답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.깔창쓰는것이 나쁜건 아닙니다, 예를들어서 한쪽으로 평발이 있거나 선천적으로 아치가 무너졌을 때, 뇌신경질환에 문제로 보행을 할 때 안정성이 떨어졌다든지 그럴 경우엔 깔창을 쓰는 경우가 많으며, 후전적인 경우에는 대부분 운동이나 재활을 통해 아치를 만듭니다.개인적으로 저는 발목과 골반의 안정성을 위해서 한쪽다리 들고 버티는 운동을 환자분들에게 많이 적용하는 편입니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오십견은 어깨관절 주위의 관절주머니가 두꺼워져 움직임 제한을 유발하는 질환입니다.오십견의 치료방법 중 하나는 약간의 통증은 참고 관절가동범위를 만들어야 하며, 만약 계속 둔다면 움직임 제한과 근육의 약화로 인해 오십견이 아닌 다른 통증이 나타날 수 있습니다.아래 블로그를 통해 움직임 운동을 설명해주시면 좋을것같습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223407124677

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리의 통증이 있다면, 허리의 중립을 유지해주고 중력의 영향을 받지 않기 위해 누운자세가 제일 편한자세입니다.의자에 앉아있는 자세는 생각보다 중력의 영향을 크게 받아 허리의 통증을 더 유발할 수 있고, 오히려 서있는 자세가 더 좋습니다.아래 사진처럼 자세에 따른 허리뼈의 부하를 확인해주시면 이해가 쉬울겁니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 피를 빼보는것 보단, 냉찜질과 진통소염제를 먹고 회복이 될 때까지 기다리는 것이 좋을것같습니다.왜냐하면 바늘로 찌르는 이후에 일상생활할 때 감염에 노출될 수 있기 때문입니다.발은 어쩔수 없이 많은 세균에 노출되기 때문에 골절 후 감염으로인해 패혈증까지 나타나는 경우가 많이 때문입니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 콕콕 찌르듯이 아픈건 근골격계 문제로는 늑간신경통일 가능성이 높으며, 다른 원인으로는 갈비뼈 사이 염증인 늑연골염일 가능성도 있습니다.위장의 원인으로는 담낭의 문제나 간의 문제가 나타나면 오른쪽 아래 갈비뼈부분의 통증이 있습니다.평소 과민성대장증후군이 있어도 오른쪽 갈비뼈에 통증이 있을 수 있으며, 식후에 그런거면 내과를 방문해보시는 것이 좋을것같습니다.대부분 정형외과나 신경외과를 가야하는 갈비뼈통증은 식후에 통증보단 일상생활시 아픈경우가 많기 때문입니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.병원에서 근무하면 대부분 일자목 또는 거북목 환자분들께서 많이 여쭤보는 질문입니다.만약 엎드려 자거나 체구가 작다면, 3cm 이하의 베개 사용을 권장하고 반듯이 누워자거나 중간정도의 체구는 3~5cm 정도의 베개를 사용하라고 말씀드립니다.마지막으로 옆으로 자는 경우가 많거나, 체구가 크다면 5cm 이상 베개를 말씀드립니다.하지만 대부분 환자분들은 이것저것 사용하시다가 결국 자기한테 편한 베개로 사용하시는 경우가 많습니다.예를들어 수건을 돌돌말아 베개로 쓰시는 분도 계십니다.일부러 베개에 맞추려는것 보단 여기저기 써보셔서 환불도 해보시고 편한베개를 찾는 것이 도움이 되실것 같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분은 운동하면 낫는다고 이두근육이 알배기면, 그에 길항근인 삼두근 운동을 하면 좋아질거라 하는데, 경험상 그것보다는 근육이완제를 먹고 집에서 온찜질 또는 욕조에서 따뜻한 물 받아서 쉬는게 효과가 제일 컸습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀해주신건 카이로프랙틱이라고 하는 치료방법이며, 척추뼈의 분절 움직임을 만들어 관절내 압력과 신경과민성을 줄이고 운동범위를 회복하기 때문에 시원하다고 느낄 수 있습니다.최근 논문에 의하면, 관절의 약간의 움직임을 만들 뿐이지 척추뼈의 교정은할 수 없다고 하며, 교정이된다는 심리적인 플라시보 효과로 인해 좋아지는 거라고 합니다.관절에서 소리가 나는 이유는 관절 활액내에 가스 기포가 터지는 소리입니다.하지만, 후관절에 문제가 있거나 적절한 카이로프랙틱으로 인해 좋아지는 환자분들도 계셔 논문이 말한것처럼 효과가 없다라고는 말할 수 없습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎은 단독으로 문제가 되는 경우도 있지만, 고관절과 발목의 문제로도 무릎까지 통증이 나타날 수 있기 때문에, 다리 전체의 근육을 하시는 것이 더 도움이 되실 수 있습니다.개인적으로 저는 환자분들에게 허리는 등에 붙이고 무릎관절이 발목보다 앞에 나가지 않게 만든 후 천천히 앉고 일어서 넙다리네갈래근을 조절하는 힘을 많이 길러줍니다.(넙다리네갈래근은 무릎의 안정성에 대한 역할도 합니다.)다른 운동방법으로는 발목과 무릎의 안정성을 위해 한쪽다리로 불안정한 지지면에서 중심잡는 운동을 합니다.