답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 허리가 삐끗한것 같으며, 통증이 4~5일 정도 지속된다면, 그땐 병원을 가시는것을 추천드립니다.만약 시간이 되시면 당장 가셔도 괜찮습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.옆으로 긴 베개를 안고 자는 습관이 길어지면, 어깨와 목, 골반에 긴장을 줄 수 있는데, 만약 무릎 사이에 베개를 끼거나 목 베개를 적당한 높이로 맞춘다면, 큰 부담이 되지않을 수 있습니다.아래사진처럼 팔도 최대한 몸에 붙여서 구부리면 심한 긴장은 안나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.정형외과 및 마취통증의학과 등을 가신다면, 발바닥 통증에 체외충격파 또는 물리치료를 하며, 만약 체외충격파를 하여도 통증이 계속 있다면, 주사를 놓는 병원도 있습니다.저는 도수치료를 받는것도 좋은방법이라고 생각하시 때문에, 도수치료를 받으면서 재활운동도 알려달라고 말씀드리면 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.피로가 쌓였다면, 개인적으로 저는 심박수를 재거나 구내염 또는 피부에 염증이 났는지 체크해봅니다.그 후 운동을 할 때 조금만해도 숨이차고 힘들다면, 내가 많이 지쳤구나 좀 쉬어야겠다라고 말하고 쉽니다.말씀하신것처럼 자신의 몸상태를 파악하는건 주관적이므로, 객관적인 수치를 알고싶으시다면 병원에 가셔서 피검사 또는 당검사, 혈압검사 등을 해보시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 뒷골이라는 부분은 대부분 후두하근이라는 근육이 있는데, 이러한 근육은 자세로 인해 뭉쳐있을 가능성이 높습니다.마사지볼이나 손으로 눌러도 도움이될 수 있으며, 수시로 눌러도 괜찮습니다 하지만 어지럼증이 있다면, 그땐 꼭 멈춰주셔야합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 안에 혈관이 터진것으로 보이며, 아주 위급상황은 아니라서 목요일에 말씀드려도 괜찮을것같습니다.하지만, 그 부위에 붓기가있거나 열감이 있다면, 그땐 바로 병원에 가셔야합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 자가면역질환으로 면역계가 관절 조직을 공격하여 손가락, 손목, 발가락 등 작은관절의 영향과 변형을 만들어냅니다.(큰관절에도 영향을 끼치지만, 작은관절에서 먼저 발생합니다.)특징으로는 아침에 관절이 굳는 증상이 있습니다.재발성 류마티스는 자가면역질환이 안리ㅏ 면역계의 일시적 반응으로 발생하는것이므로 근육 또는 피부 등에 염증이 발생할 수 있고 류마티스관절염과는 다르게 영구적인 손상이 나타나지 않고 변형도 되지않는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.블록 시술후에 제대로 쉬지못했다면, 말씀하신것처럼 어지럼증과, 힘빠짐 등이 발생할 수 있습니다.시술 후 몸이 약해진 상태여서 지금이라도 충분히 휴식을 취해주시고 충분한 수분섭취와 움직일 때 천천히 움직이는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사용하고 계시는 헤드셋의 무게가 어느정도인지는 모르겠지만, 장시간 사용할 경우에 경추 또는 목 주변근육에 무리가 가해지는건 사실입니다.헤드셋이 꽉 조여져 압박에 의해 목 어깨의 혈액순환이 저하되어 근육의 피로도가 증가될 수 있습니다.말씀하신것처럼 헤드셋 때문일 수도 있지만, 그외에 시간에 한 자세를 오래 유지하는건 아닌지 체크해보시는것이 좋을것같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.글 설명으로는 힘들 수 있어, 아래 사진을 보여주면서 설명드리겠습니다.아래사진처럼 너무 높은 베개를 사용한다면, 목뒤쪽에 긴장감을 유발시킬 수 있습니다.베개가 없어도, 턱이 너무 내려가 문제가될 수 있고요.아래사진처럼 적당한 베개를 사용하여야하는데, 이건 사람들 목의상태에 따라 다르기 때문에 나에게 맞는 편한걸 사용하시는것이 좋습니다.똑바로 누웠을 때 허리는 너무꺽이지 않아야하며, 허리에 베개를 두면 기립근에 힘이 더 들어가 허리통증을 유발할 수 있습니다.아래사진처럼 허벅지 뒤쪽에 베개를 두는것이 좋습니다.