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밤에 잘 못자고, 낮에 낮잠을 여러차례 자면 불면증이나 수면장애인가요?
밤에 잠들기 어렵고 숙면을 취하지 못하는 증상이 지속된다면 불면증을 의심해 볼 수 있습니다. 불면증은 스트레스, 우울증, 수면 무호흡증 등 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요.낮잠을 자주 자는 것은 오히려 밤에 잠들기 어렵게 만들 수 있으니 주의가 필요해요. 일단 규칙적인 수면 패턴을 만들기 위해 매일 같은 시간에 자고 일어나는 걸 실천해 보세요. 자기 전에는 카페인, 알코올, 격한 운동을 피하고 긴장을 풀 수 있는 활동을 하는 것도 도움이 됩니다. 증상이 오래 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 수면다원검사 등을 통해 정확한 원인을 찾아보는 게 좋겠네요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.28
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햇볕이 무척 따갑습니다. 햇볕으로부터 피부를 보호하는 비법 알고 싶어요
자외선 차단제를 꾸준히 바르는 것은 기본 중의 기본이에요. 하지만 피부 트러블을 최소화하려면 클렌징과 보습에도 신경 써야 합니다.저렴하면서도 효과적인 방법으로는 식용유(올리브유, 코코넛오일 등)를 이용한 더블 클렌징, 녹차 티백을 활용한 피부 진정 팩, 오이나 감자를 갈아서 만든 수분 마스크 등이 있습니다. 각질 제거를 위해 설탕이나 소금을 활용한 스크럽도 도움이 되죠. 무엇보다 하루 2리터 이상 물을 마시고, 피부에 자극이 될 만한 음식은 피하는 것이 중요합니다. 꾸준한 관리가 필요하니 귀찮아 말고 매일 실천해 보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.28
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주간보호센터에 치매이신 어머님을 보내려는데요 집착이 심하세요. 언제쯤 괜찮아질까요
치매 환자분들은 익숙한 환경에서 벗어나는 것에 대한 거부감이 크고, 새로운 곳에 적응하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히 배우자와 떨어지는 것에 대한 불안감이 크시다면 더욱 그럴 수 있죠. 따라서 단기간에 큰 변화를 기대하기보다는 천천히, 단계적으로 접근하는 것이 좋습니다.우선 어머님께서 주간보호센터에 대해 긍정적인 인식을 갖도록 도와드리는 것이 중요합니다. 센터에서의 활동이나 식사 등을 사진으로 보여드리고, 그곳에 가면 좋은 점을 자주 이야기해 주세요. 또한 아버님과 함께 센터에 가서 짧은 기간을 보내보는 것도 도움이 될 수 있습니다.치매 증상의 호전을 기대하기는 어렵겠지만, 환자분에게 맞는 돌봄 서비스를 꾸준히 제공하는 것이 증상 악화를 예방하고 삶의 질을 유지하는 데 도움이 됩니다. 가족 모두가 함께 힘을 모아 인내심을 갖고 노력해 나가길 바랍니다. 또한 치매 가족 모임 등을 통해 정보와 위로를 얻는 것도 잊지 마시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.28
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감기기운은 없는 몸이 많이 쑤시는것도 감기몸살이라고 할수있는가요?
갑작스러운 운동으로 인해 근육통이 생기면 감기몸살과 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 발열이나 호흡기 증상이 동반되지 않았다면 일반적인 감기보다는 운동 후 피로감이나 근육 긴장으로 인한 통증일 가능성이 높아 보입니다.따라서 단순 근육통이라면 충분한 휴식과 스트레칭, 마사지 등으로 회복을 도모할 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 오래 지속되는 경우, 또는 감기 증상이 의심된다면 내과 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.28
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걸음걸이를 교정하고 싶은데 혼자서도 교정이 가능할까요?
걸음걸이 교정은 전문적인 진단과 지도 아래 이루어지는 것이 가장 효과적이지만, 간단한 방법으로 스스로 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저 거울을 보며 자세를 바르게 잡고, 천천히 걸으면서 발뒤꿈치부터 땅에 닿게 한 후 발바닥 전체로 체중을 싣는 연습을 해보세요. 또한 복부에 힘을 주고 어깨를 펴는 등 상체 자세를 교정하는 것도 도움이 됩니다.다만 잘못된 자세가 오랜 기간 지속되어 근골격계에 문제가 생겼다면, 혼자서 고치기 어려울 수 있습니다. 증상이 심하거나 교정이 잘 되지 않는다면 정형외과, 재활의학과 등의 전문의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.28
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대상포진은 무슨병이며 왜걸리나요?
