답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 멍을 빨리 빼기위해서 2~3일 정도 냉찜질을 꾸준히 해주는것이 좋은 효과를 볼 수 있으며, 48시간 이후에는 붓기가 없다면 온찜질을 해주시면 도움이될 수 있습니다.(온찜질을 하면 혈액순환이 촉진되어 멍이 더 빨리 흡수됩니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.헉.. 엄청 놀라셨겠습니다.. 말씀하신것처럼 병원에서 발 전체 검사를 하였는데도 뼈에 문제가 없다면 충격으로 인해 말씀하신 증상이 나타난 것 같습니다.개인적으로는 나중에 다시 엑스레이를 찍어보는것을 추천드리며, 골절일 가능성도 있을 것 같습니다.(처음엔 괜찮다가 나중에 골절이 나오는 경우도 있습니다.)빨리낫는 방법으로는 냉찜질과 다리를 심장보다 높게 올리시고 너무 움직이지 마시고 충분히 쉬어주시는것이 회복에 도움이될 수 있습니다.하실 수 있다면 깁스나 발가락 보호대를 착용하는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 말씀하신것처럼 무의식적으로 손톱을 뜯다가 세균의 감염으로 인해서 검정색 반점이 생길 수 있고 다른원인으로는 멍으로 인해서도 엄지손톱 가장자리 쪽에 검정색 반점이 생길 수 있습니다.통증이 없으시고 크기가 점점 커지는게 아니라면, 가만히 두셔도 무방합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.만약 다리에 타박상을 입었다면, 체중을 지지하거나 걸을 때 통증이 있는지, 붓기가 아직까지 있는지 확인해보셔야 하는것이 좋습니다.2일정도 더 기다려본 후에 만약, 말씀하신것처럼 붓기와 통증이 점점 심해진다면, 병원가셔서 꼭 진료를 받는것이 좋습니다.병원에가면 엑스레이를 찍어 뼈에 문제는 없는지 검사할겁니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 관절염에는 영양제도 당연히 도움이될 수 있지만, 사람마다 효과가 다를 수 있으며, 개인적으로 손가락 관절에 파라핀 치료나 보호대를 착용하여 최소한으로 사용하는것이 좀 더 효과가 크지않을까? 라는 개인적인 의견을 말씀드리고 싶습니다.추가적으로 병원에 가셔서 말씀하신 관절스타랑 비슷한 약을 처방해달라고 하시면, 병원쪽에서도 처방해줄 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저는 육체노동하고 난 후 최대한 누워서 쉬기만했어요.당장 안아프게 할 수 있는 방법은 진통제를 먹는게 제일 좋고 회복할 수 있는 방법은 푹 쉬는거에요.아마 3일정도만 푹 쉬어도 통증이 많이 감소되고 컨디션이 좋을 수 있어요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뒤척이지 않고 꿀잠자는 방법은 베개를 확인해주시고 자기전에 스트레칭을 해주시면 도움이될 수 있어요.일단 베개가 너무 높거나 낮으면 목에 무리가 가서 팔저림이 생길 수 있기 때문이며, 만약 옆으로 누워서 주무실 땐 바디필로우를 팔이다 다리사이에 껴는것도 손저림에 도움이될 수 있어요.자기전에 스트레칭을 하시면, 몸이 이완되고 긴장이 풀려 저림이 덜 할 수 있으므로 꼭 해주세요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일주일에 4일정도 배드민턴을 치시고 통증이 발생하였는데도 치셨다면, 근육의 과사용으로 인해 발생하는 통증일 가능성이 높습니다.예를들어 저희가 배드민턴을 칠 때 팔을 굽힘하고 팔꿈치를 구부리는데, 이러한 동작이 반복되어 근육의 무리로 인해 통증이 나타나는 것 같습니다.또는 이두 힘줄염일 수 있으며, 아래사진처럼 이두근에 시작점은 힘줄로 되어있기 때문에 과사용으로 그쪽에 미세손상이 나타났을 수 있습니다.당분간 배드민턴은 조금만 쉬어주시고 냉찜질을 해주시면 도움이될거에요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골용해성 병변은 뼈의 어느부위가 정상적으로 안보이고 약해진것처럼 보이는것을 말합니다.골용해성 병변이 있다고 해서 무조건 암이 걸리는게 아니며, 의사선생님이 말씀하신것처럼 "의심이 된다" 이기 때문에 너무 걱정 안하셔도 될것같습니다.(낭종이나 양성종양, 골낭종 등 양성 때문에 CT에 보였을 수 있습니다.)초기에는 0.9mm의 작은 크기는 일상생활에 증상을 느끼지 못하는 경우가 많으며, 크기가 커지면 그때 증상이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아마 평소 스트레칭이나 손목을 덜쓰시다가 볼링칠 때 갑자기 과하게 쓰셔서 손목의 인대손상과 건염이 발생한 것 같습니다.지금 저는 주짓수와 MMA 배우고있는데, 40대분들도 있으며, 좀 과격하긴 하지만 시간가는줄 모르고 재밌게 하고있습니다.만약 주짓수를 안하시 다른운동으로 대체하신다면, 레슬링이나 유도 등도 좋은것같습니다.