답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.글씨를 쓴 후 팔이 아프고 땡기는 이유는 주로 자세 불량이나 근육 긴장 때문일 수 있습니다 장시간 같은 자세로 글씨를 쓰면 팔과 어깨의 근육이 피로해져 통증이 발생할 수 있습니다 또 손목이나 팔꿈치의 신경 압박이 원인일 수도 있습니다 통증이 계속된다면 자세를 개선하고 필요 시 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔이 저리고 어깨가 아픈 이유는 신경 압박, 근육긴장, 또는 자세 문제일 수 있습니다 물리치료는 통증 완화와 근육이완에 도움이 될 수 있으므로 고려해보는 것이 좋습니다 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈에 통증이 계속되고 숨쉬는 게 힘들다면 반드시 병원에서 진료를 받는 것이 중요합니다 갈비뼈 손상이 있을 수 있으므로 전문가의 평가가 필요합니다 자연 치유가 가능할 수 있지만 상태에 따라 적절한 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎통증이 있는 상태에서 스쿼트를 하면 발목과 무릎에 부담이 갈 수 있습니다 발목과 무릎의 정렬을 확인하고 스쿼트 자세를 교정하는 것이 중요합니다 또 허벅지 근육을 키우기 위해 다른 운동도 고려해보세요 통증이 지속된다면 전문가와 상담하여 조치를 취하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.온찜질은 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 염증이 의심된다면 휴식을 취하는 것이 중요합니다 상체 운동은 통증이 완전히 사라질 때까지 피하는 것이 좋습니다 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스쿼트 시 발목과 무릎의 정렬을 맞추려면 발을 어깨 너비로 벌리고 발끝을 약간 바깥쪽으로 향하게 합니다. 또 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하면서 스쿼트를 수행하세요 마지막으로 발바닥 전체에 체중을 고르게 분산시키는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없어져도 의사가 정기적인 치료나 검사를 권장했다면 그에 따라 행동하는 것이 좋습니다. 일반적으로 치료 후 샤워는 가능하지만 의사에게 구체적인 지침을 받는 것이 중요합니다 혹시나 했던 말을 기억하지 못한다면 병원에 연락해보는 것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스는 손목에 부담을 줄 수 있는 운동이므로 초보자에게 통증이 생기는 것은 드문일이 아닙니다. 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 손목에 부상이나 염증이 있을 수 있으므로 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 얼음찜질 그리고 필요한 경우 물리치료를 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추가 많이 틀어진 경우 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 우선입니다 좋은 자세를 유지하려면 일상에서 항상 바른자세를 의식하고 코어 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다 또 물리치료나 운동치료를 통해 개인 맞춤형 프로그램을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 충돌증후군은 엑스레이로 확인할 수 있지만 mri가 더 정확한 진단에 도움이 됩니다 계단을 오를때의 증상은 고관절에 문제가 있을 수 있으므로 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다 체외충격파 치료는 고관절충돌증후군에도 사용될 수 있지만 개인의 상태에 따라 다르므로 전문가와 상담해야 합니다