답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다친지 몇개월이 지났는데도 변형이 있고 통증이 있다면, 꼭 병원에 내원하시는 것을 권장드립니다.실금, 골절이 아니여도 류마티스질환 등으로 인해서 발가락 변형이 되는 경우가 많지만, 외상으로 인해 발가락이 아파 제대로 움직이지 못한 상태를 유지하게된다면 그때도 변형이 나타날 수 있습니다.스트레스성 골절일 가능성도 있어, 엑스레이보단 MRI를 찍어보는 걸 추천합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 저는 허리통증이 있으신 분들에게 고관절 움직임 운동 또는 골반의 안정성 운동, 흉추의 움직임을 만드는 편입니다.고관절 움직임 방법은 고양이자세(네발기기자세)에서 엉덩이를 아래사진처럼 바닥까지 붙여주세요.시간되실 때 꼭 2세트 20번씩 해주시는 것이 좋습니다.만약 흉추의 움직임이 없으시다면, 허리 또는 목에 더 많은 움직임이 나타나 부하가 심해질 수 있으므로, 꼭 흉추움직임도 같이 만드는 것이 중요합니다.영상이 첨부가 되지 않아 사진으로 설명해드립니다.고양이 자세를 유지 후 한손으로 지탱하여 흉추를 회전해주세요.이러한 운동을 하였을 때 통증이 심하거나 저림이 심하면 병원에 내원하시는 것을 권장드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑작스럽게 다리찟기를 하게되면, 근육의 급격한 길이 변화로 조직이 손상되어 날카로운 통증과 멍, 붓기, 염증 등이 나타날 수 있습니다.이러한 이유는 근방추에 의해 근육 길이의 변화가 감지되어 추가손상은 방지하지만, 한동안은 위에 설명한듯한 통증이 나타날 수 있습니다.최대한 냉찜질을 해주시거나, 휴식을 취해주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적인 생각으로는 고관절의 움직임이 부족하고 허리로 근육을 많이 써서 그럴가능성이 높을것같습니다.효율적으로 고관절과 허리의 움직임이 나와야 하는데, 나오지 않아 문제가 나타날 수 있고 또 다른 문제는 허리를 또 삐끗하셨을 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골절 또는 뼈에 이상이 있는것 보단, 개인적인 생각으로는 반복된 손목 사용으로 인대가 늘어난것같습니다.어쩔 수 없이 일을 하셔야 한다면, 손목보호대를 착용하여 일을 하는 것이 좋으며, 쉴 수 있다면 2~3일정도는 손목을 많이 쓰지않고 쉬는 것이 좋을것같습니다.아침에 일어나셔서 손목 스트레칭을 하고 일을 하시는 것도 많은 도움이 되실것 같습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.장점이라기 보단, 특징에 대해 설명해드리겠습니다.골감소증은 골다공증의 전단계를 말하며, 골다공증은 뼈가 약해져 쉽게 부러질 수 있는 질병이고 골감소증은 뼈가 약해지는 초기단계입니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.조골세포는 뼈를 생성하는 세포이고 파골세포는 뼈를 흡수하는 세포입니다.파골세포가 오래되거나 손상된 뼈를 흡수(제거)하고 조골세포가 강하고 튼튼한 뼈를 생성시킵니다.만약 이 둘의 균형이 제대로 되지않으면, 골다공증(과도한 뼈 흡수), 골화석증(과도한 뼈 생성)의 질환이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.혹시 움직였을 때 통증이 나타나지는 않는지, 2~3일정도는 냉찜질을 해주면 붓기가 가라앉을 수 있습니다.(개인적인 생각으로는 손가락이 꺽였다면 인대가 늘어났을 가능성이 높습니다.)그 후에도 통증이 나타난다면, 병원을 방문해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진으로만 봤을 때, 무릎뼈의 정렬도 너무 심하지 않고 아치도 있는걸로 봐서는 심하진 않는것같습니다.통증이 없으시다면 너무 걱정하실정도는 아닙니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평상시에 한쪽으로 통화를 많이하는지 또는 시선을 한쪽으로 돌려 오래 유지해 컴퓨터 또는 스마트폰을 하는건 아닌지 일상생활에 편측패턴을 하는거 아닌지 확인해보시고, 신경써주는것이 좋을것같습니다.후두하근 마사지도 좋지만, 흉추움직임 또는 목의 제대로된 움직임을 만드는 것도 중요합니다.https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=brain-theraphy&logNo=223417818493&categoryNo=7&parentCategoryNo=&from=thumbnailList