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공부할때 목이 아파서 미치겠어요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.책을 눈높이에 가깝게 두고 턱을 살짝 당겨 뒷목에 부담을 줄이세요 3~40분마다 가벼운 목 스트레칭과 어깨돌리기를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다. 앉아있을 때 허리를 등받이에 붙이고 엉덩이를 깊숙이 넣어 바른 자세를 유지해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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공부할때 목이 아파서 미치겠어요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.공부할때 목 통증을 줄이려면 책을 최대한 눈높이 맞추고 30분마다 가볍게 목 스트레칭을 해주세요! 허리를 등받이에 붙이고 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉는 것도 도움이 됩니다. 서서 공부할 때 덜 아프다면 가능한 한 틈틈이 서서 공부하는 것도 좋은 방법입니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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족저근막염인데 복숭아뼈도 아프네요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염이 심해지면 보행 패턴이 변하면서 복숭아뼈 주변까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 체외충격파가 어렵다면 맞춤 깔창 착용과 발 스트레칭, 마사지 등으로 관리해보세요 걸을 때는 발뒤꿈치 > 발바닥 중간 > 발가락 순서로 자연스럽게 디디는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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손가락 꼬매고 실밥 풀었는데 혹시 염증 생긴건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥을 푼 후 약간의 진물과 통증이 있는 것은 정상적인 회복 과정일 수도 있지만 붉게 부어오르거나 열감이 있으면 염증 가능성이 있습니다. 소독을 잘하고 상처가 악화되거나 고름이 생기면 병원에 방문하세요 깨끗한 환경을 유지하고 항생제 연고를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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시큰거리는 증상이 돌아다는거 같아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.시큰거리는 증상이 여기저기 이동하는 것은 신경계 문제나 순환 장애, 근육 피로 등 다양한 원인 때문일 수 있습니다 특정 관절이나 근육에 무리가 가지 않도록 하고 혈액 순환을 돕는 스트레칭과 가벼운 운동을 시도해보세요 증상이 지속되거나 악화되면 병원에서 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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일자목으로 왼쪽 승모근 있는 쪽이 아파요. 파스 붙이는게 효과가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파스는 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결책은 아닙니다 근육 긴장을 풀기 위해 가벼운 스트레칭과 마사지도 함께 해보는 것이 좋고 가능하면 온찜질을 병행해보세요 파스를 붙이고 자는 것은 피부 자극을 유발할 수 있으므로 자기 전에 제거하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.05
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발목염좌 멍이랑 붓기가 심한데 몇도일까요 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌는 손상 정도에 따라 1도(경미) 2도(부분파열) 3도(완전파열)로 나뉘는데 멍과 붓기가 심하다면 최소 2도 염좌일 가능성이 있습니다. 걸을 수 있지만 통증이 있다면 인대 부분 파열이 있을 수 있으니 내일 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 조습니다 그 동안은 발목을 최대한 쉬게하고 얼음찜질과 압박 붕대를 사용해 붓기를 관리하세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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엄지발가락 인대 부위에 통증이 느껴집니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 관절 아래쪽 통증은 무지 신전 스트레스나 무지 외전 염좌, 또는 세삼각 인대 손상 등으로 인한 가능성이 있습니다. 통증이 2주 이상 지속된다면 보행패턴을 조정하고 무리한 신전을 피하면서 충분한 휴식과 아이싱을 병행해보세요! 증상이 계속되거나 악화된다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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아기 다리와 팔 둘레가 다른데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아기의 팔뚝 두께 차이는 여러 원인으로 발생할 수 있고 반드시 심각한 문제는 아닐 수 있습니다. 그러나 의사 선생님이 대학병원에서 검사를 권장한 만큼 전문적인 평가가 필요합니다 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다 조기 진단과 치료가 아기의 건강에 도움이 될 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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손가락 마디 통증엔 뭐가 효과적인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락마디의 통증은 관절염일 수 있지만 과사용으로 인한 염증이나 힘줄 문제일 가능성도 있습니다. 병원에서 진료를 받고 정확한 진단을 받는 것이 중요하고 필요시 약물 처방을 받을 수 있습니다. 테이핑을 통해 손가락을 안정시키고 보조제를 섭취하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.05
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