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종아리쪽 말고 앞쪽 다리 근육이 너무 뻐근한데 어떻게 풀면 좋죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞쪽 다리 근육이 뻐근할 때는 스트레칭이 효과적입니다. 발끝을 위로 향하게 하여 발목을 굴곡시키고 무릎을 펴고 상체를 앞으로 숙여서 종아리와 앞쪽 근육을 늘려보세요 또 따뜻한 찜질이나 마사지 롤러를 사용해 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.28
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인공관절 수술한 다리에 염증이 생기면?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 염증이 생겼다면 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정해야 합니다. 경우에 따라 약물 치료나 물리치료로 염증을 관리할 수 있지만 심각한 경우 재수술이 필요할 수도 있습니다 고통을 최소화하기 위해 전문가의 조언을 따르고 필요한 경우 심리적지원도 고려하는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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허리를 다친건 아니고 운동을 잘 못 했는지 엉거주춤 걸어다니고 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증은 잘못된 운동 자세나 과도한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 스쿼트를 할 때 자세가 올바르지 않으면 허리에 부담이 가해질 수 있습니다. 통증이 지속된다면 전문가의 진료를 받거나 운동을 잠시 중단하고 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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골화증은 아킬레스건 파열에 의해 유발될 수 있었을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골화증은 아킬레스건 파열 후 발생할 수 있는 합병증 중 하나입니다. 수술 후 재활 과정에서 건조직의 변화가 일어나면서 골화증이 유발될 수 있습니다 따라서 아킬레스건 파열이 골화증의 원인일 가능성이 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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허리디스크 있는데 쪼그려 앉으면 편해지는 이유?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷는 동안 엉덩이부터 무릎까지 저리는 증상은 허리디스크로 인한 신경 압박 때문일 수 있습니다. 쪼그리고 앉는 자세는 허리의 압력을 줄여주어 통증이 완화되는 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 지속적인 증상이 있다면 전문가와 상담하여 적절한 치료와 운동 방법을 찾는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.28
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눈길에서 넘어졌는데 발등통증이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눈길에서 넘어지면서 발등에 충격이 가해져서 염좌나 타박상이 발생했을 가능성이 있습니다. 통증이 지속되거나 심해지면 뼈에 금이 갔거나 인대가 손상되었을 수 있으므로 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 부기를 줄이기 위해 얼음찜질을 하고 가능한 한 발을 쉬게 해주세요!
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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퇴원 후 링거 맞은 혈관이 딱딱해요ㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.링거를 맞은 부위의 혈관이 딱딱해지는 것은 일반적으로 혈관 염증이나 혈전 형성의 징후 일 수 있습니다 통증이 심하지 않고 붉은 기나 멍이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 상태가 지속되거나 악화되면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다 안전을 위해 해당 부위를 주의 깊게 관찰하고 필요 시 병원에 방문하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.28
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다리 수술 5일차 전자담배 펴도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 5일 째라면 회복 중이므로 전자담배를 피우는 것은 권장하지 않습니다 흡연은 혈액 순환에 영향을 미치고 상처 치유를 방해할 수 있습니다 실밥이 풀릴 때까지 금연하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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문고리에 손등을 부딪혔는데 부었어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.문고리에 손등을 부딪혀서 부풀고 멍이 든 상황에 주먹을 쥐거나 다친 부위를 건드릴 때 아프다면 염좌나 타박상일 수 있습니다 하지만 증상이 심해지거나 통증이 지속된다면 병원에서 진료를 받는 것이 좋ㅅ브니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.28
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의자에 오랜시간 앉아 있다보니 꼬리뼈가 아픈데 통증해소에 도움되는 방법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증을 완화하기 위해서는 자주 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하는 것이 도움이 됩니다 또 쿠션이나 특별히 디자인된 의자를 사용하여 앉는 자세를 개선하는 것도 중요합니다 필요하다면 물리치료나 전문가의 상담을 통해 맞춤형 운동이나 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.28
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