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답변 내역

발 끝이 저리고 찌릿찌릿해요 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른발 엄지발가락 부근의 저림과 찌릿한 느낌은 신경압박, 혈액순환 문제 또 발의 구조적 이상에서 비롯될 수 있습니다 또 잘못된 신발착용이나 장시간 앉아 있는 자세도 원인이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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허리 목에 좋은 스트레칭, 운동법 부탁드려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 목 통증 완화에 효과적인 스트레칭으로는 먼저 목을 좌우로 천천히 기울이며 늘려주는 동작을 추천합니다 허리를 위해서는 무릎을 세우고 누운 상태에서 무릎을 가슴쪽으로 끌어 당기는 스트레칭이 좋습니다 또 앉은 상태에서 허리를 곧게 펴고 팔을 위로 쭉 뻑어 몸을 옆으로 늘려주는 동작도 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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다리가 휘였는데요 어떤과로 가야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딸의 무릎 아래부터 발목까지 o다리가 의심된다면 정형외과를 방무나는 것이 적절합니다 정형외과 전문의는 다리의 구조와 관절에 대한 진단을 할수 있고 필요시 추가 검사를 통해 원인을 파악할 수 있습니다 조기에 진단받는 것이 중요해서 가능한 한 빨리 병원에 가는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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허리통증에 대해 집에서 할수 있는 스트레칭이나 생활습관을 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증을 오나화하고 예방하기 위해서는 규칙적인 스트레칭과 가벼운 운동이 중요합니다. 특히 허리와 복근을 강화하는 운동을 포함시켜 자세를 개선하는 것이 도움이 됩니다 앉아 있을 때 자주 자세를 바꾸고 허리를 받쳐주는 의자나 쿠션을 사용하는 것도 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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불안의긍정적역할이 있을까요? 불안이 우리삶에어떤영향을 미치며,이를통해 성장하거나 해결가능한 환경이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.불안은 경각심을 높이고 위험을 인지하게 하여 문제를 예방하는 긍정적인 역할을 할 수 있습니다 불안을 느낄 때는 깊게 숨을 쉬고 명상이나 운동을 통해 마음을 안정시키는 것이 효과적입니다. 또 일기를 쓰거나 친구와 대화하여 감정을 표현하는 것도 도움이 됩니다 불안을 해소하기 위해 규칙적인 생활, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며 필요한 경우 전문 상담을 받는 것도 고려해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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스포츠마사지와 도수치료는 어떻게다르나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스포츠 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕는 데 중점을 둡니다 반면 도수치료는 손으로 직접 신체의 구조를 조정하여 통증 완화와 기능 회복을 목표로 하고 관절이나 척추의 정렬을 교정하는 데 초점을 맞춥니다. 두 치료법 모두 신체의 회복에 도움을 주지만 접근 방식과 치료 목표가 다릅니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.11
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홈트레이닝 따라하고 근육통증상인지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 느끼는 강한 통증은 근육 통 특히 지연성 근육통으로 보입니다. 새로운 운동이나 강도 높은 운동을 했을 때 근육에 미세한 손상이 생겨 발생하는 현상입니다. 통증을 완화하기 위해 충분한 휴식과 얼음찜질, 스트레칭 그리고 갑운 걷기를 통해 혈액 순환을 도와주는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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뼈이식 수술 후 관절 굳음 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 마디가 굳은 경우 물리치료와 함께 꾸준한 스트레칭과 운동이 중요합니다. 손가락을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 매일 실시하고 손가락의 가동성을 높이기 위한 운동을 포함시키는 것이 좋습니다 또 치료사와 상담해 개인에 맞는 운동 계획을 세우는 것도 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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슬개건염 걸리면 여기도 아픈가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개건염의 경우 통증이 점차 줄어드는 것은 회복 과정의 일환으로 자여느러운 현상입니다 누르던 부위의 통증이사라졌다면 염증이 감소하고 있는 것으로 보입니다 그러나 여전히 잔염이 남아 있다면 무리한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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새끼 손가락에 금이 간 것 같은데요ㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼 손가락에 금이 간 경우 자연치유에는 보통 3주에서 6주 정도 걸릴 수 있습니다 이 기간 동안 손가락을 가능한 한 사용하지 않고 안정시켜야 하고 부목을 대는 것이 도움이 될 수 있습니다 통증이나 부종이 심할 경우 얼음찜질을 통해 증상을 완화할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.11
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