답변 내역

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.강하게 부딪히셨다면 인과관계가 인정될 수 있으나 일반적으로 발가락 인대가 4개 늘어나고 3개월 이상 치료가 필요하다는 것은 정상적이지 않은 상황입니다.근거를 요구하시고, 근거를 토대로 법적으로 해결하자고 말씀해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.4개월이 지났는데 안낫는다면 다른 정형외과에 방문하셔서 주사치료라도 받아보시는 것이 좋아보입니다.너무 오래가는 것 같긴 합니다.물론 질문자님의 어머님께서 아파서 많이 안걷거나 나이가 60대셔서 빨리 안나을 수 있지만 4개월째 회복이 안되는 것은 일반적이지는 않습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동보다도 현재 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료를 보신 후 어떤 문제인지 확인해보시는 것이 좋습니다.치료가 필요한 상황이라면 치료를 받아서 회복을 하셔야할 수 있습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.많이 걸어서 엉덩이와 허벅지 근육을 키우는 것보다는 집에서 할 수 있는 브릿지 운동이나 헬스장에서 할 수 있는 힙어브덕션, 레그레이즈, 레그익스텐션 등을 이용하여 근육의 힘을 키우라는 의미입니다.걷는것은 퇴행성 변화를 더 가속화시킬 수 있으니 근력운동을 하시면 되겠습니다.영상을 찾아보면서 해도 좋고, 물리치료사 또는 트레이너 선생님께 물어보면서 운동하셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.방아쇠수지인것 같습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보시고 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.신경학적 증상이 나오시네요. 가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시는 게 좋을 것 같습니다.감각이 없다는 것은 좋은 징후는 아니니 꼭 치료 받으시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물리치료를 우선 꾸준히 받으시는 것이 좋습니다.직업적으로도 오래 걷고, 운전도 오래하시고, 등산도 많이 하신다면 하체가 안좋아질 수 있는 모든 환경을 갖추신 것 같습니다.우선 당연한 얘기지만 통증이 사라지기 위해서는 내가 아프거나 힘들 때 즉각 안할 수 있어야 합니다만,직업적으로 오래 걸을 수 밖에 없다면 안할 수 없으니 통증이 발생되거나 심해질 수 있는 요인입니다.이 부분은 질문자님께서 일을 바꾸시거나 그만두시는 것이 아니라면 바꾸기가 어렵습니다.운전을 오래하는 것 또한 하체의 순환에 지장을 주기 때문에 안좋습니다.이 부분은 바꿀 수는 있습니다.1시간 정도 운전하면 휴게소나 졸음쉼터, 주변 정차할 수 있는 공간에 차를 대고 잠시 차 밖으로 나와 스트레칭을 하거나 몸을 움직여주시면 됩니다.또는 운전을 본인이 오래하지마시고 상황에 따라 대중교통을 이용하거나 택시를 이용하시는 것도 좋은 방법입니다.등산도 당연히 오래하게되면 하지 근력을 많이 소모하게 되니 주 1~2회 정도가 좋습니다.월 1~2회도 좋습니다.이 부분도 횟수 조절이나 안함으로써 바꿀 수 있습니다.이처럼 바꿀 수 있는 부분을 바꿔보시면 통증관리에 좀 더 도움이 되실 듯 합니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일상생활에 크게 지장을 줄 정도라면 고려할 수 있겠지만,그런것이 아니라면 허리뼈 2, 3번이 안좋은 정도로만 수술을 고려하지는 않습니다.최대한 본연의 기능을 살려주는 것이 중요한데 아마 수술을 하라고 하신 이유가 있을 듯 합니다.수술을 하게 되면 확실히 더 나은지,더 아픈경우도 많다고 하는데 이런 경우가 발생되면 어떻게 하는지를 꼼꼼히 주치의선생님께 물어보시면 좋지 않을까 합니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.외부의 기압이 우리 몸보다 낮아 내부에서 팽창이 일어나 관절이나 연부조직을 압박해 통증이 나온다고 합니다.비가 오거나, 눈이 오거나, 흐리거나 하는 저기압 상태에서는 컨디션이 안좋을 수 있고,특히 퇴행성 변화가 많이 일어났거나, 수술병력이 있거나, 크게 다친적이 있는 분들은 더 심하게 컨디션이 안좋아집니다.

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.점진적으로 강도를 늘려보실 것을 권장드립니다.운동이 어떤 운동인지는 모르나 심장에 무리가 갈 수 있는 운동이라면 반드시 점진적으로 강도를 늘리시는 것이 좋습니다.유산소운동이라면 시속 10km 러닝했다가 11 -> 12 -> 이렇게 올려주시면 되겠고,웨이트 트레이닝이라면 1RM을 바로 하지마시고 최대 중량의 50% -> 60% -> 이런 식으로 올려주시면 좋을 것 같습니다.