답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리뼈 후방십자인대(PCL) 부착부위에 인대에 의해서 견열골절(Avulsion fracture)이 발생(견열골절이란 힘줄이나 인대로 인해 뼈조각이 떨어진것을 말합니다.)무릎뒤를 둘러싸고있는 후방관절낭 파열내측 슬개골 주름이 두꺼워짐(슬개골 주름이 두꺼워지는 이유는 자극 또는 만성염증의 징후일 수 있습니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.걷는건 통증이 없고 가만히 있을 때 살짝 욱신거리는 정도면, 개인적으로 1도 염좌일 가능성이 높을것같습니다.최대한 많이 걷지마시고 휴식을 취하는것이 좋으며, 발목을 움직이는것도 안하시는것이 좋을것같습니다.만약 계속 움직이신다면 늘어난 인대가 회복하는데 오래걸릴 수 있기 때문입니다.나이가 젊으셔서 관리만 잘하신다면, 치료기간은 2주정도만 있어도 금방 나으실 수 있으실겁니다.걸을 때 테이핑이나 발목보호대를 하시면 도움이 되실 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로는 운동 직후에 하는것이 좋다고 생각하며, 그 이유는 수축된 근육을 늘려 유연성을 늘릴 수 있고 근육통과 경직을 감소시킬 수 있습니다.(근육 회복에도 도움이 됩니다.)아래 논문을 통해 답변하였습니다.Herbert, R. D., & Gabriel, M. (2002). Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종종 수액을 맞고 정맥이 자극되어 주변조직 또는 작은 혈관의 문제로 멍이 발생할 수 있습니다.만약 통증 또는 붓기가 심하거나 수액 맞은부위에 딱딱한 덩어리가 만져진다면 꼭 병원에 방문해주셔야합니다.이러한 증상이 아니라면, 3~4일후면 멍은 사라지기 때문에 걱정안하셔도 될것같습니다^^.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골다공증에 대해 쉽게 풀어 설명드리겠습니다.골다공증은 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태라고 생각하시면 됩니다. 대부분 여성분들은 골다공증이 폐경으로 인한 호르몬변화로 발생할 수 있으며, 이는 에스트로겐 수치가 떨어져 급격하게 뼈가 약해집니다.다른 원인으로는 나이가들면 자연스럽게 뼈가 약해지고 젊으셨을 때 일을 많이하셨다면 더 빨리 심해질 수 있습니다.관리방법으로는 칼슘과 비타민D를 섭취하거나 통증이 없는범위내에서 규칙적으로 운동을 하는것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.환자분들께서 날개뼈 중간쪽으로 통증이 있다고 말씀하시면, 마름근(Rhomboid) 스트레칭과 흉추 움직임을 만드는 편입니다.아래사진처럼 허리를 숙인 뒤 한쪽팔을 잡아당겨 등쪽을 스트레칭 시켜주고 흉추움직임도 만드는 편입니다.아래 영상을 참고하시면 도움이 되실겁니다^^.https://m.blog.naver.com/brain-theraphy/clip/3754928

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.동료분께서 큰 사고를 당하셔서 안타깝습니다..손가락이 부러지면, 손상의 정도와 주변 연부조직이 어느정도 다쳤는지에 따라 다르며, 만약 말씀하신것처럼 뼈가 부러져 파편이 생기면 원래형태로 복원하기가 힘들고 수술을 하더라도 완전한 기능을 하지 못합니다..만약 뼈에 크거나 핀 또는 나사를 고정할 수 있을 정도에 크기로 다쳤다면, 가능하겠지만 뼈이식으로도 불가능할정도로 다쳤다면 절단하는것이 최선입니다..결론적으로는 뼈가 으스러져도 핀 또는 나사를 박을수 있을정도에 크기거나 의사 진단하에 뼈 이식을 할수있을 정도면, 정상적인 움직임까진 아니지만, 움직임이 만들어질 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.선생님께서 말씀하신것처럼 나이가 들면 어쩔 수 없이 관절에 문제가 발생할 수 밖에 없습니다..ㅠㅠ저는 환자분들에게 관절관리방법으로는 체중은 되도록이면 과체중이 되지않게 식단관리를 말씀드리고 규칙적으로 걷는 운동 또는 스트레칭이라도 하라고 말씀드리는 편입니다.만약 관절에 계속된 압박으로 인해 염증이 있다면, 소염진통제를 먹으라고 말씀드립니다.그 후 관절통증부위에 온찜질도 20~30분정도 하라고 말씀드립니다.결론너무 과하게 운동하지말고 통증이 없기전까지만 운동할 것.평소 체중관리를 통해 관절에 부하를 줄일 것.관절에 스트레스로 인해 염증이 생긴다면 소염진통제를 먹을 것.평소 통증부위에 온찜질도 도움이 되니 20~30분 정도만 할 것.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.걸으실 때 무릎보호대는 무릎관절을 좀 더 안정성있게 만들어주기 때문에, 보행시 통증감소에 도움이될 수 있습니다.무릎관절보호대를 착용하고도 통증이 있다면, 회피반응으로 인해 보상작용으로 다른근육이 더 과하게 쓰여 또 다른 문제가 발생할 수 있습니다.그러므로 걸을 때 통증이 있기전까지만 걷는것을 권장드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 발목이 계속 접지르는 이유는 발목의 불안정성으로 인해 접지르는 경우가 많습니다.발목은 인대들이 안정성의 도움을 주는데, 인대가 늘어난 상태에서 충분히 회복하지 않고 다시 일상생활을 하게된다면, 늘어난 인대들이 제대로 역할을 못해 움직일 때마다 발목이 확 꺽일 수 밖에 없습니다.이러한 불안정성을 예방하기 위해선 평소 발목 스트레칭과 발목 안정화 운동을 하는것이 좋으며, 방법으로는 아래 사진을 참고해주세요.이런식으로 불안정한 지지면에서 운동을 하는것이 발목 안정화에 도움이 되며, 만약 불안정한 지지면을 만드는 운동기구가 없다면, 아래사진처럼 한쪽다리를 들고 버티는것도 도움이 될 수 있습니다.