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답변 내역

뒷목으로해서 등쪽이 뭉쳐있는 느낌이 듭니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핸드폰 사용으로 인한 뒷목과 등쪽 근육의 뭉침은 흔히 말하는 거북목 증상일 수 있습니다. 이 경우 정형외과나 재활의학과에서 진료를받는 것이 좋습니다 도수치료는 근육 긴장 완화와 자세 교정에 도움이 될 수 있으니 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다 스트레칭과 올바른 자세 유지도 병행하면 증상 완화에 도움이 될 것입니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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어깨 담이 와서 정형외과에서 맞은 주사 부작용이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아서 공부하는 습관은 목과 어깨에 부담을 줄 수 있고 통증이 발생하는 원인이 될 수 있습니다 도수치료 후 왼팔 아래 저림과 뻐근함은 근육 긴장이나 신경 압박의 결과일 수 있습니다 주사와 마취 치료는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 이런 증상이 지속된다면 담담 의사와 상의하여 추가적인 평가를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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발뒤꿈치 열이 나면서 뜨겁고 통증은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루종일 서서 일하는 경우 발뒤꿈치에 과도한 압력이 가해져 통증과 열감이 발생할 수 있습니다. 이는 족저근막염이나 아킬레스건염과 같은 상태일 수 있으며 종아리 근육의 긴장도 영향을 줄 수 있습니다. 냉찜질은 염증을 줄이는데 도움이 되지만 근본적인 원인을 해결하려면 적절한 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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1명 평가
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허리 디스크로 인한 신경통 치료에서 물리 치료와 약물 치료 중 어떤 치료가 더 효과적일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 신경통 치료에서 약물 치료는 통증 완화에 효과적이며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 반면 물리치료는 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 장기적인 통증 관리에 유리합니다 두 방법을 병행하는 것이 종종 가장 효과적이며 환자의 상태에 따라 조정할 수 있습니다. 전문의와 상당해 가족에게 가장 적합한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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파인 상처부위에 피딱지대신 노란 딱지?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.노란 딱지가 생겼다면 상처가 치유되는 과정일 가능성이 높습니다 그러나 감염의 징후가 없다면 대체로 정상적인 회복 과정입니다 상처 부위를 깨끗하게 유지하고 필요할 경우 향균 연고를 바르며 보호하는 것이 좋습니다. 하지만 통증이 심하거나 붉어지거나 분비물이 많아진다면 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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등쪽에 중간쯩 에서양쪽으로통증을 느낌
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 중간에서 양쪽으로 통증이 느껴지고 호흡이 힘든 경우 근육의 긴장이나 염좌일 가능성이 있습니다. 운동 후 통증이 발생했다면 과도한 스트레칭이나 잘못된 자세로 인해 발생했을 수 있습니다 이럴 때는 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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도수치료를 받으러 갔는데 치료사님이 햄스트링이 짧아서 허벅지 앞쪽 근육을 강화시키고 뒷근육은 좀 풀어주라는데 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링을 늘리고 허벅지 앞쪽 근육을 강화하기 위해 먼저 햄스트링 스트레칭을 위해 바닥에 앉아 한쪽 다리를 뻗고 다른 쪽 다리를 구부린 후 뻗은 다리 쪽으로 상체를 숙여 15~30초간 유지하세요 그런 다음 허벅지 앞쪽 근육을 강화하기 위해 스쿼트를 하거나 벽에 기대어 단 leg 스쿼트를 시도해보세요 마지막으로 다리 올리기 운동도 좋아요 다리를 곧게 펴고 천천히 올렸다 내리며 근육을 강화하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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앞으로 넘어져서 머리를 소파에 박았습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞으로 넘어지면서 목에 충격을 받았다면 근육 경직이 생길 수 있습니다. 천장을 보려고 할 때 통증이 심하다면 무리한 스트레칭은 피하고 가볍게 목을 움직이며 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다 마사지의 경우 목의 뒷부분과 어깨 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 척추에 문제가 없다면 다행이지만 상태가 지속되거나 악화된다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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손가락 뼈 뚜둑 계속 하는 거로 문제가 생기나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락을 자주 뚜둑거리는 습관은 관절에 영향을 줄 수 있고 마디가 두꺼워지는 현상이 발생할 수 있습니다 현재 상태에서 손가락을 원래대로 되돌리는 방법은 없지만 뚜둑거리는 습관을 줄이는 것이 중요합니다 손가락의 건강을 위해 스트레칭과 적절한 운동을 통해 관절을 강화하는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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회전근개염증을 진단하는 방법이 있나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개염 초기 증상으로는 어깨 통증 특히 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때의 통증이 있습니다. 또 어깨가 뻣뻣해지거나 팔을 움직일 때 소음이 발생할 수 있습니다 다른 증상으로는 밤에 통증이 심해지거나 특정 자세에서 불편함을 느끼는 경우가 많습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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