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답변 내역

발목 염좌 후 재발 방지를 위한 재활 훈련은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌 후 재활 과정에서 가장 중요한 요소는 근력 강화와 균형 감각 향상입니다 먼저 발목 주위의 근육을 강화하기 위해 저항밴드나 덤벨을 사용한 운동을 포함하고 한발로 서기, 균형보드 사용, 또는 눈을 감고 서는 연습을 통해 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다 이런 훈련을 꾸준히 진행하면 재발 방지에 큰 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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전방 십자인대(ACL) 부상 후 재활의 핵심 단계가 어떻게 되죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방십자인대 부상 후 재활의 핵심단계는 먼저 초기 회복 단계에 부상 후 1~2주 동안은 통증과 부종을 줄이기 위해 얼음찜질과 안정이 필요합니다 운동범위회복은 2 주 후부터. 무릎의 운동범위를 회복하기 위한 스트레칭과 가벼운 운동을 시작합니다. 4주 이후에는 근육 강화를 위한 운동을 포함해 특히 허벅지 근육을 강화하는 것이 중요합니다! 마지막 단계로 스포츠 복귀를 위한 기능적 훈련과 균형 훈련을 통해 재활을 마무리 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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등이랑허리가 너무 아프고 숨이 잘 안쉬어져요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등과 허리 통증 그리고 숨쉬기 어려움은 심각한 증상일 수 있으므로 즉시 의료 전문가의 진료를 받는것이 중요합니다 이런 증상은 근육 긴장, 척추 문제 또는 다른 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다 자가 진단이나 치료는 피하고 전문의와 상담하여 적절한 검사를 받는 것이 필요합니다 통증이 심해지거나 다른 증상이 동반된다면 즉각적인 응급처치가 필요할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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앉아있을때 건강을 해치지 않는 자세는 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉아 있을 때 건강을 해치지 않는 자세는 허리를 곧게 펴고 발은 바닥에 평평하게 두며 무릎은 엉덩이와 같은 높이에 위치하도록 하는 것입니다 양반다리는 골반에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다 보조대를 사용하면 자세 유지에 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 자연스러운 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 자주 일어나서 스트레칭을 하는 것도 건강에 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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밤에 견갑골 통증으로 손까지 저림 잇엇는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.견갑골 통증과 손 저림은 목과 관련된 문제일 수 있습니다 목의 신경이 압박되거나 염증이 생기면 이런 증상이 나타날 수 있습니다 정형외과 진료만 받았다면 척추외과나 신경과에서 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다 전문의의 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요!
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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밤만 되면 통증이 심해지는 이유는..?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.밤에 통증이 심해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다 일반적으로 낮에는 활동을 하면서 혈액순환이 원활해지지만 밤에는 휴식을 취하면서 통증이 더 두드러질 수 있습니다 또 부상이력이 많고 회복이 충분하지 않은 경우 통증이 악화될 수 있습니다 경련이 발생하는 무릎은 근육의 긴장이나 피로와 관련이 있을 수 있습니다 이런 증상들은 전문의와 상담해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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테니스엘보는 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스엘보를 관리하는 방법은 먼저 팔꿈치를 사용하지 않고 충분한 휴식을 취합니다 그리고 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하여 염증을 줄입니다 팔꿈치에 압박 붕대를 감아 안정성을 높이는 것도 중요합니다. 이후 가벼은 스트레칭 운동으로 근육을 이완시키고 증상이 지속된다면 정형외과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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손목충돌증후군인것 같은데....
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목충돌증후군의 증상이 나타나고 있다면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다 전문의의 진단을 통해 정확한 상태를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다 손목을 무리하게 사용하지 않고 안정시키는 것이 필요합니다! 빠른 회복하시길 바랍니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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무릎을 다쳤습니다 도와주세요 전문가님
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 부위가 열이나고 테두리가 노랗게 변한 것은 염증이나 감염의 징후일 수 있습니다. 이런 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋아요 목욕탕과 같은 곳은 감염 위험이 있어 상태가 호전될 때까지 피하는 것이 안전합니다! 빠른 회복하시길 바래요!
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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protease 는 단백질분해효소인데 이는 췌장염에 좋은게 아니라 epi 에 효과가 있는것이고 췌장염에는 단백질분해효소가 아닌 단백질분해효소억제
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맞습니다 췌장염애서는 단백질 분해효소가 과도하게 활성화되어 췌장 손상을 초래할 수 있어 단백질 분해효소 억제제가 사용됩니다. 염증을 줄이고 췌장 기능을 보호하기 위한 조치입니다 반면 외부 췌장 기능 부전에서는 소화 효소가 부족하므로 단백질 분해효소를 포함한 보조제를 사용해 소화 기능을 회복합니다 따라서 두가지 상황에서 사용하는 효소의 종류와 목적이 다릅니다! 이런 차이를 이해하는 것이 중요해요!
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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