답변 내역

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.손목을 돌릴 때 통증이 지속된다면 손목 건초염이나 삼각섬유연골복합체(TFCC) 손상 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다. 이러한 증상은 반복적인 손목 사용으로 인해 발생할 수 있으며, 무리한 운동이나 힘을 가하는 동작은 피하는 것이 좋습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과를 방문해 검사를 받는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.엄지발톱을 다친 후에는 상처 부위가 완전히 치유되지 않은 상태에서 샤워하면 감염 위험이 있을 수 있지만 의사 선생님께서 괜찮다고 하셨다면 크게 문제되지 않을 것 같습니다.걱정되신다면 병원측에 전화문의를 통해 다시 한번 확인을 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.집에서 스스로 환부를 마사지하거나 누군가가 주기적으로 마사지해 주는 것은 재활 치료에 일정 부분 도움이 될 수 있습니다. 마사지로 인해 혈액 순환이 개선되고, 근육 긴장이 줄어들어 통증이 완화될 수 있기 때문입니다. 다만, 무리한 압력을 가하거나 잘못된 방법으로 마사지를 하면 오히려 염증이 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.베개가 높으면 흉쇄유돌근이 쉽게 긴장되어 뭉치거나 통증이 생길 수 있습니다. 높은 베개를 사용하면 목이 과도하게 굽혀져 흉쇄유돌근과 같은 목 주변 근육에 불필요한 부담을 줄 수 있으며 이로 인해 목과 어깨 통증, 거북목 증상이 심해질 수도 있습니다.개인마다 편안함을 느끼는 높이는 다를 수 있지만, 누웠을 때 목의 커브를 자연스럽게 받쳐주는 것이 중요합니다. 처음엔 낮게 느껴질 수 있지만, 적응해 가며 목 건강에 도움이 되는 높이를 찾아가시면 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.과도한 힘으로 어깨를 주무르는 것은 오히려 근육과 인대에 손상을 줄 수 있어 조심해야 합니다. 특히 강한 압박은 근육이나 인대가 약한 사람에게 통증을 유발할 수 있으며, 염증이나 근막 손상이 발생할 위험도 있습니다. 마사지의 강도는 개인에 따라 다르기 때문에, 아프다고 느껴진다면 본인에게 맞지 않는 강도일 가능성이 큽니다.또한 순간적으로 강한 압력이 가해지면 신경에도 자극을 줄 수 있어, 어깨나 팔에 저림 증상이 나타날 수도 있습니다. 마사지나 스트레칭은 통증 없이 편안하게 느껴질 정도로 진행하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 것은 관절에 염증이 생겨 나타나는 증상으로, 병원에서는 주사로 관절에 고인 액체를 뽑아내는 처치를 합니다. 작은 정형외과에서도 초음파 등 기본 장비가 갖춰져 있어 이런 간단한 시술은 충분히 가능합니다.다만, 염증의 근본적인 치료가 필요할 수 있으니 시술 후에도 꾸준한 관리가 중요합니다. 만약 증상이 반복되거나 심해진다면 큰 병원에서 정밀 검사를 받는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎 통증에 원적외선 치료기는 도움이 될 수 있습니다. 원적외선은 열을 발생시켜 혈액순환을 촉진하고, 염증을 완화하는 데 도움이 되므로 통증 완화에 효과가 있을 수 있습니다. 다만,통증이 심하거나 붓기가 있다면 먼저 냉찜질로 염증을 가라앉히고 이후 원적외선 치료를 사용하는 것을 추천 드립니다.통증이 지속된다면 병원에 다시 방문하여 추가적인 치료를 받아보시는 것도 좋을 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.이석증이 있으시다면 에플리(Epley) 기법이 효과적일 수 있습니다.증상이 나타나는 쪽을 확인한 후, 그 반대편으로 고개를 45도로 돌리고 눕습니다.약 30초 동안 그 자세를 유지합니다.그런 다음 천천히 증상이 있는 방향으로 고개를 돌리고 30초 동안 유지합니다.다시 30초 동안 다른 쪽으로 고개를 돌립니다.그 후 천천히 앉아 일어섭니다.이 운동을 하루에 1~2번씩 시도해보면 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되면 이비인후과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.사람마다 손목과 같은 부위의 뼈대 굵기가 다를 수 있습니다. 뼈대가 얇은 사람은 상대적으로 뼈가 가늘고 밀도가 낮을 가능성이 있는데, 이런 경우 골절 위험이 다소 높을 수 있습니다. 다만, 골절의 위험성은 뼈의 굵기뿐만 아니라 골밀도와 근육량, 체중, 생활습관 등에 영향을 받습니다. 뼈가 얇다고 해서 반드시 골절에 약한 것은 아니며, 꾸준한 운동, 칼슘과 비타민 D 섭취 등이 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.고개를 밑으로 숙일 때 어지럼증이 느껴지거나 빠르게 걸을 때 이질감을 느끼는 것은 목과 관련된 혈류 문제, 목디스크, 또는 내이의 균형 감각 문제 때문일 수 있습니다. 목을 숙일 때 혈류가 순간적으로 변해 어지럼증이 생길 수도 있고, 목디스크로 인해 신경이 압박되면 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 또는 내이 문제로 인해 자세 변화 시 어지럼증을 느낄 수도 있습니다. 정확한 원인을 알기 위해 신경과나 이비인후과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.