대상포진은 수두 바이러스가 신경에 잠복했다가 면역력이 떨어질 때 재활성화되어 발병하는 질환입니다. 50대 이후에 발병률이 증가하고 증상도 심해지는 경향이 있기에, 50대 중반 이후에는 예방접종을 권장하고 있습니다.대상포진 백신은 살아있는 바이러스를 약하게 만든 약독화 생백신으로, 면역원성을 높이기 위해 기본적으로 2회 접종을 하게 됩니다. 단, 면역력이 정상이거나 과거 대상포진 병력이 없다면 1회 접종(렉자비리주)으로도 충분한 예방효과를 기대할 수 있습니다. 본인의 건강상태에 맞는 접종 방식은 진료 시 의사와 상담을 통해 결정하시는 게 좋겠네요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.28
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혈변을 봤어요 병원에 가봐야 할까요?
갑작스러운 혈변과 함께 복통이 동반된다면 대장에 염증이나 출혈을 일으키는 질환일 가능성이 있습니다. 변비가 자주 생기고 항문에 이상 증상도 느껴지셨다고 하니, 치핵(항문 정맥류)이나 대장 용종, 염증성 장질환 등을 의심해 볼 수 있겠네요.혈변의 양상이 생리혈처럼 선홍색이고 묽은 변에 섞여 나온다면 장 속 깊은 곳에서 출혈이 있을 가능성이 더 높습니다. 이런 증상이 지속된다면 대장내시경 등의 정밀검사가 필요할 수 있으니, 가급적 빨리 대장항문외과 전문의의 진료를 받아보시길 권합니다.
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24.05.28
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쿨샴푸는 두피에 지장이 없나요???
쿨샴푸에 함유된 멘톨이나 캠퍼 같은 성분은 일시적으로 두피에 청량감과 시원함을 줄 수 있습니다. 하지만 이런 자극적인 성분을 장기적으로 사용하면 두피가 민감해지거나 건조해질 수 있습니다. 특히 이미 두피가 예민하거나 질환이 있는 경우에는 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.따라서 쿨샴푸는 가끔 사용하는 정도는 괜찮지만, 늘 사용하기보다는 순한 성분의 샴푸를 주로 쓰시는 게 좋습니다. 두피에 특별한 문제가 있다면 피부과 전문의와 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 거예요.
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24.05.28
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여자분들이 남자보다 잔병치레가 많은이유?
여성이 남성보다 잔병치레가 많은 것처럼 느껴지는 데에는 생물학적, 사회문화적 요인 등 여러 가지 이유가 복합적으로 작용합니다. 여성은 호르몬의 영향으로 생리통, 편두통, 우울감 등을 경험할 수 있고, 출산과 양육으로 인한 신체적, 정신적 스트레스에 노출되기 쉽습니다. 또한 사회적으로 여성에게 더 많은 역할과 책임이 부여되는 경향이 있어 이로 인한 피로감이 누적될 수 있죠.다만 개인마다 체질과 건강 상태가 다르므로, 성별에 따른 차이를 일반화하기보다는 각자의 증상에 맞는 적절한 진단과 치료가 이루어져야 합니다. 불편한 증상이 지속된다면 내과, 가정의학과 등의 전문의 진료를 통해 근본적인 원인을 찾고 개선해 나가는 것이 중요합니다.
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24.05.28
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임신할수 있는 나이가 언제까지 일까요?
일반적으로 여성의 경우 35세 이후부터 서서히 가임력이 저하되기 시작하며, 40세가 넘으면 임신 가능성이 크게 낮아집니다. 남성의 경우에도 나이가 들수록 정자의 질과 양이 감소하여 수정 능력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 개인차가 크므로 정확한 기준을 제시하기는 어렵습니다.고령 임신을 계획하고 계신 분들은 산부인과 전문의와 상담을 통해 현재 가임 상태를 확인하고, 필요한 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한 건강한 생활습관을 유지하고 스트레스를 관리하는 것도 임신 준비에 도움이 될 수 있습니다.
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24.05.28
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