답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼, 음식을 드실 때 딱히 아프지 않고 여닫을 때 문제가 없다면 골절가능성은 낮다고 볼수 있으며, 냉찜질과 통증 관리를 위해 타이레놀 등 진통제를 드시는것을 추천드립니다.만약, 이러한 증상이 2주이상 간다면, 병원에 가셔서 엑스레이를 찍어보는것도 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리에 지속적으로 통증이 있거나 특히 운동할 때 근육이 부풀어 타오르는듯한 통증이 있다면, 운동 중에 근육 안의 압력이 높아져 통증과 붓기를 유발하는 구획 증후군일 가능성이 있습니다.구획증후군은 통증만으로는 감소가 되지 않으므로, 마사지와 스트레칭을 꼭 해주셔야합니다.아래사진처럼 근육을 마사지해주세요.아래 블로그를 통해 자세히 스트레칭 및 마사지 방법을 확인하시면 도움이되실겁니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223478449993

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎에서 딱 소리가 나면서 관절 내 공기가 방출되어 심리적으로 안정감이 느껴져서 통증이 사라졌을 수 있고 다른 이유로는 힘줄 또는 인대의 이동으로 딱소리가 나 통증이 사라졌을 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 양쪽 종아리가 땡기는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 근육의 피로 또는 경련, 혈액순환 문제 및 신경압박으로 인해 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.스포츠 브라와 심리즈 브라에 대해 잘 모르는 편이라, 주변 여자선생님께 여쭤보았습니다.스포츠 브라는 가슴을 단단하게 지지해주고 움직임을 최소화 할 수 있게 설계되어 고강도 운동 또는 활동적인 상황에서는 스포츠 브라를 착용하는것이 좋습니다.심리스 브라는 일상적인 착용에 적합하며, 주로 가벼운 활동 및 일상복과 함께 편안하게 입기 좋습니다.스포츠 브라처럼 지지를 제공하지 않아 운동 중 착용하기에는 적합하지 않습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 통증 때문에 다른 근육으로 체중을 분산시키거나 보행자세가 바뀐다면, 종아리 또는 정강이에 과도한 부담이 가서 근육이 뻐근하거나 당기는 느낌을 받을 수 있습니다.말씀하신것처럼 파스가 일시적으로 통증완화에 도움이될 수 있지만, 근본적인 해결은 하지 못하기 때문에 휴식과 무릎 관련 스트레칭을 해주시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목을 삔 후 6주가 지나도 붓기가 가라앉지 않았다면, 염증 또는 조직손상이 아직 남아있을 가능성이 있으며, 저주파와 온찜질을 병행하는 건 도움이 될 수 있지만, 염증이 남아있는 상태에서는 오히려 악화될 수 있기 때문에 만약 붓기가 더 심해지면 강도와 횟수를 줄여주셔야합니다.붓기가 심할경우 냉찜질을 같이 하고 발목을 높이 올려 휴식을 취해주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.걷다가 발이 꺽인 후 발등 바깥쪽이 붓고 열감과 통증이 있다면, 염좌일 가능성이 높습니다.얼음찜질 후 최대한 움직이지 마시고 휴식을 취해주시는것이 좋으며, 집에 보조기가 있다면 발목보조기를 착용하시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.십자인대 재건술 후 무릎 신전이 중요한 이유는 관절이 굳는것을 방지하고 일상생활에서 정상적인 움직임을 유지하기 위해서입니다.무릎이 충분히 펴지지 않는다면, 걷거나 운동할 때 불편함을 느낄 수 있고 근육의 균형이 깨지기 때문에 가동범위와 안정성을 확보하는것이 중요합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.배드민턴처럼 순간적으로 방향을 전환하고 점프가 많은 운동은 무릎에 부담을 줄 수 있습니다.나이가 들면서 관절의 유연성과 연골의 상태가 변하기 때문에 무릎 통증이 자주 나타날 수 있습니다.통증이 계속된다면, 무리하지 않게 치시는것이 좋으며, 정형외과 가셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.