답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 안마의자를 하고나서 뼈가 욱신거리고 아프면 1단계로 낮추는것이 좋으며, 마사지를 받을 때 뼈가 충격을 완화시키기 위해 수건을 대고 받는것도 도움이될 수 있습니다.지금은 괜찮지만 골다공증 환자분들은 뼈에 계속된 압박을 준다면 점차 뼈에 충격이 쌓여 골절이 발생할 수 있기 때문입니다.한번에 너무 오랜시간 하지 마시고 10~15분정도 하는것이 좋으며, 척추나 무릎 엉덩이뼈 등 뼈가 튀어나온 부위는 더 약할 수 있기 때문에 살살 받으셔야합니다.오늘이 2024년도 마지막 날입니다. 2024년도 정말 고생 많으셨고 2025년도 미리 새해인사드립니다.새해 복 많이받으세요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.최근에 스마트폰 또는 컴퓨터 작업을 한자세로 오래 유지하여 거북목 또는 일자목 환자분들이 정말 많습니다.목 통증으로 병원에 내원하시는 환자분들 X-ray 찍어보면 10명 중 8~9명은 일자목 및 거북목이 있습니다.평소 모니터를 보는 습관도 문제지만, 대부분 한자세를 오래 유지하는 자세가 문제입니다.(한 자세를 유지하면 근육이 뻣뻣해지고 관절의 압박으로 모양이 변할 수 있습니다.)아래사진처럼 스트레칭을 하시면 도움이될 수 있습니다.등과 허리를 벽에 붙이고 만세하여 30~1분정도 유지해주세요.(이때 손이 저리다면 바로 손을 내려주세요.)아래사진처럼 수건을 대각선 위로 잡아당겨 목을 뒤로 젖히는 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.2024년 마지막 날입니다. 2025년 미리 새해인사드립니다.새해 복 많이받으세요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.반깁스를 푼 후 바로 해야할것은 발목의 가동성과 안정성을 만드는 재활운동이 필요합니다.통증이 있다면 즉시하는것보단 세라밴드 등으로 저강도로 운동 하는것을 추천드리며, 처음부터 체중을 완전히 실으면 안됩니다.지팡이 또는 목발을 사용하여 부분적으로 체중을 부하시키는것도 도움이될 수 있습니다.주의사항으로는 최대한 갑작스러운 움직임을 하거나 과한 체중 부하 등을 조심하는것이 좋습니다.아래사진처럼 밴드를 통해 발등굽힘 발바닥 굽힘을 하는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.맞습니다, 옆으로 누워서 주무실 때 적절한 높이로 베개를 두고 다리사이에 베개를 끼는 것도 골반정렬과 어깨의 큰 도움을 줄 수 있습니다.아래사진처럼 옆으로 누웠을 때 목은 너무 높지 않고 적절한 높이를 유지하는것이 좋습니다.어깨는 아래사진처럼 90도 이상 벌리지 않는것이 좋으며, 팔꿈치를 구부려 주무시는것이 좋습니다.골반의 정렬을 위해서 다리 사이에 베개를 끼는것이 좋습니다.2024년도 마지막 날입니다. 2024년 고생 많으셨고 2025년도 미리 새해인사 드립니다!새해 복 많이받으세요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.잘 때 아이들이 다리를 밀거나 힘주는 행동은 대부분 근육과 힘줄이 뼈의 성장 속도를 따라가지 못해 긴장이 생겨 성장통으로 인해 무의식적으로 다리를 움직이거나 밀 수 있습니다.다른원인으로는 낮동안 너무 많은 활동을 하여 긴장된 근육이 잘 때 무의식적으로 풀리는 과정에서도 이러한 행동을 할 수 있으며, 말씀하신것처럼 바디필로우는 안정감을 느끼게해주고 올바른 자세를 만들 수 있어 큰 도움이될 수 있습니다.2024년도 마지막 날이네요! 2024년 고생 많으셨고 2025년도 미리 새해인사 드립니다!새해 복 많이받으세요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 대부분 직장인분들이 한 자세를 오래 유지해 컴퓨터 작업을 하여 등의 움직임이 부족하고 관절의 부하가 많이 발생하여 문제가 나타나는 경우가 많습니다.아래사진처럼 흉추를 폄하는 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 흉추는 폄만 하는게 아닌 회전을 하는것도 꼭 해줘야합니다.마지막으로 벽에 등과 허리를 붙이고 만세하는 스트레칭을 하는것도 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.특히 겨울철에 손목이 욱신거리고 물건을 자주 들어올렸을 때 통증이 더 심하게 발생한다면, 추운날씨로 손과 손목에 혈류가 감소된 상태에서 과하게 사용하여 통증이 발생할 수 있습니다.(과거에 손상이 있어도 이러한 증상이 발생할 수 있습니다.)이러한 경우 적절히 스트레칭을 해주는것이 도움이될 수 있고 손목을 사용하기 전에 핫팩이나 따뜻하게 찜질 후 손목을 사용하면 통증에 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.열감기를 앓고 일주일 동안 다리가 아프다는건 드문 케이스이며, 대부분 어린아이들이 감기를 앓고난 후 통증이 있는건 바이러스성 근육통을 의심해볼 수 있습니다.열감기를 일으키는 바이러스는 근육과 관절에 염증 반응을 일으키는데, 이로 인해 허벅지와 사타구나, 종아리에 통증이 발생할 수 있습니다.말씀하신것처럼 이러한 증상은 일주일정도 지속되며, 계속 이러한 증상이 지속된다면, 면역력 검사를 해보시는것도 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 전에 수술 후 후유장애를 청구하려면 당시 사고 기록 및 치료받았던 병원에 가셔서 진료내역서 및 치료기록을 달라고 하면 됩니다.대부분 병원이 망하지 않는다면 10년 이상은 기록을 보관해야하기 때문에 달라고하면 줄겁니다.추가적으로 아킬레스건 수술 후 후유증이 생겼다는 의사 소견서가 있어야합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.양반자세로 앉았다가 일어설 때 통증과 불편함이 있다면, 골반 및 고관절의 문제 또는 허리디스크의 초기증상일 수 있습니다.우선, 양반자세가 골반의 불균형을 악화시키거나 허리와 골반의 움직임을 제한시키며, 양반다리에서 허리를 숙이고 회전을 한다면, 허리 디스크가 돌출될 수 있습니다.(디스크는 회전에 약하기 때문입니다.)선생님께서 60대 초반이시라면, 정형외과에 가셔서 X-ray 또는 MRI를 찍어보는것이 좋으며, 물리치료 및 도수치료를 받거나 재활치료를 받는것을 추천드립니다.지금은 증상이 심하지 않을 수 있지만 나중엔 더 심해질 수 있기 때문입니다.