답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 뒷목 부근에 통증이 점점 심해진다면, 수술보단 도수치료 또는 재활치료, 주사 등을 먼저 해보는것이 도움이될 수 있습니다.대부분 수술은 손저림이 너무 심하거나 일상생활을 하지못할정도에 통증, 근육의 힘이 빠질 때 합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어깨에서 딱소리가 나면서 불편한 느낌이 든다면, 어깨관절 주변의 문제가 있을 수 있습니다.이러한 원인은 어깨뼈의 불안정성과 회전근개 문제를 의심해볼 수 있습니다.지금 상태에서는 등 스트레칭과 어깨 근육 스트레칭 하는것이 도움이될 수 있습니다.대부분 이러한 소리는 관절의 움직임이 매끄럽지 않을 때 나타나지만, 통증이 없다면 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 베개가 맞지않아 목을 뒤로 젖힌 채로 잠들면 후관절이 신경을 압박하여 목과 어깨 등까지 통증과 저림이 발생할 수 있으며, 혈관압박으로 인해 혈류장애가 나타날 수 있습니다.이러한 이유로 목을 너무 뒤로 젖혀지는 베개를 사용하거나 너무 숙이는 베개는 사용하지 않는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.날씨가 추워지면서 통증이 발생하는 이유는 관절 주위 혈액순환이 저하되고 근육이 긴장되었을 가능성이 높습니다.말씀하신것처럼 따뜻한 찜질을 10~15분 정도 하는것이 좋으며 너무 뜨겁지 않은걸로 하시는것이 좋습니다.스트레칭도 도움이될 수 있으며, 넙다리네갈래근과 햄스트링 스트레칭 둘다 하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.후방 십자인대는 혈류 공급이 제한적이기 때문에 회복이 완전히 안될 가능성이 높고 무릎이 계속 밀리는 상태가 유지된다면 불안정성이 발생할 수 밖에 없습니다.하지만 이러한 불안정성을 하체 운동으로 대체하여 안정성을 만들줄 수 있기 때문에 너무 걱정하지마시고 운동을 열심히 해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑자기 무릎통증이 발생한다면, 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 등산 또는 걷는것을 많이 하셨다면 무릎 관절에 부담이 쌓였을 가능성도 있습니다.개인적인 생각으로는 너무 과사용하여 관절염 초기증상을 의심해볼 수 있을것 같습니다.하지만, 일시적으로 근육의 긴장이 발생했을 가능성도 있기 때문에 먼저 정형외과에 가셔서 X-ray를 찍어보는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.깁스를 풀고나서도 다리에 계속된 붓기가 있다면, 혈액순환 장애 또는 림프순환 문제를 의심해볼 수 있으며, 이는 근육을 너무 안써도 발생할 수 있습니다.깁스하는동안 움직임이 없어 혈액과 림프순환이 원활하지 않을 수 있고 깁스를 푼 후 관절 주변이 완전히 회복되지 않아도 부종이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적인 생각으로는 허리문제일 수 도 있지만, 무릎 자체의 문제일 가능성도 있습니다.말씀하신것처럼 허리 문제로 인해 디스크가 압박되어 무릎이 시릴 수 있고 단순 무릎 관절에 연골손상 문제, 혈액순환 문제로 시린느낌이 발생할 수 있습니다.시간이 되신다면, 오금근과 다리 마사지를 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다시 인대가 늘어났다기 보다는 발목 인대가 늘어난 후 충분히 회복되지 않은 상태에서 과한 운동을 해서 그럴가능성이 큽니다.발목의 불안정성도 있을 가능성이 커 재활운동도 충분히 해주셔야 활발한 운동 시 통증이 감소됩니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 손목이 시큰하다면, 말씀하신것처럼 손목을 과사용하여 인대가 늘어났을 수 있습니다.최대한 손목을 쓰지마시고 만약 쓰더라도 손목 보호대가 도움이될 수 있으며, 정형외과에 가셔서 진료를 받으시면 도움이될 수 있습니다.