답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 턱관절 장애일 가능성이 높아 턱 근육의 문제가 있을 가능성이 높습니다.지금 상태에서는 구강악안면외과를 방문 하시는것을 추천드립니다.하지만, 구강악안면외과를 갔는데도 통증이 계속 있다면 그땐 정형외과 또는 재활의학과를 가시는것을 추천드리는데, 꼭 전화로 턱관절도 보시는지 여쭤보고 가는것을 추천드립니다.턱관절의 문제가 생기는 원인은 대부분 스트레스로 인한 이를 꽉 무는 습관이나 이갈이, 한쪽으로만 씹는다면 턱근육의 문제가 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뼈 건강을 유지하려면, 운동과 영양 섭취, 일상생활 중 습관을 관리하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.말씀하신것처럼 하루에 30분 이상의 운동은 뼈를 강화하는데 큰 도움이될 수 있으며, 그 외에도 등산 또는 계단오르기, 스쿼트 등을 하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.비타민섭취는 칼슘과 비타민 D를 섭취해주는것이 좋으며, 최대한 적절한 체중을 유지해주시고 카페인 많은 음식 또는 금연 & 절주 하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.오늘 명절 당일이네요!새해 복 많이받으세요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발톱을 뽑은 후 바로 스키장 가는건 감염 위험률이 있어 추천하진 않지만, 나이도 젊으신 편이며, 붕대를 감고 발에 최대한 물이 안들어가게 조심하시면 타도 큰 문제는 없습니다.(나이도 젊은 편이라고 말씀드린 이유는 회복이 빠르기 때문입니다.)보드를 탈 때 습기와 밀폐된 스키부츠로 인해 감염 위험률이 증가할 수 있지만 물이 안들어가고 소독을 잘 하면 큰 문제는 없을 수 있습니다.다만 스키탈 때 최대한 무리하지 않는것을 추천드리며, 중간에 발가락을 확인하고 귀찮더라도 중간마다 소독을 해주시면 더 도움이될 수 있습니다.하지만, 통증이 계속 발생한다면 그땐 즉시 멈추는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손톱을 물어뜯거나 갈아내는 습관이 있다면, 손톱 끝 부분의 변형으로 인해 손톱과 손끝의 발달에 영향을 줘 말씀하신것처럼 손가락 끝이 넓어지고 뭉툭해지는 "단풍손" 모양이 될 수 있습니다.손톱은 손끝의 연부조직과 뼈의 성장 방향에 영향을 주며, 손톱을 짧게 자르거나 지속적으로 물어뜯으면 손톱이 정상적으로 자라지 못해 손끝의 형태가 변형될 수 있습니다.(손톱을 계속 뜯으면 손톱이 정상적으로 성장하지 않고 짧아지거나 위로 말릴 수 있습니다.)지금부터라도 손톱을 건강하게 기르고 적당히 기르면 그때 짜르는것이 좋습니다.명절인데, 새해 복 많이받으세요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.스키를 타다가 넘어질 때 무릎이 회전하면서 "지직" 소리가 났다면, 십자인대 손상 또는 연골손상, 경미하게 삠이 발생했을 가능성이 높습니다.통증이 첫날엔 심했다가 점차 약해졌고 약간만 남아있다면, 십자인대 및 연골 손상보다는 경미하게 삠으로 인해 무릎 주변의 미세손상이 발생한 것으로 보입니다.아직까지 손상이 완전히 회복된것으로 아닌것으로 보이며, 당분간은 무릎보호대를 착용하여 일상생활을 하거나 푹 쉬시는것을 추천드립니다.하지만, 일주일이 지났는데도 통증과 무릎이 불안정한 느낌이 있다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.오늘 명절, 새해 복 많이받으세요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 그림을 그리는데 말씀하신 부위에 통증이 있다면, 그림을 그릴 때 펜을 꽉쥐고 동그라미 친 부위를 고정하여 그림을 그리기 때문입니다.대부분 그림을 그린다면, 1~2시간이 아닌 3~4시간 동안 그려서 계속된 압박으로 인해 주변 근육이 과사용되고 관절의 압박으로 통증이 발생한 것 같습니다.당분간은 그림을 그리더라도 1시간 정도만 그리시고 쉬시는것이 좋으며, 며칠동안 아예 손을 안쓰는 방법도 도움이될 수 있습니다.만약 증상이 계속 된다면, 나중에는 질환으로 발생할 수 있기 때문에 최대한 푹 쉬시는것을 추천드립니다.(어쩔 수 없이 하셔야한다면 손목 보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑자기 90도로 구부렸을 때 무릎이 아프다면, 무릎의 힘줄염 또는 근육으로 인해 통증이 발생했을 수 있습니다.어제 또는 최근에 갑자기 운동을 많이하거나 오래 앉아있을 때, 오래 차를 타고 있으면 무릎에 계속된 부하로 인해 무릎 통증이 일시적으로 나타날 수 있습니다.당분간은 최대한 무릎 사용을 줄이시고 통증 부위에 냉찜질을 해주시면 도움이될 수 있습니다.만약 통증이 4~5일 이상 지속된다면 그땐 정형외과 및 재활의학과에 가보시는것을 추천드립니다.개인적으로는 성장통일 가능성도 있어, 조금 더 지켜보는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사우나는 혈액순환을 촉진시키고 근육을 이완하는데도 큰 도움을 주지만, 과하게한다면 탈수로 인해 전해질이 불균형해져 어지럼증이나 근육경련, 급격한 피로 등이 나타납니다.특히 신장 질환이 있거나 고혈압 등이 있으면 위험률이 더 클 수 있습니다.사우나를 오래하면 피부의 혈관이 확장되어 얼굴이 붉어질 수 있는데, 계속해서 이어진다면, 피부의 홍조 또는 피부 트러블이 발생할 수 있습니다.사우나를 오래하고 대부분 어지럼증을 호소하지만, 이는 갑작스러운 탈수로 인해 혈압이 급격히 떨어져 발생할 수 있습니다.물을 충분히 마셔주시고 사우나는 10~15분 정도하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 철심의 제거는 가능하지만, 반드시 제거해야하는 것은 아니며, 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.대부분 척추유합술 후 철심은 영구적으로 유지하는 경우가 많지만, 후유증이 지속된다면 철심이 압박하고 있는 곳을 확인하여 철심의 나사가 풀렸는지 등 MRI를 통해 확인하는것이 좋습니다.철심 제거 후 유합된 뼈의 안정성이 감소되거나 제거하는 과정에서 문제가 발생할 수 있어 신중해야합니다.개인적으로는 MRI를 찍고 전문의에게 가셔서 좀 더 정확하게 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 다리가 올라간 쪽에 아랫배가 접힌 부분은 고관절의 굴곡근(장요근)이 과하게 작용하여 아랫배 통증이 발생할 수 있으며, 이로인해 한쪽 골반이 비틀어지고 허리통증까지 유발할 수 있습니다.만약 사진같은 자세를 오래 유지해야한다면, 최대한 자세를 변경해주는것이 좋으며, 스트레칭도 해주는것이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 스트레칭을 해주시면 도움이될 수 있습니다.