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답변 내역

체형교정을 할려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목과 안쪽으로 휜 어깨는 자세 교정을 통해 개선할 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 물리치료나 자세 교정운동을 받는 것이 효과적입니다 또 스트레칭과 강화 운동을 통해 목과 어깨 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 중요합니다 일상생활에서 올바른 자세를 유지하도록 주의하고 정기적인 점검과 연습이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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자려고 하면 오른쪽 엉덩이가 자꾸 저려오는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 쪽의 저림은 신경 압박이나 혈액순환 문제로 발생할 수 있습니다 자세나 긴장으로 인해 신경이 눌릴 수도 있고 이는 일시적인 문제일 수 있어요 스트레칭이나 가벼운 운동이 도움이 될 수 있지만 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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어깨의 회전근이 파열되면 재활이 얼마나 걸리는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보는 팔꿈치 외측의 힘줄에 염증이 생기는 상태로 통증이 지속될 수 있습니다 초기에는 휴식과 어음찜질로 염증을 줄이는 것이 중요합니다 또 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 과도한 사용을 피하고 스트레칭과 강화 운동을 통해 근력을 키우는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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테니스 엘보 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보는 팔꿈치 외측의 힘줄에 염증이 생기는 상태로 통증이 지속될 수 있습니다 초기에는 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 또 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 과도한 사용을 피하고 스트레칭과 강화 운동을 통해 근력을 키우는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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걸을때 종종 발등이 찌릿? 하게 아픈데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등의 찌릿찌릿한 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다 신경압박, 힘줄 염증 또 발의 구조적 문제 등이 그 원인이 될 수 있습니다 눌렀을 때 통증이 없다면 염증보다는 움직임에 따른 기계적 문제일 가능성이 있습니다 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문의의 진료를 받는 것이 좋고 추가적인 검사로 진단 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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수술 절개부위 상태가 어떤상태인지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 파열 후 회복 과정에서 피부색의 변화는 일반적인 현상으로 출혈이나 염증으로 인해 발생할 수 있습니다 회복 상태는 사진만으로 정확히 판단하기 어렵지만 통증이 감소하고 부기가 줄어든다면 긍정적인 신호입니다 재활은 의사의 지시에 따라 시작하는 것이 가장 안전하며 일반적으로 수술 후 6주 정도 지나면 재활을 시작할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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허리에 나쁜 자세는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌식의자는 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 하지만 허리 통증이 심하다면 의사와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다 다리를 꼬거나 구부린 자세는 허리에 부담을 줄 수 있고 옆으로 돌아 눕는 자세는 통증을 완화할 수 있지만 개인에 따라 다를 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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안녕하세요 저는 걸음을 걷다 보면은 오른쪽 무릎이 시큰거리며 걸음걸이가 불편 합니다 왜 그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 무릎이 시큰거림은 여러원인에 의해 발생할 수 있습니다 관절염, 인대 손상 근육 불균형등이 그 원인일 수 있습니다 진료 받는 것이 중요해요! 적절한 진단과 치료를 통해 통증을 완화할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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1명 평가
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허리가 끊어질듯 아픈데 어떻게해야될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 초기 증상은 여러 요인에 의해 악화될 수 있습니다 체중 증가, 잘못된 자세, 날씨 등 모든 것이 영향을 줄 수 있습니다 자세를 개선한 것은 좋은 시작이지만 체중 관리와 꾸준한 운동도 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.10
3.0
1명 평가
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데드리프트를 하는 것이 허리에 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때는 데드리프트와 같은 고강도 운동을 피하는 것이 좋습니다 통증이 사라질 때까지 충분한 휴식을 취하고 필요 시 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다 가벼운 스트레칭이나 저강도 운동은 도움이 될 수 있지만 통증이 악화되지 않도록 주의해야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.10
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