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답변 내역

다른사람들에 비해 발목이 약한데 발목을 강화시키기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 강화하기 위해서는 균형 훈련과 근력 운동이 효과적입니다 예를 들어 발목 회전 운동, 스탠딩 카프레이즈, 그리고 밸런스 보드 사용 등이 도움이 됩니다 또 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것도 중요하니 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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고등학생 아들이 운동하다가 손등과 엄지발가락이 다쳤어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대파열은 일반적으로 시간이 지나면서 회복 될 수 있지만 통증이 지속된다면 추가적인 평가가 필요할 수 있습니다 다른 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋으며 필요 시 mri 등의 추가 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다 아이의 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 적극적인 치료를 고려해야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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흔히 허리 디스크 예방을 위해서는 평소 어떻게 관리해야 하는 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 즉 추간판탈출증은 척추의 허리부분에서 발생하며 척추뼈 사이에 위치한 추간판이 탈출하여 신경을 압박하는 상태입니다. 예방을 위해서는 올바른 자세유지, 규칙적인 운동, 체중관리, 무거운 물건을 들 때 주의하는 것이 중요합니다 또 스트레칭과 코어 근육을 강화를 통해 허리의 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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무릎 연골아 닳는 주된 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골이 닳는 주된 이유는 나이와 관련된 퇴행성 변화, 과도한 사용, 부상 등이 있습니다 걷는 것 자체가 원인이 되기보다는 반복적인 스트레스나 부상이 누적될 때 연골이 손상될 수 있습니다. 나이가 들면서 연골의 재생 능력이 감소하기 때문에 자연스러운 증상으로 나타날 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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허리디스크 수술후 장딴지 통증이 있늠
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 수술 후 종아리와 장딴지 통증은 회복 과정에서 발생할 수 있는 증상입니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다 특히 신경압박 증상이 아닌 경우라도 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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무릎이나 허리삐끗하였을때 관리하는법?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일시적인 근육통의 경우 가벼운 움직임이 회복에 더 효과적일 수 있습니다. 지나치게 쉬기보다는 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다 그러나 통증이 심해지거나 상태가 나빠지면 병원을 방문하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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인대 늘어짐 재생주사 꼭 맞아야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재생주사는 인대 회복을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다 다음에 또 맞아야 하는지는 의사의 판단에 따라 다르므로 상태에 따라 상담을 받는 것이 중요합니다 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 재활운동과 함께 치료를 병행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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관절염 예방을 위한 운동이나 치료법은 무엇인가요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절염 예방을 위한 운동으로는 저항 운동 유산소운동과 스트레칭이 효과적입니다. 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 팁으로는 체중관리, 균형잡힌 식사와 충분한 수분 섭취가 중요합니다 또 관절에 무리를 주지 않도록 올바른 자세와 적절한 신발 착용이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.27
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견갑골쪽 통증이 있을 때 집이나 사무실에서 할 수 있는 스트레칭은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.견갑골쪽 통증 완화를 위해 집이나 사무실에서 할 수 있는 스트레칭으로는 어깨 회전 스트레칭, 가슴 열기 스트레칭, 목 스트레칭등 통증을 완화할 수 있습니다. 양팔을 옆으로 벌리고 원을 그리듯이 천천히 회전시키고 양팔을 뒤로 모아 손을 맞잡고 가슴을 앞으로 밀어줍니다. 또 한쪽 손으로 머리를 잡고 반대쪽으로 부드럽게 당겨 목의 측면을 늘려줍니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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손가락 마디마디가 아파요?????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.콘드로이친 1200은 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 보충제입니다. 이 성분은 연골을 보호하고 관절의 윤활 작용을 도와 통증 완화에 효과적일 수 있습니다! 하지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니 전문가와 상담후 사용하시길 권장합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.27
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