답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이두 운동 후 팔꿈치가 뻐근한 느낌이 남아 있다면 근육이 회복 중인 상태일 수 있습니다. 통증이 없고 일상생활에 지장이 없다면 가벼운 운동을 계속해도 괜찮지만 무리하지 않도록 주의하세요충분한 스트레칭과 휴식을 통해 회복을 도와주고 필요하다면 운동 강도를 조절하세요! 증상이 계속되면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 꼬리뼈 통증이 심하다면 올바른 자세가 중요합니다 앉을 때는 허리를 지지하는 쿠션을 사용하거나 의자의 높이를 조절해보세요! 또 규칙적인 스트레칭과 코어 근육 강화 운동이 도움이 됩니다. 요가나 필라테스와 같은 운동이 허리를 안정시키고 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔이 저리거나 쥐가 나는 증상은 근육의 긴장이나 신경 압박으로 발생할 수 있습니다 어제 덤벨로 운동한 것이 근육에 미세한 손상을 줄 수 있으며 이로 인해 불편함이 느껴질 수 있습니다.그러나 지속적인 증상이나 불편감이 있다면 신경이나 혈관 문제일 수 있으니 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 스트레칭으로 상태를 관찰해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.턱관절에 문제가 생기면 뼈가 갈리거나 손상될 수 있습니다. 턱관절이 안정화되면 주변 조직이 회복되지만 뼈가 완전히 재생되는 것은 보장되지 않습니다 적절한 치료와 재활이 중요하고 전문의와 상담해 맞춤형 치료를 받는 것이 좋습니다. 턱관절 통증이 계속된다면 꼭 진료를 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과한 운동 후 통증이 지속된다면 충분한 휴식이 필요합니다 젖산 축적이나 근육 긴장이 원인일 수 있지만 통증은 보통 몇 시간에서 하루 정도 지속될 수 있어요 얼음찜질과 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 심해지거나 다른 증상이 나타나면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장거리 운전시 허리 보호대는 통증 예방에 도움이 될 수 있습니다 허리 지지력이 좋은 코르셋형 허리 보호대나 매쉬 재질의 통기성이 좋은 제품이 좋습니다 또 허리 시트를 딱딱하게 해주는 것도 허리를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 운전 중 자주 휴식을 취하고 스트레칭하는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 무릎의 불안정함과 덜렁거림은 십자인대 파열 또는 염좌의 증상일 수 있습니다 무리한 스쿼트는 무릎에 큰 부담을 줘서 손상을 유발할 수 있습니다 민간요법으로는 얼음찜질과 안정이 도움이 될 수 있지만 정확한 진단을 위해 병원 방문이 필요합니다 전문의의 진료를 통해 적절한 치료와 재활 방법을 받는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 차문에 끼여서 피멍이 들고 곪았다면 병원 방문을 권장합니다 항생제와 소염진통제를 복용했더라도 감염이나 더 심한 손상이 있을 수 있습니다 특히 곪은 부위는 전문의의 진료가 필요합니다! 움직임이 가능하더라도 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 붓고 멍이 든 경우 골절이나 염좌가 있을 수 있어요 특히 축구 중에 강한 충격을 받았다면 골절 가능성도 배제할 수 없습니다 통증이 심하거나 움직일 때 불편함이 크다면 반드시 병원을 방문해 xray검사를 받는 것이 좋습니다. 조기에 적절한 치료를 받는것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 관절 통증에는 일반적으로 비스테로이드 소염진통제와 콘드로이틴, 글루코사민 등이 효과적입니다 물리치료와 약물 치료는 초기 단계에서 유용하지만 증상이 심각하다면 전문의와 상담해 수술 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 콘드로이틴 제품은 다양한 브랜드가 있지만 인증된 제품을 선택하고 사용 전에 의사와 상담하는 것이 안전합니다!