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답변 내역

요즘 스트레칭을 하다가 허리 쪽에 쥐가 많이 납니다. 깜짝 놀랄때가 있는데요. 운동부족인가요....ㅜㅜ..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 쥐는 운동 부족과 근육 긴장이 원인일 수 있습니다. 규칙적인 운동과 스트레칭이 필요해요 자세를 점검하고 충분한 수분 섭취도 중요합니다! 증상이 지속되면 전문가와 상담해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.01.10
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뒷발목 힘줄 쪽 말랑한 덩어리가있어요, 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 부근의 말랑한 덩어리는 일반적으로 힘줄이나 인대 주변에 생긴 염증이나 부풀어 오른 조직일 수 있습니다. 이런 현상은 하체 부종과 관련이 있을 수 있고 혈액 순환이나 림프 순환의 문제로 인해 발생할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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양쪽 무릎 mri 판독지 해석좀 해주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골연화증은 MRI에서 명확하게 나타나지 않을 수 있습니다 이 상태는 연골이 부드러워지거나 손상되는 것으로 초기 단계에서는 이미지 검사로 확인하기 어렵습니다 슬개건 염증이 발견되었다면 무릎 통증의 원인 중 하나 일 수 있고 치료가 필요합니다! MRI 판독지는 무릎관절 삼출물 활막 변화, 타박상과 관련된 내용인 것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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엄지손가락이 과신전되어서 질문드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과도하게 꺾이는 것은 선천적인 인대나 관절의 구조적 차이로 인해 발생할 수 있습니다 이런 유연성은 개인차가 있고 일부 사람들은 자연스럽게 더 유연한 관절을 가질 수 있습니다! 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만 일상생활에서 불편함이 있다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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하체 혈액 순환이 너무 안되는것 같아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하체 부종과 발 시림, 종아리 경직은 주로 장시간 앉아 있는 생활 습관에서 비롯될 수 있습니다 정맥 순환 문제 외에도 림프 순환 장애나 근육 긴장 때문에 증상이 악화될 수 있습니다 스트레칭 외에도 자주 일어나서 걷거나 다리를 움직이는 것이 중요하고 다리 올리기 같은 간단한 운동도 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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허리에 통증이 있을때, 주의 해야할 운동이나 꼭 필요한 행동은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때도 과도한 하중을 주는 운동, 웨이트 트레이닝이나 격렬한 유산소 운동은 피하는 것이 좋아요 대신 허리와 코어 근육을 강화하는 스트레칭과 저강도 운동 걷기나 수영 필라테스가 도움이 됩니다 또 장시간 앉아 있을 때는 자주 일어나서 스트레칭하고 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.09
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컴퓨터 할 때 올바른 자세가 허리를 완전히 똑바로 펴야 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 완전히 똑바로 펴는 것이 바른 자세에 도움이 되지만 과도하게 긴장하지 않도록 주의해야 합니다 허리를 살짝 구부리면 자연스럽게 어깨가 굽어질 수 있고 척추의 정렬에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 허리를 펴고 어깨를 자연스럽게 뒤로 당기는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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요즘 무릎관절이 조금씩 아픈데요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 관절 통증이 지속된다면 약물 복용만으로 해결하기 보다는 병원에서 검사를 받고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 지속적인 약물 복용은 부작용이 있을 수 있어 정확한 원인을 파악한 후 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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회전근개 수술시 부분마취 전시마취 어떤게나아요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 수술 시 부분 마취는 수술 부위만 마취하는 방식으로 환자가 의식을 유지할 수 있어 회복이 빠른 장점이 있습니다. 전신마취는 전신에 영향을 주므로 더 깊은 수면 상태를 유지하지만 회복 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 안정성 면에서는 환자의 건강 상태와 의사의 판단에 따라 다르므로 전문의와 상담해 결정하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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1명 평가
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날이 추워지면서 족저근막염이 다시 재발하는것같아요 원래 그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추운 날씨는 족저근막염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 차가운 온도로 인해 근육과 인대가 경직되면서 통증이 증가할 수 있습니다 특히 바닥이 차가운 환경에서 오래 서 있거나 걸으면 통증이 더 심해질 수 있습니다! 통증이 지속된다면 적절한 스트레칭과 따듯한 찜질을 시도해보시는 것을 추천합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.09
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