답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 물리치료는 통증을 완화하고 근육을 이완하는데 도움을 줄 수 있습니다.치료기간은 보통 3~5주정도 걸리며, 환자마다 다를 수 있으며, 과하게 쓰지않고 충분한 휴식을 취한다면 빨리 나을 수 있습니다.물리치료 종류에는 통증을 감소시키는 전기치료, 근육 깊은곳을 치료하는 초음파치료, 근육을 이완해주는 온찜질이 있습니다.그 외에 운동치료를 통해 허리와 체간의 안정성을 만들어 허리의 부담을 줄여줍니다.치료 후 주의해야할점은 무리한 활동을 피하고 꾸준하게 스트레칭하고 움직여주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 붓기가 있거나, 염증이 있다면 냉찜질을 시행하고 말씀하신 증상으로 보았을 때 내일부터 온찜질을 하셔도 무방하실 것 같습니다.통증 없는 범위 내에서 마사지 및 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 상태를 확인하는데 큰 도움이되지만, 근육과 인대 힘줄 등은 제대로 확인할 수 없습니다.아마 의사선생님께서는 근육 또는 인대 문제로 판단하신것 같으며, 대부분 무릎이 붓거나 멍이 생기고 움직일 때 통증, 관절이 불안정한 경우 근육 또는 인대 문제로 볼 수 있습니다.한동안은 움직이시더라도 보호대를 착용하고 움직이는것이 좋을것같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.치질은 직장 부위에 혈관이 확장되어 염증이 생기는것을 말하며, 생활습관을 바꾸는것이 중요합니다.특히 변비예방이 치질 예방에 중요한 역할을 하기 때문에, 식이섬유를 많이먹고 배변을 하고 싶을 때 참지않고 하는것이 중요합니다.변을 참게되면 변이 딱딱해져 과한 힘으로 인해 치질이 생길 수 있습니다.장시간 앉아있는것은 항분부위에 혈액순환이 되지 않아 치질이 생기기 쉽고 변을 본 후 항문을 부드럽게 닦는것이 중요합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔뼈의 문제가 골절 또는 인대 힘줄 등으로 인한 통증이라면, 정형외과에 가셔서 물리치료 및 재활치료를 받는것을 추천드리고 만성통증과 근육긴장 등이 있다면 침치료를 통해 혈액순환을 촉진시키고 통증을 감소시킬 수 있습니다.하지만, 침치료는 맞는사람이 있고 맞지 않은 사람이 있기 때문에, 근육으로 인한 문제라면 침치료를 받아보시고 그래도 통증 감소가 되지않는다면, 물리치료 및 재활치료를 받아보시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아이가 걸을 때 불안정해 보이거나 계단에서 자주 접지른다면, 소아 정형외과 또는 소아 재활의학과에 가보시는것을 추천드립니다.만약 걸을 때 비저상적인 움직임이 발생한다면, 그땐 소아 신경과를 가보시는것을 추천드리며, 개인적인 생각으로는 발목의 불안정성으로 인해서도 자주 접지르고 다칠 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 중간 강도의 운동이 항우울제와 비슷한 효과가 있는데, 걷기만 하여도 충분히 기분이 개선되고 스트레스가 덜 할 수 있습니다.프랭크 또는 근력운동도 충분히 신체의 기능을 높이기 때문에 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.십자인대가 없는 상태에서 무릎이 뒤틀려 박살나는 소리가 났다면, 무릎의 연골 또는 주변구조물에 손상이 발생했을 가능성이 높습니다.무릎 관절의 표면을 덮고있는 연골이 손상되어있을 수 있고 만약 무릎이 붓거나 통증이 계속된다면, 병원에 가셔서 진료를 꼭 받아보시는것을 추천드립니다.최대한 무릎보호대를 착용해주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.거북목은 꾸준한 관리가 필요하며, 골반과 몸통, 어깨까지 전체적으로 보는것이 좋습니다.아래 사진처럼 한쪽 팔을 벽에 고정 후 가슴을 스트레칭해주세요.아래사진처럼 흉쇄유돌근을 마사지해주는것도 도움이될 수 있습니다.(너무 강하게하시면 안됩니다.)아래사진처럼 꾸준히 벽에 등과 허리를 대고 팔을 외회전하여 벽에 붙여 천천히 스트레칭을 해주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.전경골근과 비복근이 서로 길항근과 주동근에 역할을 할 때, 서로 수축 이완을 못해서 통증이 발생할 수 있습니다.다른 원인으로는 운동량을 갑자기 늘려 다리 발목 앞 근육이 과하게 수축하여 정강뼈에 스트레스를 받아 통증이 발생할 수 있습니다.아래사진처럼 앉은 자세에서 몸을 앞쪽으로 체중을 싣고 발등굽힘과 발바닥 굽힘을 천천히 따라해주세요.다른 치료방법으로는 발목의 안정성을 유지하는 운동인데, 불안정한 지지면에서 공 또는 뭄을 움직여 중심을 잡아주세요.