답변 내역

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절가동범위에 제한이 있다는 말씀이시군요.조직 자체가 너무 굳어 구축되었다면 그럴 수 있지만 현재 질문자님의 나이대에서 흔하지는 않습니다.연부조직에 문제가 있다면 MRI에서 판별이 되었을텐데, 이상소견도 없으셨던 것을 보면 쉽게 나을 것 같지도 않습니다.일단은 가까운 정형외과에 방문하셔서 어깨쪽으로 진료보신 후 도수치료를 꼭 한 번 받아보시길 권장드립니다.관절가동범위 회복에는 도수치료가 가장 좋습니다.혹은 정형외과에서 관절가동술(브리즈망 시술, 마취하에 어깨를 강제로 꺾는 시술)을 질문자님께서 받을 수 있는지 여쭈어 보시고,관절가동술을 받아보셔도 좋습니다.마취 하에 진행하기 때문에 더 굳기전에 차라리 어떠한 중재를 시도해보시는 것이 좋을 것이라고 생각됩니다.젊으셔서 회복도 빠를 것이고요.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다른 베개를 사용해보시고, 그럼에도 목이 불편하다면 베개가 문제가 아니고 질문자님의 목이 문제입니다.치료가 필요한 상황일 수 있으니 다른 베개 써보시고 계속 아프시면 병원을 찾아가셔서 주사치료나 도수치료, 물리치료 등을 받으시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.좀 딱딱하다면 지방종일 가능성이 있고, 말랑하다면 혈관일 것 같습니다.통증이 없더라도 혹시 정말 궁금하시면 가까운 정형외과에 가셔서 여쭈어보시면 되겠습니다.이런 볼록한 것이 있는데, 이게 현재 아프지는 않는데 제거를 해야할지 / 이게 뭔지 등을 여쭈어보시고 상담을 받아보시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네 근육통 때문일 확률이 높아보입니다.과거 병력도 있으시기 때문에 더더욱 쉽게 염증반응이 나오셨을 듯 합니다.온수로 샤워하면서 아픈 부분을 가볍게 마사지 해주고, 펜과 휴대폰은 지금보다 좀 덜 사용해주시면 도움이 될 듯 합니다.그래도 통증이 나오신다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주는 치료를 받으시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.주사치료를 받고 계신데도 호전이 덜된다면 의사선생님께 말씀하셔서 다른 치료를 해보겠다고 하시면 좋을 것 같습니다.도수치료나 충격파치료도 좋으실 듯 합니다.보통 의사선생님들께서 치료를 권장하실 때는 그에 맞는 이유가 있는데, 현 상황에서 주사치료가 가장 좋을 것 같다고 판단하셔서 주사를 하시는 것 같습니다.일단은 질문자님께서 더디게 낫는다는 부분을 꼭 말씀해주시고, 그래도 주사가 낫다고 하면 좀 더 진행해보시고 안나으시면 다른 의료기관에 가셔서 주사 빼고 다른 치료 해달라고 요청하시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술하신 주치의 선생님께서 말씀하셨으니 신뢰하셔도 좋습니다.제 생각에는 수술 후 재활치료를 조금 진행해보심이 어떨까 합니다.수술 후에 주변 근육과 연부조직들이 굳어서 그런 경우도 있을 것 같은데,근육과 관절을 잘 풀어주기만 해도 해당 증상은 많이 좋아질 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절염 증상은 아니신 것 같고, 근육이 좀 피로하신 듯 합니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 치료받으시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.갑자기 체중이 증가해도 발이 아플 수 있습니다.아니면 최근에 오래 걷거나 오래 서 계셨다면 마찬가지로 통증이 생길 수 있습니다.걸을 때 통증이 나온지 일주일 이상 되셨으면 아무래도 병원 가셔서 치료받으시는 것이 더 나으실 듯 합니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.저와 이름이 같으시네요 :)일단 통증을 유발하거나 통증을 심하게 만드는 습관들을 고칠 수 있다면 하나씩 하나씩 안하는 것이 좋습니다.운동은 주로 통증이 80% 이상 가라앉았을 때 권장됩니다.우리 몸은 가장 아픈 부분이 선행으로 긴장하는 경향이 있기 때문에,아킬레스가 아픈 상태에서 어깨 운동을 하더라도 아킬레스 부분에 힘이 들어가는 것을 느끼실 겁니다.때문에 직접적으로 아킬레스가 자극을 받는 운동은 특히 더 통증이 어느정도 가라앉았을 때 하셨으면 좋겠습니다.스트레칭 또한 마찬가지입니다.병적으로 긴장된 상태에서는 스트레칭이나 경과관찰 등을 하는 것보다 좀 더 적극적인 중재를 하시는 것이 낫습니다.예를 들면 힘줄염에 효과가 있는 체외충격파치료나, 주사치료, 도수치료 등을 통하여 적극적으로 통증 관리 후 운동을 진행하시는 것이 낫겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.보디빌더는 단순히 무식하게 근육만 키우지는 않습니다.몸을 잘 만들어야하기 때문에 건강관리 및 식단, 근육, 관절도 관리합니다.때문에 연골문제로 고생까지 하지는 않습니다.주로 나이가 든 근육량이 부족한 여성분들께서 연골문제로 고생하시는 경우가 많습니다.