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답변 내역

허리통증 집에서 할 수 있는 간단한 예방운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.허리의 통증을 예방하는데 있어서 코어 근육의 강화가 도움이 될 수 있습니다.코어 근육 강화 운동에는 다양한 방법이 있으며 플랭크, 브릿지, 데드버그 등의 운동이 있습니다.모두 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 꾸준히 해주신다면 허리 통증 예방에 효과적일 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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목을 움직일때 뭔가 소리가 나는거 같은데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.목을 움직이며 나는 소리는 일반적으로 관절 내부에 음압으로 생성된 기포가 움직임에 의해 터지며 발생하는 소리인 경우가 많습니다.이러한 소리는 통증이 없다면 크게 문제되지 않으니 걱정하지 않으셔도 되지만 만약 통증이 동반되거나 불편함이 있으시다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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손목에서 뚝뚝 소리가 나는데 이거 왜 이런건가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.손목의 통증은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.손목의 과사용이나 안정성의 감소로 인해 근육의 불균형이나 약화가 일어나 시큰거리는 통증과 뚝뚝 하는 소리가 발생할 수 있습니다.정확한 진단을 위해 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋으며 검사 결과에 따라 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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발가락이 걸을때 찌릿찌릿 한것은 질병인가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.발가락 주변이 찌릿 한 느낌이 있으시다면 신경의 압박이나 힘줄 등의 조직에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.정확한 진단을 위해 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋으며 검사 결과에 따라 적절한 치료를 받으시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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아빠다리가 무릎에 부담을 주는 자세인가요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.양반다리의 경우 무릎에 부담이 될 수 있습니다. 특히나 관절 연골의 상태가 좋지 않은 상태라면 무릎 주변에 가해지는 압박이 부담이 될 수 있습니다.무릎을 세우고 발바닥을 바닥에 붙이는 자세는 무릎에 가해지는 부담은 줄여줄 수 있지만 허리에 부담이 커질 수 있으며 다리를 쭉 펴고 않는 자세 또한 허리에 부담이 될 수 있습니다.가능하면 방바닥이 아닌 의자에 앉는 것을 추천 드리며 방바닥에 앉아야 한다면 등받이가 있는 바닥의자를 사용하시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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무릎연골,관절보호대? 착용 부작용
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있거나 기능이 떨어져 있는 상태라면 무릎 보호대 착용으로 무릎의 안정성을 향상 시키고 통증을 완화 하는데 도움이 될 수 있습니다.하지만 너무 장기간 착용하게 되면 오히려 하체 근육의 약화를 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.너무 오랜시간 착용은 자제하는 것이 좋으며 활동 시에는 착용하는 것이 좋을 수 있지만 쉬는 동안에는 풀어두는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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무릎주변 근육량이 없으면 연골로 버티나요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.하체의 근육은 무릎 관절의 안정성을 유지하고 충격을 흡수해주는 역할을 하며 이러한 근육이 줄어든 경우 관절의 불안정성으로 인해 정렬이 어긋나거나 충분히 지지해주지 못해 관절 연골에 부담이 커질 수 있습니다.이를 예방하기 위해 꾸준한 운동과 충분한 영양 섭취가 중요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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나이가 들어가면서 무릎관절염이 온다고 하는데 평소에 무릎관절에 안좋은 습관이나 행동에는 어떤 것들이 있는가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎 관절에 부담을 주는 원인에는 다양한 요소가 있습니다. 과격한 운동, 잘못된 자세, 과체중, 쪼그려 앉는 자세 등이 있으며 이러한 습관은 관절 연골의 손상을 일으킬 수 있으니 자제하시는 것이 좋습니다.무릎 관절염의 예방을 위해 꾸준한 운동과 충분한 영양 섭취가 중요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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무릎에서 가장중요한 것으로 연골이 있다고 하는것 같아요. 그럼 연골의 역활은 무엇이고 재생이 되는가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎 연골은 관절의 움직임 시 마찰을 줄여 부드럽게 움직일 수 있도록 해주며 관절에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.연골의 경우 혈관이 없어 자연적으로 재생하는 능력이 매우 제한적이기 때문에 손상을 방지하기 위한 예방이 중요합니다.꾸준한 운동을 통한 체중 관리와 충분한 영양 섭취가 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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무릎 연골이 닳는 이유에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎 연골이 닳는 이유는 여러가지 요인에 의해 복합적으로 발생하게 됩니다.일반적으로 노화로 인해 하체의 근육량이 감소하며 무릎에 가해지는 충격을 충분히 흡수하지 못해 연골이 손상되는 경우가 있으며 수분이 감소하며 연골이 손상되거나 과사용, 무리한 움직임, 부정렬 등의 원인으로도 연골의 손상이 일어날 수 있습니다.이를 예방하기 위해 꾸준한 운동으로 적절한 체중을 유지하고 충분한 영양 섭취를 해주는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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