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답변 내역

일자목있는데 통증이 없으면 그냥 둬도 되나요 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목이지만 통증이 없다면 즉각적인 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 장기적으로 목의 건강을 위해 도수치료나 운동을 고려하는 것이 좋습니다. 예방 차원에서 목 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 없더라도 정기적인 검진을 통해 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.12
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와이프가 목 디스크로 고생을 하고 있습니다. 자고 일어나면 목이 안 돌아간다고 한의원을 자주 가는데...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개가 목 디스크 증상에 영향을 줄 수 있습니다! 적절한 베개는 목을 자연스럽게 지지해주고 머리와 목의 정렬을 유지해야 합니다. 일반적으로 메모리 폼이나 라텍스 베개가 좋은 선택으로 추천됩니다 베개 높이는 개인의 수면 자세에 따라 조절해야 하며 옆으로 자는 경우 약간 높은 베개가 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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무릎관절을 보호하고 강화하는 방법으로는 무엇을 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 관리를 위해서는 규칙적인 운동과 적절한 스트레칭이 중요합니다 근력을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 무릎의 부담을 줄일 수 있습니다. 체중관리도 필수적이며 과도한 체중은 무릎에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다. 또 일상에서 무릎을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고 통증이 있을 경우 즉시 휴식을 취하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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병역판정검사 쇄골골절 수술과 무릎 봉와직염 수술에 대해 제출 서류
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병역판정 감사 시에는 수술 관련 서류를 제출해야 합니다. 쇄골 및 무릎 수술에 대한 진단서와 수술 기록이 필요합니다. 또 현재 상태에 대한 의사의 소견서도 함께 제출하는 것이 좋습니다 필요한 서류는 관할 병무청에 문의하여 정확하게 확인하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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라운드형 어깨 교정방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드형 어깨 교정을 위해서는 가슴 근육 스트레칭과 등 근육 강화 운동이 효과적입니다. 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖히는 스트레칭을 꾸준히 해주세요! 또 로우 운동이나 풀업 같은 등 근육을 강화하는 운동을 포함시키는 것이 좋습니다! 평소 자세를 신경 쓰고 앉거나 서 있을 때 바르게 유지하는 것도 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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치질 경험 있는분 질문드리고 싶어요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌욕기는 가격이 부담스러울 수 있지만 통증 완화와 회복에 도움이 될 수 있습니다 수술의 경우 부작용은 개인에 따라 다르지만 감염이나 출혈, 통증 ,재발 등의 위험이 있을 수 있습니다. 수술 전에 충분한 상담을 통해 장단점을 고려하는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 수술 여부와 대체 치료 방법에 대해 논의해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.12
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발목 부분파열 반깁스 2주하고 풀었는데 원래 아픈가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깁스를 푼 후 통증이 있는 것은 일반적으로 정상적인 현상입니다. 깁스가 지원하던 부위를 풀었기 때문에 초기에는 통증과 불편함이 느껴질 수 있습니다 가벼운 걸음은 가능하지만 통증이 심해지지 않도록 조심하며 무리하지 않는 것이 중요합니다 발목 보호대를 착용하고 필요 시 적절한 휴식을 취하는 것을 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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어깨 통증이 있어 mri를 찍었습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의사와 상담하여 MRI 결과에 대한 정확한 해석과 치료 방안을 논의하는 것이 가장 좋습니다! 일반적으로 재발하는 어깨 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으므로 전문가의 진단이 중요합니다 필요할 경우 물리치료나 추가적인 치료방법에 대해 논의해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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경추 디스크(협착)에 좋은 운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추 디스크 협착으로 인한 통증에는 가벼운 스트레칭과 목 근육 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다 특히 목을 부드럽게 움직이는 스트레칭과 견갑골 주변 근육을 강화하는 운동이 좋습니다 예를들어 목을 좌우로 천천히 돌리거나 어깨를 위아래로 움직이는 운동이 효과적입니다. 하지만 통증이 심하면 운동을 중단하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.12
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무릎 재활운동 하다가 내측쪽 아픈데 무리해서 아픈건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 통증이 줄어들고 있다면 냉찜질과 휴식이 효과를 보고 있는 것 같습니다 무릎 안쪽의 뼈가 잘 만져지는 것은 물이 빠진 후 자연스러운 현상일 수 있지만 불편함이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.무릎에서 소리가 나는 것은 힘줄염이나 관절의 마찰로 인해 발생할 수 있으며 이 또한 전문의의 진단이 필요합니다. 재활 운동은 통증이 없는 범위에서 진행하고 통증이 심해지면 즉시 중단하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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