답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지속적인 허리 통증과 함께 허벅지 및 무릎 위쪽으로 방사통이 나타나는 것은 허리 디스크나 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 이런 증상은 허리의 신경이 압박받거나 염증이 생길 때 발생할 수 있으며 좌골 신경통과 관련이 있을 수 있습니다 또 근육 긴장이나 자세 문제도 영향을 미칠 수 있습니다! 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테이핑은 일반적으로 3일에서 77일 정도 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 씻는 과정에서 물이 닿거나 테이핑이 벗겨질 수 있으니 주의해야 합니다 테이핑 상태가 양호하고 통증이 없다면 며칠 더 유지해도 괜찮아질 수 있습니다 다만 피부 자극이나 알레르기 반응이 나타난다면 즉시 제거하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.니트릴 장갑을 끼고 목욕탕에 들어가는 것은 손의 상처를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장갑이 물에 젖거나 손상될 경우 보호 효과가 떨어질 수 있으므로 주의가 필요합니다 상처가 감염될 위험이 있으니 손을 탕에 넣지 않고 최대한 건조하게 유지하는 것이 좋습니다 만약 상처가 심하거나 회복 중이라면 목욕탕 방문을 잠시 미루는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치의 뼈로 상완골의 하단과 연결되어 있습니다. 팔꿈치의 뒤쪽에 위치하고 팔을 굽힐 때 튀어나온 부분을 형성합니다 이 뼈는 팔꿈치관절의 움직임과 안정성에 중요한 역할을 합니다 요상완골은 팔꿈치를 구부리거나 펴는 동작에서 저항을 제공하는 구조로 팔꿈치 부상의 원인이 될 수 있는 부분입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.횡단보도에서의 충격으로 무릎에 통증이 생길 수 있으며 초기에는 증상이 나타나지 않더라도 시간이 지나면서 나타날 수 있습니다 무릎 안쪽의 통증은 인대나 연골 손상 혹은 염증 때문일 수 있습니다. 정형외과에서 괜찮다고 진단 받았더라도 통증이 지속된다면 재방문하여 추가 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료의 실비 적용이 종료되고 급여 치료로 전환되는 시점은 각 보험사 및 정책에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 이런 변경 사항은 정부의 정책 발표 이후 일정 기간이 지나야 시행됩니다. 2025년 1월부터 적용된다는 정보가 많지만 정확한 날짜는 해당 보험사나 정책이 어떻게 나오는지 확인하는 것이 가장 좋습니다 최신 정보를 확인하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 통증이 지속될 수 있지만 적절한 치료와 관리로 증상을 개선할 수 있습니다 우선 충분한 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이고 스트레칭과 강화 운동을 통해 족저근막을 강화하는 것이 중요합니다 맞춤형 신발이나 인솔을 사용하면 발에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다 필요하다면 물리치료나 약물 치료를 병행하여 증상을 완화하는 방법도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 어깨의 뻐근함은 베개 높이와 자세가 큰 영향을 미칠 수 있습니다 일반적으로 베개는 머리를 자연스럽게 지지하면서 목과 척추가 일직선을 이루도록 해야합니다 개인의 체형과 수면 자세에 따라 다르지만 옆으로 자는 경우 약간 높은 베개가 필요하고 누워 자는 경우 낮은 베개가 좋습니다 베개 높이를 조정해보면서 편안함을 느낄 수 있는 높이를 찾아보는 것이 중요하고 필요하다면 전문가의 조언을 받는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.풀업바나 평행봉을 사용하는 운동은 회전근개에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 어깨를 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 운동할 경우 부상의 위험이 높아질 수 있습니다 따라서 올바른 자세와 기술로 운동하는 것이 중요하며 처음 시작할 때는 가벼운 무게로 시작하는 것이 좋습니다 만약 어깨에 문제가 있다면 전문가의 조언을 받아 적절한 운동을 선택하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 말려있고 팔을 들어 올릴 때 소리가 나는 것은 관절이나 인대의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 왼쪽 견갑골이 들어가면서 증상이 개선된 것은 일시적인 효과일 수 있으며 오른쪽 어깨의 불균형이 지속되고 있는 것 같습니다. 양쪽 어깨의 위치 차이는 근육의 불균형이나 관절의 구조적 문제를 나타낼 수 있습니다. 이런 증상은 전문가의 진단과 치료가 필요하므로 정형외과나 물리치료사와 상담하는 것이 중요합니다!