답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 2주 이상 지속된다면 전문의의 진료를받는 것이 중요합니다. 소염 진통제를 매일 복용하는 것은 증상을 완화할 수 있지만 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다 운동 중 무리가 갔을 가능성이 있으므로 휴식과 적절한 스트레칭도 필요합니다 통증이 심해지거나 일상생활에 지장이 있다면 꼭 병원에서 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장기가 끝난 후에도 운동을 통해 어깨를 넓히고 근육을 키울 수 있습니다. 특히 웨이트 트레이닝이나 체중 운동을 통해 어깨 근육을 강화하면 더욱 넓어 보일 수 있습니다. 키 크는 데 집중하는 것도 중요하지만 균형 잡힌 운동과 올바른 영양 섭취도 함께 고려해야 합니다 따라서 키와 어깨 모두에 신경 쓰며 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강직성 척추염은 운동이 중요하지만 적절한 운동 선택이 필요합니다 수영은 관절에 부담이 적고 전신 근육을 강화하는 데 도움이 되어 매우 좋은 선택입니다 또 스트레칭과 유연성 운동도 통증 완화와 운동 범위를 늘리는 데 효과적입니다 운동을 시작하기 전에는 항상 전문가와 상담하여 개인에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.교통사고로 인한 디스크 손상은 회복에 시간이 걸릴 수 있습니다 평상시에는 괜찮더라도 오래 앉아 있으면 통증이 심해질 수 있으므로 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 하는 것이 중요합니다 회복 기간은 개인에 따라 다르지만 전문가의 치료와 꾸준한 관리가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 근육을 강화하고 통증을 완화하기 위해 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동을 소개합니다 고양이 소자세, 브릿지, 그리고 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭이 효과적입니다. 또 바닥에 누워서 다리를 올리고 내리는 동작도 도움을 됩니다 운동을 할 때는 천천히 진행하고 통증이 느껴지면 즉시 중단하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 통증은 매우 불편할 수 있습니다 우선 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 물리치료나 적절한 운동을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또 올바른 자세를 유지하고 무리한 움직임을 피하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 강화하기 위해서는 코어 근육을 강화하는 운동이 중요합니다 플랭크, 다리 올리기, 브릿지와 같은 운동을 추천합니다. 또 스트레칭을 통해 허리의 유연성을 높이는 것도 도움이 됩니다. 운동을 시작하기 전에 반드시 워밍업을 하고 통증이 느껴지면 즉시 중단하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 나는 뚜둑 소리는 일반적으로 기포가 터지거나 관절의 움직임에 따른 소리일 수 있습니다. 건강검진에서 문제가 없다고 하셨다면 큰 걱정은 없을 것으로 보입니다. 칼슘이나 콘드로이틴 같은 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있지만 항상 전문가와 상담 후 시작하는 것이 좋습니다 나이가 들면서 관절 소음이 생길 수 있으니 평소에 스트레칭과 운동으로 관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아이의 다리 뼈 상태에 대한 정확한 진단은 점누의의 평가가 필요합니다 지방으로 인해 종양 가능성이 제기된다면 추가 검사를 통해 확진을 받는 것이 중요해요 작은 의원에서 지켜 보자는 의견이 있더라도 불안감이 크다면 서울의 대형 병원으로 진료를받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한다리가 건강한 다리보다 5cm 이상 짧거나 건강한 다리 길이의 15분의 1 이상 짧은 경우 다리 길이 측정과 관절 가동성 평가가 필요합니다. 척추측만증이 있는 경우 x선 촬영을 통해 만곡 각도를 평가해야 합니다 만곡 각도가 40도 이상인 경우 기능적 제한과 통증 평가를 실시 합니다. 최종적으로 물리치료나 수술적 치료 계획을 수립합니다!