답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.5분 정도만 걸어도 발 뒤꿈치에 통증이 나타나는 건 족저근막염 또는 아킬레스건염 때문일 수 있습니다.특히 여기서 족저근막염에 통증은 아침에 첫 걸음을 디딜 때 통증이 심합니다.스트레칭 방법으로는 아래사진처럼 엄지발가락을 손으로 당겨 발바닥을 늘리는 스트레칭을하면 도움이될 수 있습니다.테니스공 등을 통해 아래사진처럼 발바닥을 마사지하는방법도 도움이됩니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.결절종 수술 후 회복기간은 사람에 따라 다르지만, 대략 아래 설명과 같습니다.초기 회복에는 1~2주정도 걸리며, 수술부위의 붓기와 통증이 가라앉고 1~2주 이내에 실밥제거가 이루어집니다.3~4주부터는 통증이 대부분 가라앉으면서 손목을 조금씩 사용할 수 있고 간단한 일상생활은 할 수 있습니다.(이때 손목에 힘들어가는 운동은 안하는게 좋습니다.)6~8주 후 수술부위가 안정되면서 완전회복할 수 있고 통증이 없는 범위 내에서 운동을 할 수 있습니다.회복 중 주의사항은 앞서 말씀드린것처럼 손목을 과하게 사용하거나 상처부위가 청결하게 유지되는것이 중요합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보았을 때, 근육의 과사용으로 인한 통증일 가능성이 높아 충격파 치료를 받으신다면 통증이 나아지실 것 같습니다.꼭 치료받기전에 물리치료사분에게 이렇게 아프다고 말씀하시면, 근막으로 인해 동그라미 체크된곳이 다 연관되어있어서 세부위 다 해주실겁니다^^

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.하지정맥류 검사는 정맥 초음파 검사를 통해 진단하며, 혈액의 흐름과 정맥 판막의 기능이상이 있는지 확인합니다.검사전에는 특별히 준비할게 없지만, 검사당일에 꽉끼는 옷은 피하는게 좋습니다.검사시간은 15~25분정도 소요되며, 통증이 없어 진행되고 치료방법은 증상에 따라 달라집니다.경미하다면, 압박 스타킹 착용과 생활습관에 개선을 통해 치료하고 약물치료도 할 수 있습니다.만약 심하다면 정맥제거술의 수술이 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.성장판이 닫힌 이후에 키가 자라는것은 어렵지만, 신체의 자세교정 또는 척추의 관절 정렬 개선을 통해 약간 키 변화가 있을 수 있습니다.농구는 반복적인 점프와 스트레칭 동작이 뼈와 관절에 계속된 자극을 줘 성장을 촉진시킬 수 있기 때문이며, 성장기에 이러한 자극이 계속 이루어진다면 성장판에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.그리고 농구같은 고강도 운동은 성장호르몬의 분비를 촉진하며, 규칙적인 운동과 영양섭취 충분한 수면이 많은 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엑스레이를 찍어보았을 때, 뼈 사이의 간격이 좁아지거나 팔꿈치 아래까지 증상, 감각이상이 있거나 힘이 빠지는 증상, 목을 뒤로 젖힐 때 손가락까지 통증이 있다면 디스크를 의심해볼 수 있습니다.하지만, 디스크와 비슷하게 흉곽출구증후군도 디스크 증상처럼 발생할 수 있기 때문에 좀 더 정확하게 근처 병원에서 도수치료를 받아보시면 도움이되실 수 있습니다.(물리치료사 선생님의 이학적 검사를 통해 어느정도 유추해볼 수 있기 때문입니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.횡문근 융해증의 회복기간은 개인의 상태와 손상의 정도에 따라 달라질 수 있습니다.경미한 경우 2주내에 회복되지만, 중등도 이상의 경우 4~6주 정도 걸리며, 심각한 경우(신장 손상) 회복에 수개월이 걸릴 수 있습니다.경미한 횡문근 융해증일 경우 기능회복이 된다면 1~2주 후 일상생활로 복귀가 가능합니다.회복기간동안 주의해야할점은 신장을 보호하기 위해 수분섭취를 증가시키고 근육에 무리가 가는 운동은 피하시는게 좋습니다.과도한 피로나 스트레스를 받는다면, 회복을 지연시킬 수 있기 때문에 충분히 휴식을 취해주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.양말은 신어도 되지만, 꽉 조이지 않는 양말로 신는것이 좋으며, 수술 부위의 혈액순환을 방해하지 않게 주의하셔야합니다.걷는동안 안아픈 이유는 혈액순환이 원활하게 되고 앉아있을 땐 혈액이 다리로 몰리면서 붓기와 욱신거리는 통증이 나타날 수 있습니다.시간이 지나면 점점 붓기와 욱신거리는 느낌 통증은 줄어드니 너무 걱정안하셔도 됩니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 3개월이 지나고 가끔씩 욱신거리는 통증과 힘 빠짐이 있다면, 아직까지는 런닝머신 뛰는것을 조심하시는것이 좋을것같습니다.통증이 여전히 있다는건, 뼈와 주변조직이 아직까지 완전히 회복되지 않을 가능성이 있습니다.좀 더 저강도에 운동을 추천드리며, 과도한 충격은 피해주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.문에 손가락을 강하게 찧은 후 부종과 멍이 있고 심한 통증이 있다면, 골절도 의심해볼 수 있습니다.만약 손가락이 휘었거나, 3일이 지났는데도 심하게 부었을 때, 움직일 때 심한통증이 계속 있다면 골절을 의심해볼 수 있습니다.하지만, 3일정도 지난 후 통증이 점점 가라앉고 있다면, 심한 타박상일 가능성이 높으므로 그땐 병원에 안가셔도 무방합니다.당장은 냉찜질을 하시고 최대한 손가락을 사용하지 않는것이 좋습니다.