답변 내역

안녕하세요 와우포인트님^^!오십견은 급성기(결빙기),아급성기(동결기),만성기(해빙기)로 나뉘는데, 작년부터 아직까지 통증과 어깨움직이 많이 제한되어있다면 아급성기(동결기)인 확률이 있어, 이런식(아래사진)처럼 조금씩 관절가동범위를 늘리는 것이 효과적일 것 같습니다.주무실 땐 똑바로 누운 자세가 좋으며, 푹신한 곳과 딱딱한 곳은 사람마다 다르기 때문에 개인의 취향입니다.그리고 당뇨가 있으시다면, 어깨 관절의 작은 혈관의 영향을 끼쳐 다른 사람보다 회복 속도가 느릴 수 있습니다.

안녕하세요! 현직 병원에서 근무하고있는 물리치료사입니다.엎드려서 휴대폰을 하게되면 목 주변의 근육인 후두하근, 견갑거근 등이 뻣뻣해져 목 통증과 두통이 나타날 수 있으며, 어깨뼈의 안정성이 부족해지고 인대의 문제가 나타나 움직일 때마다 통증이 나타날 수 있습니다.