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무릎 연골 회복관련한 내용 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골이 불안정한 느낌이 있다면 연골 연화증이나 연골 손상, 활액막 문제일 가능성이 있습니다. 연골 회복을 위해 무릎에 무리가 가지 않는 근력 운동(대퇴사두근 강화), 체중 조절, 글루 코사민 콛드로이틴 같은 보충제 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되면 정확한 진단을 위해 정밀검사를 받아보고 필요하면 물리치료나 주사치료를 고려하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.02
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골프엘보 체외충격파치료와 프롤로주사
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파 치료와 프롤로 주사는 같은 날 받아도 괜찮지만 치료 부위의 자극이 강해질 수 있으니 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 프롤로 주사는 염증 반응을 유도해 조직 회복을 돕는 치료이므로 소염제는 효과를 방해할 수 있어 비소염성 진통제를 사용하는 것이 권장됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.02
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어머니 발에 뭐가 났는데 뭔지 모르겠네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없고 주기적으로 생겼다 사라진다면 지방종, 피지낭종, 점액낭염 등의 가능성이 있습니다. 혈전제를 복용 중이시라면 멍이나 출혈과 관련된 문제일 수도 있으니 변화가 있다면 병원에서 확인하는 것이 좋습니다. 혹시라도 크기가 계속 커지거나 색 변화, 염증이 생기면 빠르게 진료를 받아보는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.02
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1명 평가
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지하설서 누가 밀고 나가는 바람에 넘어지머 =
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이 없다면 연골이나 인대에 미세 손상이 있을 가능성이 있고 충격 후 회복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다 보름넘게 통증이 지속되고 다리가 불안정하다면 추가 검사를 받아보는 것이 좋고, 예방주사는 연골 보호에 도움이 될 수 있습니다 관절염으로 바로 진행될 가능성은 낮지만 통증이 지속되면 무릎 보호와 재활 운동을 병행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.02
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손가락이 아플때 무슨 찜질 해야하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.붓기나 염증이 없고 단순 근육 피로나 긴장으로 인한 통증이라면 온찜질이 혈류를 증가시켜 회복에 도움이 됩니다. 만약 반복 사용으로 인한 미세 손상 가능성이 있다면 처음에는 냉찜질로 통증을 줄이고 이후 온찜질로 순환을 촉진하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.02
5.0
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손목통증 이유를 알려주세요. 알려주
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목의 반복적인 사용으로 인한 건초염이나 삼각섬유연골복합체 손상 가능성이 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이 많은 직업이라면 손목 과사용으로 인한 염증이나 미세 손상이 원인일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 손목 보호대 착용, 휴식, 스트레칭을 병행하고 필요 시 병원 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.02
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운동할 때 관절부분에서 뚜둑소리가 나면 하지 않는게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 뚜둑 소리가 나면서 통증이 동반된다면 과부하나 부정확한 자세로 인해 관절이나 인대에 부담이 가는 신호일 수 있습니다. 일시적인 소리만 난다면 큰 문제는 아니지만 통증이 있다면 자세를 점검하고 강도를 조절하는 것이 좋습니다. 지속적인 통증이 있다면 운동을 중단하고 휴식하거나 전문가 상담을 받아보는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.02
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운동 후에 근육통이 있는 경우는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 근육 통 완화에는 가벼운 스트레칭과 저강도 운동(걷기, 가벼운 움직임)이 도움이 됩니다. 온찜질이나 따뜻한 샤워로 혈류를 증가시키고 폼롤러나 마사지로 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 효과적입니다. 또 단백질과 수분을 충분히 섭취하면 회복하는 데 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.02
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목 스트레칭하면 승모근이 더 뻐근해져요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목스트레칭 시 승모근이 더 뻐근해지는 것은 과한 자극으로 인해 근육이 보호 반응으로 긴장하거나 경직되었을 가능성이 있습니다 기존에 승모근이 과긴장 상태였거나 잘못된 자세로 스트레칭하여 보상 작용이 일어난 것일 수도 있습니다. 통증이 지속된다면 강도를 줄이고 승모근 이완 마사지나 온찜질을 병행하는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.02
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오래자고 일어나면 허리가 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜 시간 같은 자세로 자면서 허리에 부담이 쌓이고 근육과 인대가 경직되면서 통증이 발생할 가능성이 큽니다. 과거 요추 염좌로 인해 허리 근육이 약해졌거나 유착이 생겨서 반복적인 통증이 나타날 수도 있습니다. 디스크 간격이 좁아진 점을 고려하면 경미한 디스크 퇴행이나 신경 자극도 원인일 가능성이 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.02
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