답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 자주 때리면 염증 통증 그리고 관절의 가동범위제한이 발생할 수 있습니다 잘못하면 어깨 인대가 손상되어 어깨 불안정성이나 만성 통증으로 이어질 수 있습니다 지속적인 통증은 어깨 관절의 퇴행성 변화를 초래할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 스트레칭으로 손바닥을 아래로 향하게 하고 반대손으로 손가락을 잡아 부드럽게 당겨 15초간 유지하고 이 동작을 3세트로 반복합니다 또 손목회전 운동으로 팔을 앞으로 뻗고 손목을 시계방향과 반시계방향으로 각각 10회 회전시킵니다 이런 운동을 통해 손목의 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.친구가 알바중에 다친 경우 업무와 관련된 부상이라면산재로 처리될 수 있습니다 허리 부상은 만성적인 경우도 있지만 급성으로 발생한 경우엔 산재 인정이 가능합니다 친구가 정확한 상황을 근로복지공단에 신고하면 산재 여부를 판단받을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 강화하기 위해서는 균형 훈련과 근력 운동이 효과적입니다 예를 들어 발목 회전 운동, 스탠딩 카프레이즈, 그리고 밸런스 보드 사용 등이 도움이 됩니다 또 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것도 중요하니 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대파열은 일반적으로 시간이 지나면서 회복 될 수 있지만 통증이 지속된다면 추가적인 평가가 필요할 수 있습니다 다른 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋으며 필요 시 mri 등의 추가 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다 아이의 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 적극적인 치료를 고려해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 즉 추간판탈출증은 척추의 허리부분에서 발생하며 척추뼈 사이에 위치한 추간판이 탈출하여 신경을 압박하는 상태입니다. 예방을 위해서는 올바른 자세유지, 규칙적인 운동, 체중관리, 무거운 물건을 들 때 주의하는 것이 중요합니다 또 스트레칭과 코어 근육을 강화를 통해 허리의 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골이 닳는 주된 이유는 나이와 관련된 퇴행성 변화, 과도한 사용, 부상 등이 있습니다 걷는 것 자체가 원인이 되기보다는 반복적인 스트레스나 부상이 누적될 때 연골이 손상될 수 있습니다. 나이가 들면서 연골의 재생 능력이 감소하기 때문에 자연스러운 증상으로 나타날 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 수술 후 종아리와 장딴지 통증은 회복 과정에서 발생할 수 있는 증상입니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다 특히 신경압박 증상이 아닌 경우라도 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일시적인 근육통의 경우 가벼운 움직임이 회복에 더 효과적일 수 있습니다. 지나치게 쉬기보다는 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다 그러나 통증이 심해지거나 상태가 나빠지면 병원을 방문하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재생주사는 인대 회복을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다 다음에 또 맞아야 하는지는 의사의 판단에 따라 다르므로 상태에 따라 상담을 받는 것이 중요합니다 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 재활운동과 함께 치료를 병행하는 것이 좋습니다!