답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 걸을 때 발목에 통증이 있다면, 발목의 불안정성과 인대 염좌를 의심해 볼 수있습니다.어릴 때 부터 발목을 많이 접지르고 충분한 회복(고정)을 하지 않고 계속 썼다면 발목의 불안정성으로 인해 걸을 때 혹은 러닝, 점프할 때 통증이 나타날 수 있습니다.시간이 되신다면, 한쪽 다리를 들고 버텨주시는 운동을 해주세요.좀더 자세한 운동방법은 아래 블로그에 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223419972825

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.혹시 아침에 경직이 심한건 아니신지, 3일전에 외상이 있던건 아니였는지, 손목을 많이 쓰는 일을 하거나 취미를 하신건아닌지 확인해봐야할것같습니다.만약 아침에 손가락 경직이 심하고, 피 검사하였을 때 염증 수치가 높고 손가락의 변형이 있다면 류마티스관절염을 의심해 볼 수 있습니다.(대부분 아닌 경우가 많기 때문에 너무 걱정은 안하셔도됩니다.)외상이 있다면, 단순 염증으로 의심해볼 수 있고, 손가락과 손목 등을 일하거나 취미생활 하실 때 많이 쓴다면 손가락에 퇴행성 관절염이 발생했을 가능성이 있습니다.지금은 손목에 염증이 있으셔서 건드리지 않으시는게 좋으며, 최대한 쓰지않는게 좋습니다.집에 파라핀을 사셔서 하셔도 손가락과 손목에 도움이 되실 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신건 척추의 정렬이 바르게 되어, 1~2cm 정도 크는 것을 말씀하신것 같습니다.예를들어, 항상 구부리던 사람이 군대에 가면 허리와 등을 곧게 펴야해서 키가 크는 경우와 같은 맥락인것 같습니다.척추측만증이 있다면, 조금씩 자세교정을 하여 키가 크는 경우도 있습니다.최근 논문에의하면, 달리기나 점프 등 뼈에 적절한 자극을 준다면 뼈성장과 발달의 영향을 받을 수 있다고합니다.(당연히 필수영양소 단백질과 칼슘 등도 적절히 섭취해야합니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 이두근 운동을 하거나, 등 운동을 하면 이두근의 개입이 되어 통증이 나타날 수 있습니다.지금 통증이 나타나는 원인은 지연성 근육통으로 인해 나타날 가능성이 높으며, 온수로 목욕 또는 근육에 충분한 휴식을 주면 통증이 감소 될 수있습니다.스트레칭을 하면 순간적으로 시원할 수 있지만, 5~7일동안은 일상생활을 하면 통증이 다시 나타날 수 있습니다.아래 사진처럼 손목을 뒤로하고 천천히 늘려주시면 통증완화에 도움이 되실 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.증상을 토대로 말씀드리자면, 입술 헤르페스일 가능성이 높습니다.단순 포진 바이러스이며, 뽀뽀하거나, 립밤, 식기 등으로 감염될 수 있고 평소 신체에 머물다가 스트레스 또는 피곤함으로 인해 면역력이 약해질 때 화끈거림과 수포가 나타납니다.저도 헤르페스가 있어서 가끔 병원을 가는데, 피부 전문의가 있는 피부과로 갑니다.(피부전문의가 있는 피부과로 가시는 것이 좋습니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대는 콜라겐섬유로 되어있어 혈액공급이 제한되기 때문에 회복하는데 산소와 영양분을 다른조직보다 많이 공급받지 못하기 때문입니다.다른 이유로는 인대는 저희가 가만히 누워있지 않는이상, 안쓴다고 해도 관절의 안정성을 계속 유지해야하기 때문에 조금만 움직여도 쓰일 수 밖에 없어 회복이 더딜수밖에 없습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.외상으로 인해 정강이가 아프다면, 일단 냉찜질과 약을 먹는것이 염증회복에 빨리 좋아질 수 있습니다.그 후 최대한 움직이지 않고 휴식을 취하시면 통증이 감소될 수 있습니다.대부분 급성외상으로 다치셨다면 RICE(Rest : 휴식, Ice : 냉찜질, Compression : 압박, Elevation : 거상) 치료요법을 시행합니다.(급성기에 마사지나 스트레칭등을 하게되면 증상이 더 심해질 수 있습니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저는 개인적으로 골절로 인해 병원에 오시면, 처음에 직접 수동적(Passive)으로 구부려보고 아프면, 통증이 0~10 중 5이하까지 구부리고 펴고를 반복합니다.아래 이미지 처럼 통증이 없는 범위까지 혼자 손가락을 구부리고 펴주세요.그렇게 30초 동안 구부리고 다시 돌아오고 다시 30초 구부리고 돌아오고 3세트 하면 조금씩 관절가동범위가 증가하는 걸 느낄 수 있습니다.그 후 혼자하였을 때 손가락의 관절가동범위가 증가하였다면, 아래 사진처럼 약간의 저항을 주면서 손가락의 힘을 주세요. 절대 통증이 5이상 올라간다면 하지마세요!! 조심하셔야합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.제가 의사는 아니지만, 주변에 정형외과 또는 신경외과 의사분들이랑 얘기한 적이 있어 그 토대로 말씀드리겠습니다.대부분 모든 의사분들이 말씀하신게 오랜시간 공부하는것(최신 논문과 기술을 끊임없이 공부하는것)수술 또는 치료 후 과실 위험, 전문의를 따기위해 높은스트레스와 불규칙한 근무시간이 너무 힘들다고 했었습니다.그 후 전문의를 따고 개인병원에서 일을 하면, 생각보다 주변에 병원이 많아 경쟁이 심하다고 합니다..ㅠㅠ주변사람들 오픈병원에 취업하는거 보면, 처음에는 잘되다가 나중엔 잘 안되어서 야간진료까지 하는경우가 많습니다..ㅠ그 외에도 서비스직도 포함이다보니 환자에 대한 스트레스, 매출 스트레스 등이 있습니다..

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.적절한 보행을 하려면, 관절의 부하가 심하지 않게 적절한 근육에 힘이 있어야합니다.좀 복잡하지만, 첫번째로 몸을 너무 구부리거나 펴지않고 적절한 몸통을 유지하는 힘이 있어야합니다.두번째로 머리를 숙여 너무 땅을 보면서 걸으면 안되며, 적절한 보폭과 팔 스윙이 나타나야합니다.세번째로 골반의 안정성이 부족하면 안되며 만약 골반의 안정성이 부족하다면 바지가 계속 한쪽으로 돌아갈 수 있습니다.결론적으로 저는 환자분들에게 쉽게 설명하자면, 소변참는다는 느낌으로 괄약근에 힘을 30%주고 걸으라고 말씀드립니다.