답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목을 많이쓰는 직업에게 손목보호대는 손목의 안정성을 유지하고 관절의 부하를 줄여주기 때문에 큰 도움이될 수 있습니다.그 외에도 손목관리방법에 대해 추가적으로 설명드리자면, 장시간 사용 (2시간 이상) 하였을 때, 1시간에 한번씩은 손목을 스트레칭 하는것이 도움이될 수 있으며, 통증이 심할 땐 아예 사용하지 않고 휴식을 취하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 결절종일 가능성이 높을것 같습니다 그렇게 생각하는 이유는 결절종 자체가 20~30대 여성에게 많이 발생하며, 사진을 보았을 때 마우스 또는 손목을 많이쓰는 일을 할것 같기 때문입니다.대부분 작으면 자연스럽게 사라지는 경우가 많지만 선생님께서는 생각보다 크기 때문에 초음파로 확인해 주사로 제거하는 방법이 좋을것 같습니다.추가적으로 손목에 부담을 덜 주기위해 손목보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.전에 발목인대가 늘어났고 치료 후에도 발목이 자주 삐끗한다면, 발목의 불안정성을 의심해볼 수 있습니다.발목 불안정성은 꾸준한 재활운동을 하면 도움이될 수 있으며, 말씀하신것처럼 평소에는 발목보호대로 안정성을 만들 수 있습니다.대부분 발목보호대는 활동(걷거나 일할 때)에만 사용하는경우가 많으며, 휴식중에는 착용하지 않는 경우가 많고 불안정성이 심하다면 운동할 때도 발목보호대를 착용하고 운동하면 좀 더 안정적으로 운동할 수 있습니다.하지만 과하게 의존하게되면 근육과 인대가 제대로된 역할을 하지못해 역효과를 만들 수 있고 하루에 5~6시간 정도 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎에서 뚝뚝 소리가 나는데 통증이 없는건 정상적인 반응으로 무릎 관절 안에 기포가 터지는 소리로 아무 걱정하실 필요가 없습니다.하지만, 무릎을 구부리거나 펼 때 "드르륵"하는 소리가 발생한다면, 힘줄이나 인대가 주변 뼈로 인해 마찰을 일으킬 가능성이 높습니다 이것도 통증이 없다면 너무 걱정하실 필요가 없습니다.만약 뚝소리가 나거나 드르륵 소리가 났을 때 통증이 있다면, 이땐 꼭 정형외과에 방문하셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.그 외에는 단순 소리는 걱정하실필요가 없습니다!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.전에 발목을 다쳐 반깁스를 하였고 밤만 되면 통증이 발생한다면, 만성염증이 있을수도 있고 제대로된 재활을 하지 않아 불안정성으로 인해 발목관절염도 의심해볼 수 있습니다.발목 관절염으로 인해 계속된 불안정성으로 염증이 발생하고 다시 낫는것을 반복하여 밤에 통증이 더 나타났을 수 있습니다.만약 많이 걷는일이 있다면 평소 발목보호대를 착용하는것을 추천드리며, 시간이되실 때 발목재활운동도 틈틈이 해주시면 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 불안정한 지지면에서 발목운동을 하는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목을 접질렀을 때, 2~3일 동안은 냉찜질을 해주시고 그 후에 부종이나 염증이 감소되었다면, 온찜질을 하시는것이 좋습니다.파스도 냉파스와 온파스가 있는데, 냉파스는 냉찜질의 역할을 하기 때문에 발목을 접지르고 바로 붙여도 되며, 온파스는 위에 설명한것과 같이 붓기와 염증이 사라졌을 때 붙이는것이 통증감소에 도움이될 수 있습니다.추가적으로 파라핀 찜질은 온찜질을 할때 쯤 사용하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.살짝 삐끗하셨어도 그냥 방치하면 나중에 발목의 만성적인 통증을 유발할 수 있기 때문에 조심하는것이 좋습니다.우선, 냉찜질을 10~15분 정도 해주시고 살짝 비끗하셨어도 붓기가있을 수 있기 때문에 심장보다 높게 들고 최대한 발목을 사용하지 말아주세요. (지금은 살짝 삐끗했어도 내일 통증이 더 심해질 수 있습니다.)만약 어쩔 수 없이 걸어야한다면 꼭 발목보호대를 착용하는것이 좋으며, 병원에 다녀온 후 약 먹고 물리치료를 받으면 통증이 감소될 수 있는데, 그땐 꼭 발목재활운동도 조금이라도 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적인 생각으로는 일주일 정도는 쉬는것이 좋다고 생각하지만, 단순히 걷는것이라면, 통증이 발생하기 전까지는 가능할 것 같습니다.우선 5분정도 걸어보시고 만약 통증이 있다면, 즉시 멈춰야하며, 처음부터 많이 가려고하지마시고 처음에는 5분만 걷고 다음엔 10분걷고 이런식으로 늘리는것이 중요합니다.그리고 경사가 심한 길보단 평탄한 길을 가시는것이 좋으며, 가능하면 지금은 허리 보호대를 착용하는것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금은 증상으로는 발목의 연부조직이 손상되었거나 염증이 발생했을 가능성이 높으며, 물찬 느낌은 발목주변이 붓거나 관절액 증가로 인해 발생했을 가능성이 높습니다.이러한 원인은 발목염좌 후 적절한 치료를 하지않아 발생했을 수 있으며, 우선 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 통증이 점점 심해지거나 발목을 움직이기가 힘들다면 그땐 꼭 병원에 방문해주시는것을 추천드립니다.추가적으로 지금은 발목보호대를 착용하여 좀 더 발목에 무리를 덜하게 하는것이 중요한것 같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보아 습관성 어깨탈구일 가능성이 높으며, 개인적으로는 수술을 하는 방법은 나중에하시고 어깨 관절을 안정화시키는 운동을 해보시는것이 도움이될 수 있습니다.대부분 어깨관절이 쉽게 탈구되는 원인은 어깨관절의 인대 및 근육이 손상되어 안정성을 유지하지 못 할 가능성이 큽니다. 그 후 계속된 탈구로 관절 구조물이 약화되어 나중엔 더 쉽게 탈구가 발생합니다.우선 어깨관절의 안정성을 평가하기 위해 X-ray와 MRI 검사 및 초음파 검사를 해보는것이 좋으며, 어깨의 안정성을 만들기 위해 등척성 운동 및 편심성 운동을 충분히 해주셔야합니다.이러한 치료는 단순히 물리치료를 하는게아닌 도수치료 및 재활운동을 하는것을 추천드리며, 만약 일상생활이 불편할 정도라면 그때 수술을 고려해보셔도 괜찮습니다.