답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 부었을 때 얼음찜질을 통해 붓기를 줄이는 것이 좋습니다 20분 간격으로 얼음찜질을 하고 발목을 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 붓기가 계속 심해지면 병원에 가는 것이 좋습니다. 상태가 호전되지 않으면 전문의의 진료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깁스를 푸는 시기는 개인의 회복 속도에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 골절의 종류와 심각성 개인의 건강 상태에 따라 결정됩니다. 의사의 진단에 따라 깁스를 유지하는 기간이 달라질 수 있어 정기적인 검진이 중요합니다. 이동이 어렵다면 전화 상담을 통해 의사와 상의하는 것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 발로 밟아주는 마사지는 일시적으로 시원함을 느낄 수 있지만 잘못된 방법으로 진행될 경우 부상 위험이 있습니다. 허리의 구조가 복잡하기 때문에 과도한 압력이 가해지면 통증이나 손상을 유발할 수 있습니다. 전문적인 마사지 기술을 가진 사람에게 받는 것이 더 안전하고 효과적입니다 친구에게 부탁하기 보다는 전문가에게 마사지를 받는 것을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일끝나고 발이 붓는 것은 주로 오래 서있거나 걷는 것 때문에 발생합니다. 장시간 동안 다리에 혈액이 고이면서 부종이 생길 수 있습니다. 특히 캠핑장에서 많이 걸어다니면 발목과 발에 압력이 가해져 부풀어 오를 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고 다리를 높여주는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스키 낙상사고 후 엄지손가락에 멍이 생기고 저린 느낌이 있는 것은 부상으로 인한 염증이나 혈종 때문일 수 있습니다 통증이 약간 있다면 손가락의 힘줄이나 신경이 압박받고 있을 가능성도 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.현재는 손가락을 과도하게 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판이 닫힌 후에는 키를 늘리기 어려운 경우가 많습니다. 성장판을 열리는 방법은 과학정으로 입증된 바가 없고 유전적인 요인이 가장 큰 영향을 미칩니다 하지만 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면은 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 현재 키에 맞춰 자신감을 가지고 코스프레를 즐기는 것이 더 중요할 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신발을 바꾸고 나서 무릎 통증이 발생할 수 있습니다 신발의 쿠셔닝이나 지지력이 기존 신발과 다르고 무릎에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 뉴발란스 운동화가 잘 맞는 다고 느끼더라도 발의 형태나 보행 습관에 따라 불편함이 생길 수 있습니다. 통증이 지속된다면 신발을 다시 점검하고 필요 시 다른 신발을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어난 후 담이 걸리는 경우는 주로 잘못된 자세나 긴장으로 인해 발생할수 있습니다 수면중 자세를 바꾸고 베개의 높이나 경도를 조절해보는 것이 좋습니다. 또 자고 일어나기 전 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다 만약 통증이 지속된다면 전문가와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목협착과 목디스크는 치료법과 운동이 다소 다를 수 있습니다. 목디스크는 보통 맥캔지 운동이나 견갑골을 모아주는 운동이 도움이 되지만 목협착은 신경 압박을 줄이기 위한 운동이 필요할 수 있습니다 통증이 심해지거나 저림증상이 지속된다면 전문가와 상담해 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다. 운동을 시작하기 전에 반듸 의사의 조언을 듣고 안전한 범위 내에서 진행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뼈 아래 힘줄 쪽에 통증이 느껴진다면 염좌나 힘줄의 미세한 손상이 있을 수 있습니다. 기능에 문제가 없고 겉에 멍이 없다면 심각한 부상은 아닐 가능성이 높습니다. 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다. 적절한 휴식과 스트레칭으로 회복을 도와주는 것이 중요합니다!