지키기는 쉽지 않으니참고용으로 봐주세요쫌 흔하게 하는 잘못된게 손씻기식사 빨리 하기과식 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
0
0