답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑자기 오른손 엄지가 붓고 아픈경우에는 류마티스관절염이나, 전날 반복적으로 손을 과사용 하여 힘줄에 염증이 생겨 발생했을 수 있습니다.또는 손톱 주변에 감염으로 인해서도 붓기가 발생할 수 있으며, 지금 냉찜질을 해주시고 2일정도 했는데도 계속 통증과 붓기가 있다면 병원에 방문해주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목에 금이 갔을 때 회복까지는 대부분 6~8주 정도 걸리며, 두달은 평균적인 회복기간을 말했을 겁니다.나이가 31살이셔서 좀 더 빨리 회복덜것같으며, 더 빨리 회복하려면, 많이 쓰지마시고 충분한 영양섭취와 반깁스하고 체중이 발목에 많이 실리지 않게 조심하셔야 빨리 낫습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 마디가 굵어지고 딱딱해지는 원인은 여러가지가 있으며, 주로 반복적인 손사용 또는 나이에 따른 퇴행성변화가 원인이 될 수 있습니다.개선방법으로는 손가락 스트레칭을 해주는것이 좋으며, 온찜질도 도움이될 수 있습니다.손가락을 반복적으로 사용하는 중에 자주 휴식을 취하는것도 예방방법 중 하나입니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신건 내성발톱이며, 이는 발톱이 주변 살을 파고들어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.발톱을 둥글게 깍으면, 발톱이 살 안으로 좀 더 깁게 파고들 수 있어 일자로 깎는것이 좋습니다.통증이 너무 심하다면, 발톱을 드러내거나 제거하는것이 도움이될 수 있습니다.(병원에 가셔서 말씀하셔야합니다.)아마 병원에서는 계속 압박되고있는 곳만 발톱을 제거할 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일자목으로 인해 앞서 말씀하신것처럼 날개뼈 뻐근과 찌릿, 피안통하는 느낌이 발생할 수 있습니다.사각근이라는 근육으로 인해 이러한 증상이 발생할 수도 있고, 혈액순환이 안되는 느낌도 날 수 있습니다.증상이 심하다면, 꼭 병원에가주시는것이 좋으며, 심하지않다면 아래 사진처럼 스트레칭을 따라하시는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오늘 3일차 입니다 통증은 10에서 3통증이 있습니다 빨리 낫는법,지금 스트레칭을 하면되는지?하루만 더 쉬시고 스트레칭을 해주세요.어떤 치료를 하면 좋을지? 근력운동을 하면 되는지?근력운동은 통증이 거의 없고 움직임이 자유로울 때 하는것이 좋으며, 앞서 말씀드린것처럼 스트레칭이 더 도움이될 것 같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.왼쪽 쇄골 부위의 통증은 근육의 긴장 또는 피로로 인해 발생했을 가능성이 높으며, 잘못된 자세를 무리를 줘서 그런것같습니다.숨쉴 때 아픈 이유는 쇄골하근이라는 근육이 호흡에 관여를 하여 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.나쁜자세를 하지마시고 충분한 휴식을 취해주시면 통증이 감소될 수 있습니다.너무 걱정안하셔도 될것같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.집에서 간단히 할 수 있는 운동으로 설명해드리겠습니다.아래사진처럼 한쪽 다리를 들고 중심을 버티는 운동이 도움이될 수 있습니다.만약 이러한 운동이 너무 쉽다면, 불안정한 지지면에서 버티는 운동도 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.중년 남성의 골다공증의 원인으로는 남성 호르몬인 테스토스테론의 감소, 흡연 또는 과음, 운동 부족, 칼슘과 비타민 D 결핍 등과 당뇨, 고혈압 등 만성질환의 원인으로 발생할 수 있습니다.위에 설명한것들이 뼈 건강에 영향을 끼치고, 적절한 생활습관과 정기적인 뼈 건강관리를 통해 골다공증을 예방할 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔자걸음을 교정하기 위해서는 골반과 엉덩이 다리근육을 강화하는 운동을 필수적으로 해야합니다.(특히 골반의 안정성과 중둔근의 활성화)종아리 근육이 뻣뻣해져도 발이 자연스럽게 외전될 수 있고 둔근이 약해져도 골반이 돌아갈 수 있습니다.이러한 이유로 종아리 스트레칭 및 둔근과 골반의 안정성 운동이 도움이될 수 있습니다.