답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.생리 중에도 스테로이드 주사를 맞는건 가능하지만, 생리 주기에 영향을 끼칠 순 있습니다.스테로이드 주사는 호르몬 균형에 영향을 주기 때문에 생리 주기를 지연시키거나 생리량이 변할 수 있습니다.(특히나 스테로이드에 민감한 사람은 생리불순 또는 생리통 악화 등이 나타날 수 있습니다.)만약 맞으신다면 생리주기가 변할 수 있겠구나라고 생각하시고 맞으시는것을 추천드리며, 가능하다면 다른 치료를 받다가 주사를 맞으셔도 됩니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에 일어나면 손가락이 전체적으로 뻣뻣하고 시간이 지나면서 풀린다면 말씀하신것처럼 관절염의 증상일 수 있습니다.만약 손가락 뿐만 아니라 발목과 손목에 뻣뻣함이 나타나고 아침이 가장 심하고 그 이후 괜찮아진다면, 류마티스 관절염을 의심해볼 수 있습니다.(만약 뻣뻣함의 증상이 1시간이상 지속되고 대칭적으로 나타난다면, 류마티스 관절염을 의심해볼 수 있습니다.)다른 원인으로는 그냥 퇴행성관절염일 가능성도 있으며, 이것도 아침에 뻣뻣하지만 몸 전체적으로 나타나진 않습니다.(많이 쓰는 부위에 더 나타날 수 있습니다.)다른 원인으로는 손목터널증후군을 의심해볼 수 있는데, 이는 손목을 많이 사용하였을 때 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎을 꿇거나 무릎 바깥쪽이 닿기만 해도 통증이 있다면, 무릎의 외측 연골이 손상이되었을 가능성이 높습니다.여성분들은 나이가들면서 폐경 후 퇴행성관절염으로 인해 무릎이 마모되어 연골이 찢어지는 경우가 있는데, 이러한 경우 근육이 제대로 무릎의 안정성을 유지해주는 역할을 할 수 있게 운동을 꾸준히 해주는것이 중요합니다.최대한 압박 또는 닿는 느낌을 피할 수 있게 해주는것이 좋으며, 평상시에는 무릎보호대를 착용하시고 온찜질을 해주시는것이 통증완화에 도움이될 수 있습니다.그리고 만약 허리에 문제가 있다면, 무릎도 아플 수 있지만, 허리쪽부터 무릎까지 아픈경우가 많고 허리를 숙일 때 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 대부분 주사맞고 출근은 2~3일 후 바로 가능한데, 다시 의자에 오래앉아있다면 통증이 나타날 수 있습니다.개인적인 생각으로는 일주일정도 쉬면 조금 나아질 순 있지만, 그래도 오래 앉아있다면 통증이 나타날 수 있습니다.오래앉아있는것 자체가 허리에 큰 부담을 주기 때문이며, 괜찮으시다면 40~50분에 한번씩 몸을 움직이거나 서있는 자세등을 해주는것이 더 도움이될 수 있습니다.여기서 중요한건 올바른 자세를 유지하신다고 허리에 힘을 과하게 주지마세요!만약 과하게 준다면 허리에 더 많은 부담을 주기 때문에 통증이 나타날 수 있습니다.그냥 등받이에 몸을 맡기고 앉거나 앞서 말씀드린것처럼 40~50분에 한번씩 움직여주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인간의 뼈 중에서 가장 단단한 뼈는 대퇴골(넙다리뼈)입니다.대퇴골은 저희 몸에서 가장 길고 가장 강한뼈로 신체를 지탱하고 점프하거나 러닝할 때 강한 충격을 견뎌주는데 큰 도움을 줍니다.심지어 적절한 탄성도 있어 쉽게 부러지지 않습니다.추가적으로 강한뼈는 정강이뼈와 머리뼈, 척추뼈 등이 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.성장판이 닫혀있다면, 키클 가능성은 낮지만 자세교정 또는 근육 스트레칭 등을 통해 숨은 키를 찾을 수 있습니다.종종 성장판이 닫혀있더라도 다리뼈에 성장판이 조금 열려있어 미세하게 키클 가능성도 있으며, 이러한 경우엔 2cm정도 클 수 있습니다.추가적으로 성장호르몬 치료는 성장판이 닫힌 후에는 효과가 없으며, 오히려 잘못된 자세를 교정하는것이 좀더 키가 커보이고 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리를 강화하는 운동도 중요하지만, 고관절의 움직임을 만들면 허리에 부하가 덜 발생하여 허리통증이 감소될 수 있습니다.아래사진처럼 고양이 자세에서 엉덩이를 붙이고 들어서 고관절의 접는 움직임(굽힘)을 만들어주세요.다른 방법으로는 아래사진처럼 누워서 고관절을 외회전 내회전 움직임을 만들어주는것도 허리에 덜 부담을만들어 통증을 감소시킬 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.씨암주사 후 온찜질이 효과가 있을 수 있지만, 주사를 맞고 바로 온찜질을 하는건 염증으로 인해 부작용이 나타날 수 있습니다.바로 하는게 아닌, 주사를 맞고 3일 후에 온찜질을 한다면, 그건 도움이될 수 있습니다.너무 뜨겁게 하지마시고 하시더라도 15~20분 정도만 해주시는것이 좋으며, 하루에 1번에서 2번정도 하시는것이 좋습니다.개인적으로 온찜질보다는 걷는것이 더 도움이될 수 있으며, 통증이 발생하기 전까지만 걷는것이 좋습니다.