답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 다치셨는데, 어제그러셨다면 타박상으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.다행히 서서 걷는데 아무런 이상이 없고 격하게 움직일 때 통증이 있다면, 지금은 충분히 쉬시는것을 추천드리며, 통증 부위에 냉찜질을 2일정도 하시는것을 추천드립니다.4~5일이 지났는데도 통증이 있다면 그땐 정형외과 또는 신경외과를 가보시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리디스크 환제에게 데드리프트는 허리에 무리가 갈 수 있습니다.만약 체간안정성(코어) 근육이 충분히 있거나, 근육을 제대로 쓴다면 무겁지 않는 무게로 하라고 말씀드릴텐데, 그게 아니라면 허리 부상 위험률이 너무 높을 수 있습니다.개인적으로 허리디스크 환자에게는 브릿지나 힙운동, 레그프레스 등의 운동을 너무 무겁지않게 하는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 갑작스러운 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다.어제까지 멀쩡했는데, 오늘 아침에 갑자기 통증이 느껴졌다면, 수면 중 잘못된 자세 또는 무의식적으로 손목이 압박되어 통증이 나타났을 수 있습니다.대부분 손목이 꺽여서 아픈경우는 손목 힘줄 또는 인대가 과하게 긴장되었거나 삐끗하듯이 갑자기 늘어나 통증이 발생했을 수 있습니다.냉찜질을 해보시고 그래도 아프시면, 병원에 내원하셔서 진료를 보는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엑스레이는 전자기파를 이용해 몸 안을 투과해 내부 구조를 보는 원리로 몸을 통과할 때 각조직의 밀도 차이에 따라 엑스레이를 흡수하는 정도가 달라져 영상에 보여집니다.밀도가 높은 뼈는 엑스레이를 많이 흡수해 하얗게 보이고 공기같은 부분은 덜 흡수되어 어둡게 보입니다.예를들어 엑스레이는 강한 빛을 보내 몸에 쏴서 그 빛이 얼마나 잘 통과하는지 보는것을 말하는데, 뼈는 이 빛을 막아주기 때문에 하얗게 보이고 근육 또는 피부는 빛을 잘 통과시키기 때문에 어둡게 보입니다.이러한 이유로 뼈가 딱 보입니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.파스를 붙일 때 아픈 부부이 반대쪽에 붙이는 건 낭설이며, 일반적으로 파스는 통증이 있는 부위에 붙여야 효과를 볼 수 있습니다.파스는 붙인 부위에 국소적으로 혈액순환을 촉진하고 진통효과를 발휘하기 때문에 통증 부위에 직접 붙이는게 맞으며, 말씀하신 것처럼 다른부위에 붙이라는 이유는 방사통 또는 연관통에 붙이는 방법을 말씀하시는 것 같습니다.아래사진처럼 가슴근육에 문제가 생기면 팔까지 통증이 나타나는 이런경우를 말씀하신 것 같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근력 운동 후 냉찜질 횟수와 시간에 대해서 설명하면, 횟수는 근력 운동 후 1~2회 정도가 충분하며, 반복적으로 여러번 할 필요는 없습니다.냉찜질 시간은 15~20분 정도가 적당하며, 20분 이상하게된다면 피부 손상 또는 동상의 위험이 있어 20분 이상 하지 않는것이 좋습니다.냉찜질 후 45~1시간 정도는 쉬는시간을 갖고 하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근적외선 치료를 피부에 밀착시키는 이유는 빛이 피부에 직접 전달되어 에너지 손실을 최소화하고 조직에 깊은곳 까지 도달하는 효과를 극대화 하기 위해서입니다.밀착하지 않는다면, 빛이 분산되거나 반사되어 치료효과가 떨어질 수 있기 때문에, 밀착된 상태로 사용합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.봉침 치료 후 통풍이 잘 되지않아, 염증이나 붓기가 심해질 수 있기 때문에 의사분에게 여쭤보시는것이 좋습니다.간지러움을 줄이기 위해서는 냉찜질을 해주시는것이 가장 좋으며, 그래도 너무 간지러우면, 병원에 가셔서 항히스타민 등의 약을 처방받아 먹는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.내성발톱은 발톱이 피부안으로 들어가 염증과 통증을 유발합니다.대부분 원인은 발톱을 너무 짧게 깍거나 좁은 신발을 신어 발톱이 안쪽으로 들어가 염증이 발생할 수 있습니다.만약 염증이 심하거나 고름이 생겼다면, 병원에 방문하시는것이 좋지만, 그게 아니라면 내성발톱이 압박하고 있는 곳을 발톱깍이로 깍는 방법이 제일 효과적일 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 손목이 튀어나온 사진을 보니, 개인적인 생각으로는 손목 결절종일 가능성이 높은것 같습니다.결절종은 20~30대 여성분 사무직 하는분들에가 많이 발생하고, 결절종이 커져서 손목을 구부리거나 펼 때 주변조직을 압박해 통증이 발생하는것 같습니다.정형외과에 가셔서 초음파로 검사하신 후 주사로 결절종을 제거하시는게 좋을것같습니다.만약 결절종이 아니라면, 딱소리날 때 삐끗하여 인대에 무리가 발생해 통증이 발생했을 수 있습니다.정형외과에 가셔서 좀 더 정확히 진료를 받아보시는것이 도움이되실 것 같습니다.