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답변 내역

스트레칭으로 팔을 뒤쪽으로 쭈욱 밀때 (아래에서 뒤쪽으로) 앞쪽 어깨가 아프면 뭐가 문제일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞쪽 어깨에 시큰거림이 느껴지는 것은 어깨 관절의 긴장이나 불균형이 원인일 수 있습니다. 특히 어깨 근육이나 힘줄이 경직되어 있거나 과도하게 사용되었을 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다 스트레칭 시 무리하게 팔을 뒤로 밀지 말고 부드럽게 스트레칭하는 것이 중요합니다! 증상이 지속되면 전문의와 상담해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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나이많은 노인들 넘어지거나해서 멍들고 하면 어떻게 조치해야되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.노인이 넘어져서 멍이 든 경우 우선 해당 부위를 차가운 찜질로 부기를 줄이는 것이 좋습니다 15~20분 간격으로 찜질하면 도움이 됩니다. 통증이 없다고 하더라도 바르는 연고는 항염증 효과가 있는 제품을 사용하면 만약 멍이 심해지거나 다른 증상이 나타나면 꼭 병원에 가서 진료 받아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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카이로프랙틱을 받으면 시원해지긴 하던데 잘못하면 디스크에 걸릴 위험이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.카이포프랙틱치료는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 잘못된 방법으로 시행될 경우 부작용이나 디스크 문제를 일으킬 위험이 있습니다. 특히 경험이 부족한 사람에게 받는 경우 더 주의가 필요합니다. 치료 전 항상 전문의와 상담해 자신의 상태에 맞는 안전한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되면 정형외과나 신경과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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자세가 안좋은지 척추 및 목이 너무 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 척추 통증 완화에는 간단한 스트레칭이 효과적입니다. 먼저 목을 천천히 좌우로 돌리고 앞뒤로 기울이는 동작을 반복해보세요! 또 양팔을 위로 쭉 뻗고 기지개를 켜는 것도 좋습니다.마지막으로 등과 허리를 펴면서 앉은 자세를 유지하는 습관을 들이는 것이 중요합니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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개한테 물렸는데 괜찮을까요????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.개한테 물린 경우 상처 소독은 중요하지만 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다 파상풍 주사를 3~4년 전에 맞았다면 현재 상처에 대해 추가 접종이 필요할 수도 있습니다. 물린 부위가 화끈거리거나 욱씬거린다면 감염의 가능성도 있으니 증상이 지속되면 꼭 병원을 방문하세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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발바닥 저림은 어떤 찜질 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 저림이 있을 때는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는데 효과적입니다. 병원에 가야 할지는 증상이 지속되거나 심해질 경우 판단하는 것이 좋습니다.또 충분한 휴식과 스트레칭, 발 마사지도 발바닥 저림 완화에 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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근육 경련이 왔을때 효과적으로 푸는방법
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육 경련이 왔을 때 우선 해당 부위를 부드럽게 스트레칭하는 것이 좋습니다 따뜻한 찜질이나 온수 목욕으로 혈액순환을 도와주면 경련 완화에 도움이 됩니다. 또 수분과 전해질을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다 만약 경련이 자주 발생하면 근육의 피로를 줄이고 적절한 운동을 통해 예방하는 것이 필요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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목관절이나 뻐근한 곳들 관절을 뚜둑소리가 나도록 할때가 많은데 괜찮을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목관절에서 소리가 나는것은 흔한현상이지만 자주 뚜둑 소리를 내는 것은 주의해야 합니다 관절이 뭉치고 뻐근할 때 소리를 내는 것이 일시적으로 시원하게 느껴질 수 있지만 무리한 자극은 오히려 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 정기적인 스트레칭과 적절한 자세교정이 중요하고 통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 몸의 신호를 잘 듣고 과도한 자극을 피하는 것이 건강에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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타박상 관련해서 질문합니다ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이는 일반적으로 뼈의 골절이나 이상을 잘 확인할 수 있지만 타박상으로 인한 연부조직 손상은 확인하기 어렵습니다 타박상은 통증이 심하고 오래 지속될 수 있고 염증이나 부종이 나타날 수 있습니다. 만약 통증이 계속 심해지거나 다른 증상이 나타난다면 재검사를 고려하는 것이 좋습니다 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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평발인 사람은 머가 좋을까요..? 고민입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발인 경우 아치형 깔창은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 아치형 깔창은 발의 구조를 지원하고 족저근막염 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 최대한 편안한 신발을 착용하고 아치형 깔창을 함께 사용하면 걸을 때 더 편해질 가능성이 높습니다.정형외과에서 추천받은 제품을 사용하는 것도 좋은 방법이니 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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